カラ元気はやめて

セルフ・ヘルプセルフ・ケア（Self-Care） 2008-11-11 14:48

ホントは元気じゃないのに、周りに心配をかけまいと
元気な自分を演出しているときはありませんか。

人間なら、元気じゃないときくらいあるし、穴があるなら
こもっていたいときもあって、素直にその気持ちに
従ってもいいときもあります。

ところが、どこかで元気な自分でいなくては、とか、
機嫌悪そうにしていると嫌われるし、なんて思って
その自分を周りに伝えられなかったり。

または、つい、カラ元気を出して、周りには
本当に自分じゃない自分を見せてしまったり。

そのカラ元気がまた、さらに疲れる原因にもなったりして。

もちろん、仕事やみんなの前では元気じゃなくても
元気に見せる必要があるときもあるでしょう。

カラ元気を見せなくてもいい人たちを周りにおいて
おくこととか、無理に元気にしなくても良い安全な場所を
普段から持っていると、張り詰めすぎずにすみます。

あなたはいかがですか？

ほとんどの女性が、周りに気を使うことにとても
気を配っていて、自分に気を配ることをサボっている
傾向が見られます。

周りを喜ばせるのが女性の至上主義というか、
そうしたクセが小さいころから女性にはついていますよね。

そうした気配りができない女性は好かれないとか
嫌われるとか、そんな風な思い込みというか、
社会の風潮みたいなものがありますから。

日本では、周りに気を使うことが大切で、それはそれで
美しいのだけれど、自分に負担がかかりすぎては
せっかくの美しいのも勿体ないです。

ここは、周りに気を使うことをやめるなというのではなく、
バランスのお話です。

周りに気を使うと同時に、自分にも同じだけ、どちらかというと
それ以上に自分にも気を使っていただきたいのです。

自分を犠牲にしていたら、それはウソだ、というのを
もう一度思い出して常に頭の中においておいて
欲しいのです。

よく、自分だけが我慢すればすべてはうまくいく、
なんて思うことがありますが、これは完全にウソです。

「すべて」の中に、自分の幸せや well-being とか
感情の安定や心の平和などをちゃんと入れて考えてみれば
自分が我慢してすべてがうまくいくわけはないのです。

我慢することで解決するのではなく、何かみんなが
納得できる方法を考えてみよう、とすれば、それだけで
可能性は広がっていきます。

自分が我慢すれば・・・、では、最初からその可能性も
見ないでほかの解決方法や考え方を否定してしまうことに
なります。

とてももったいない。恋愛でも家族関係でも、人間関係でも
どうすれば「私さえ我慢すれば」としないようになれるか、
ちょっと心を開いて考えてみましょう。

必ず、我慢以外の方法があるはずです。そう信じて
考えることが、答えへの道を開いてくれます。

それから、元気じゃないなら、元気じゃないときもある、
悲しいときは、私は悲しいのだと自分の気持ちを
認めることも大事です。

感情を否定する必要はないですし、周りにそれを
伝えることもときに必要です。とくに、自分にとって
大事な人であればあるほど、あなた自身の感じているものを
知っていて欲しいもの。

感情をあらわにしたら、相手を傷つけてしまうとは
限らないし、自分の弱さを露呈することになることとも
違います。

感情をぶつけるのではなく、静かに自分の感情を伝えることも
可能なはず。少しトレーニングをすればいいだけです。

いずれにしても、今の自分の状態に反して
カラ元気を出す努力ができるなら、一度リセットして
周りに伝える努力をするほうが、建設的かもしれません。

自分にも、しっかり気を配ってセルフケアをしてください。

このコラムはこちらでもご覧いただけます。
→ http://blog.livedoor.jp/mikiogura/archives/51491200.html

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