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筋トレ以外の時間が筋トレ

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痩せてる!痩せてない。。

なぜ?
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無意識に行っていることは
表向きに必ず形となって現れます。

○夜ご飯の時間
○間食の仕方
○お酒の付き合い方

等、習慣は必ず身体に現れます。

逆に言うと
身体は習慣によって作られています。

あなたがもし、
足が太い。
と悩んでいるなら、必ず習慣に原因があります。
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○足の筋肉を過剰に使う歩き方
○足の筋肉だけを使う立ち方
等。

長く体型をキープするには
これらの無意識化を変えることが必要です。

これは単なる
○歩き方を意識!
○姿勢を意識!
レベルではまず改善不可能。

なぜなら、意識して行う程度は
習慣ではないからです。

無意識化とは
身体にそうすることが当たり前
と覚えさせること。
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先ほどの
足痩せに関しては
○歩く時に無意識でお腹や腕に負担を逃す
○立つ時に無意識で骨盤を垂直に保っている

というボディに変えていかなければいけません。

charmbodyのパーソナルトレーニングでは
足痩せの場合
筋トレや運動で痩せるのではなく

筋トレはあくまで
体型を変えるための手段と考えています。

つまり、
歩く時に無意識で足を使わないための体型を作る。

そのためにお腹や腕への連動を踏まえた筋トレをする。

はじめは足痩せしたいのに、
足の運動しないの???

と不思議に思う女性もいるかもしれません。

しかし、真に大切なのは日常の習慣。
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charmbodyのパーソナルトレーニングは30分。

多くの女性はで週2回。
トータルで60分。

あとは運動していない日常。
1週間168時間のうち
運動は1時間。

残りの167時間は無意識の日常。

たった1時間でどれだけ素晴らしいことをしても、
167時間もある日常には
まず勝ち目がありません。

なら!
167時間の日常で足痩せしていく。

その流れを作る方が167倍効率的です。
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筋トレの質とは筋トレ自体ではなく
日常をどれだけ無意識で有効に使えるか。

ということ。

これがcharmbodyパーソナルトレーニングの概念。

最短で体型を変えられる根本となります。

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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