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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
・ダイエットしても下腹が変わらない…
・腹筋をしてもお腹が硬くなるだけ…
・パンツ選びで下腹で引っかかる
![IMG_5742[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/IMG_57421.jpg)
通常のお腹痩せとは異なり
下腹にはある法則があります。
まず、下腹の筋肉は
機能解剖学的にもほとんど動かない部位
これに対して腹筋運動を
何万回行っても凹ませる効果は得られません。
下腹の出方は骨盤の傾く角度に比例します。
まず、下腹に悩む女性は骨盤が後傾している
傾向にあります。
この骨盤後傾が強いほど
下腹がポッコリと出やすくなります。
これらからも下腹の凹ませ方法は
〇骨盤の角度を前傾方向に傾ける
〇全身の基礎代謝を増やす
を同時に行うこと。
難しいと言われる部位ですが
きちんと減らす手順をつくれば
実は減らすことがシンプルな部位なのです。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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