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- 中井 雅祥
- 株式会社プレスクリエイト
- 求人とキャリアのコンサルタント
電車に乗っての名古屋出張。
これが一番腰痛には悪いのですが
毎週の出張でも酷くなることはありませんでした。
多少は痛いぞ。程度。
以前のような 立ち上がれない
何かに頼らないと立ち上がれず、歩けず
みたいなことは一切なくなりました。
もちろん、できるだけ背もたれに頼らず
腰を立てて乗車をがんばっていましたが。
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「姿勢」も気を付けました。これは低い椅子に座っていると 必ず腰が固まることに気づきました。低い椅子から立ち上がるときは いつも痛くて立てないのです。ちょうど太ももが地面と平行になるような高さの椅子だとそれがそれほど痛くはないことがわかりました。そして、尚且つ座っている時には、腰を立てて背骨を曲げす まっすぐ背筋を伸ばして座っていると立ち上がる時にはほぼ痛みなく立ち上がることができ、歩き出すことができることがわかりました。
