主語に気を配る - 夫婦・家庭の不安 - 専門家プロファイル

中西 由里
ふぃ~めぇる・みしま 
静岡県
夫婦問題カウンセラー

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対象:心の不安・性格改善

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主語に気を配る

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こんにちは(^^♪

夫婦のためのカウンセラー:中西由里です。

 

 

※この記事は、メールマガジンのバックナンバーから抜き出したものです。

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週末、映画を観ました。

 

私にとって、映画は特別なもの。

 

心の状態を健康に保つために欠かすことができません。

 

もっとも映画館で観るのは年に1~2回のことで、普段は108円でレンタルした旧作を自宅で楽しんでるだけなんですけどね。

 


この週末に観たのは「カクテル」。

 

この作品、本当に酷かった。

 

主演のトム・クルーズがカッコイイってこと以外、いいとこ無いじゃんって感じです。

 

「観る前の気もちの昂りと、レンタル料108円返しやがれ!」

 

と本気で思いました。

 


でも、この作品をこよなく愛する人にとって

 

「この作品、本当に酷かった」

 

という私の感想は、作品に対する冒涜であり、自分の趣味や感性に対する否定以外の何ものでもないんですよね。

 

じゃあ、そういう人に気を遣って、自分の気もちは胸の中にしまい込んでおくのがいいのか?

 

そうすれば対人ストレスは減るかもしれません。

 

でも、私のストレスは確実に増えます。

 

では、どうしたらいいのか?

 

ここで使えるのが「Iメッセージ」。

 

主語を「I(わたし)」にして伝える表現のことを言います。

 

「私の好みじゃなかったな」

 

「私は面白くなかったよ」

 



こんな感じ。

 

あくまで、私個人の感想として伝えるんです。

 

自分の気もちを伝えるときに

 

「みんな、つまらないって言ってたよ」

 

など不特定多数を主語にする人もいますよね。

 

そうすることで何だか説得力が増すので、自分の言い分が正当なもののように感じますが、この伝え方はオススメしません。

 

そもそも「みんな」なんて有り得ませんよね。

 

数人の例で「みんな」といってしまうことを「過度の一般化」と言います。

 

「みんな、つまらないって言ってたよ」

 

っていうのは、その「過度の一般化」を悪用したものです。

 

「みんなが陰であなたのこと悪く言ってたよ」

 

っていうのと同じです。

 

(「全米が泣いた」っていうキャッチコピーも過度の一般化かな?)

 

 


「たかが映画で何熱く語ってんの?」

 

と思ったあなた!

 

パートナーシップでも、こういうやりとりって結構あるでしょ?

 


例えば、妻が甘い卵焼きを一生懸命に作ったのに、夫が

 

「何、これ!卵焼きが甘いなんて、有り得ない!普通は塩味でしょ」

 

ってケチをつけたとしたら?

 


この夫の言い方だと「自分の基準=世間の常識」みたいに聞こえませんか?

 

これを

 

「僕は塩味の卵焼きが好きなんだ」

 

と言い換えたら、どうでしょう?

 

自分のことも相手のことも尊重できそうですよね(^^♪

 

 

自分の気もちを表現するとき

 

「あんたは!」

 

と攻撃したり

 

「みんなが」

 

と味方を付けようとしたりせず

 

「私は」

 

と率直に表現してみましょう。

 

 

 

すべての女性をヒロインに

ふぃ~めぇる・みしま 代表 中西由里 でした。

 


 

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