主語に気を配る

こんにちは(^^♪

夫婦のためのカウンセラー：中西由里です。

※この記事は、メールマガジンのバックナンバーから抜き出したものです。

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週末、映画を観ました。

私にとって、映画は特別なもの。

心の状態を健康に保つために欠かすことができません。

もっとも映画館で観るのは年に1～2回のことで、普段は108円でレンタルした旧作を自宅で楽しんでるだけなんですけどね。

この週末に観たのは「カクテル」。

この作品、本当に酷かった。

主演のトム・クルーズがカッコイイってこと以外、いいとこ無いじゃんって感じです。

「観る前の気もちの昂りと、レンタル料108円返しやがれ！」

と本気で思いました。

でも、この作品をこよなく愛する人にとって

「この作品、本当に酷かった」

という私の感想は、作品に対する冒涜であり、自分の趣味や感性に対する否定以外の何ものでもないんですよね。

じゃあ、そういう人に気を遣って、自分の気もちは胸の中にしまい込んでおくのがいいのか？

そうすれば対人ストレスは減るかもしれません。

でも、私のストレスは確実に増えます。

では、どうしたらいいのか？

ここで使えるのが「Iメッセージ」。

主語を「I（わたし）」にして伝える表現のことを言います。

「私の好みじゃなかったな」

「私は面白くなかったよ」

↑
こんな感じ。

あくまで、私個人の感想として伝えるんです。

自分の気もちを伝えるときに

「みんな、つまらないって言ってたよ」

など不特定多数を主語にする人もいますよね。

そうすることで何だか説得力が増すので、自分の言い分が正当なもののように感じますが、この伝え方はオススメしません。

そもそも「みんな」なんて有り得ませんよね。

数人の例で「みんな」といってしまうことを「過度の一般化」と言います。

「みんな、つまらないって言ってたよ」

っていうのは、その「過度の一般化」を悪用したものです。

「みんなが陰であなたのこと悪く言ってたよ」

っていうのと同じです。

（「全米が泣いた」っていうキャッチコピーも過度の一般化かな？）

「たかが映画で何熱く語ってんの？」

と思ったあなた！

パートナーシップでも、こういうやりとりって結構あるでしょ？

例えば、妻が甘い卵焼きを一生懸命に作ったのに、夫が

「何、これ！卵焼きが甘いなんて、有り得ない！普通は塩味でしょ」

ってケチをつけたとしたら？

この夫の言い方だと「自分の基準＝世間の常識」みたいに聞こえませんか？

これを

「僕は塩味の卵焼きが好きなんだ」

と言い換えたら、どうでしょう？

自分のことも相手のことも尊重できそうですよね(^^♪

自分の気もちを表現するとき

「あんたは！」

と攻撃したり

「みんなが」

と味方を付けようとしたりせず

「私は」

と率直に表現してみましょう。

すべての女性をヒロインに

ふぃ～めぇる・みしま　代表　中西由里　でした。