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医学的にもこの時期はホルモンバランスが崩れ、交感神経・副交感神経の調整が難しくなるそうです。
イライラしがちなのもそのせいで、決してダイエットの糖質制限ばかりが原因ではないようなので、逆に30分集中してから休憩をいれるなど、こまめに気分転換が良いようですね（＾＾）
エアコンを効かせすぎると既に冷え性が始まっているかたもおられるようで、体調を崩しやすい時期とも言えます。
調整法としては、こまめな水分補強と入浴による精神安定が効果的だと思います。
シャワー浴ばかりだと副交感神経へ切り替わりにくいそうなので、ワンルームでトイレ混合ユニットバスを使用されているかたも出来るだけ湯船につかるようにするといいですねｖ
うちの近くには健康ランドの温泉もありますが、最近は銭湯に行きたくなるときがあります。
入浴後の飲み物や、AMラジオから流れるプロ野球中継は昭和の香りがして、懐かしさを感じますねｗ
このコラムの執筆専門家
- 齋藤 進一
- （埼玉県 / 建築家）
- やすらぎ介護福祉設計 代表
子育て住宅から高齢者・障がい・車椅子住宅までやすらぎの空間を
医者に外科・内科等があるように、建築士に介護福祉専門家がいてもいいと思いませんか？人生100年時代を迎えた今、子育て住宅から高齢者・障がい・車椅子住宅など終の棲家まで、ライフステージを考えた安心して暮らせる機能的な住まいを一緒に創りましょう
048-935-4350
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