「10キロ以上リバウンド後」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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「10キロ以上リバウンド後」

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Q.ダイエットのために糖質制限や
毎日のランニングを頑張ってきました。

6キロほど痩せましたが
10キロリバウンドしてしまいました。

また、痩せた体型になりたいです。
どんなことからすればよいでしょうか?



A.お辛い経験をなされましたね。

体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。

糖質制限+有酸素運動では
この筋肉をそぎ落としてしまいます

解消方法としては
朝を中心に吸収の遅い糖質を摂る
カラダの大きな筋肉を増やす
などから始めるのが良いでしょう。

こちらなどをご参考にしてください。
基礎代謝アップエクササイズ

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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