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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
Q.ダイエットのために糖質制限や
毎日のランニングを頑張ってきました。
６キロほど痩せましたが
１０キロリバウンドしてしまいました。
また、痩せた体型になりたいです。
どんなことからすればよいでしょうか？
A.お辛い経験をなされましたね。
体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
糖質制限＋有酸素運動では
この筋肉をそぎ落としてしまいます
解消方法としては
〇朝を中心に吸収の遅い糖質を摂る
〇カラダの大きな筋肉を増やす
などから始めるのが良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
「基礎代謝アップエクササイズ」
応援しています。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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