【今週のメッセージ】自分ルール改正

こんにちは(^^♪

夫婦のためのカウンセラー：中西由里です。

【今週のメッセージ】は「自分ルール改正」です。

新年度のスタート。

自己紹介をする機会が増えますね。

特に話すことがないと「長所は」とか「短所は」なんていう話になりがちかと思います。

「短所はたくさん言えるんだけど、長所は、ええっと・・・・わからない」

なんていう人も多いかもしれませんね。

自己嫌悪が強い人は、特にそうだろうと思います。

自分の短所にばかり焦点を当ててしまう人は、自分に対する要求が高レベルだったりします。

言い方を変えるなら

「べき」

をたくさん持っています。

「こうしたいな」

「こうありたいな」

と思っていることと、実際に出来たことにギャップがあればあるほど、人は自分を責めてしまいます。

この「こうしたいな」「こうありたいな」が

「こうすべき」

「こうあるべき」

というものであったら、もっと自分を責めてしまいます。

これが自己嫌悪に繋がるんですね。

「べき」というのは、私たちの心を縛るルールです。

こうする他に道はないというような追い詰められた状態になってしまうこともあります。

それはとても苦しいことですから、少しルールを改正しましょう。

「べき」と思っていることを

「してもいいし、しなくてもいいよ～」

に変えてあげると、あなたには選択肢が出来ます。

選べるっていうだけで、追い詰められたような感じからは解放されます。

そして、「べき」の通りに出来ない自分を必要以上に責めなくても済むようになります。

それが自分を好きになるキッカケになってくれるといいですね(^^♪

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すべての女性をヒロインに

ふぃ～めぇる・みしま　代表　中西由里　でした。