春です！薄着になったら太ったかも！？の原因は「春むくみ」

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

東京は一機に桜が満開。今日も最高気温は24度。昨日の増上寺や東京タワー周辺の桜の下では、半そで姿の方もいらっしゃったほどでした。

先週までは冬のコートを着ていたのがうそのようですね。

春のコートは冬のコートと違ってパステルカラーや薄い色が多くなります。

今日のようなポカポカ陽気はコートも脱いでまさに薄着。

急に体系が気になり始めますよね。

鏡やウインドウに移った自分の姿を見て、「あれ？太ったかも！？」と感じる方も多いのではないでしょうか？

体重は増えていないのに？？？？

今朝のニュース番組でも取り上げられていましたが、その原因は

「春むくみ」

かもしれません。

ウーマンウェルネス協会が行った調査(2013年3月首都圏在住の20～50代の男女600名に行ったインターネット調査)によると、女性では5割、男性でも4割の人が冬から春にかけて体形が変わったと感じているそうです。

この春むくみの原因は春先独特の「三寒四温」や「昼夜の寒暖差」だったり、冬場の運動不足によるものだそうで、春先特有のむくむになるそうです。

この「春むくみ」、そのままほっておくとますますむくみが悪化してしまうそうですので、本格的な春になる前の今からしっかり対策が必要です。

冷えやすい首元や腰回り、膝や太ももの裏、二の腕等々を温めることと、しっかりお風呂に入って血流を良くすることが大切です。

お風呂の中で身体を動かすのもおすすめとウーマンウェルネス協会と、簡単なエクササイズが紹介されています。

それ以外にも以前コラムでご紹介させていただきました

「電車の中でできるむくみエクササイズ」

では、簡単な足上げの運動です。

仕事帰りの電車の中はもちろん、トイレの中、ご飯を作りながら、歯を磨きながら等々、長良でできるエクササイズですので、ぜひ毎日行っていきましょう。

春に向けてすっきりとした体を作っていきましょう。

コラムに関するお問合せその他全て、下記までお待ちしております。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

Web：http://golcore.com

Blog:ゴルファーのためのカラダづくり『ゴルフピラティス』