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重力との戦いに挑む~年々落ちていく胸&ヒップの筋肉~

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チェアロビクス

みなさま、こんにちは。

いかがお過ごしですか?


私は厚着をするタイプでしたが、

ここのところ、鉄分補給をしっかり行うようになってから寒さを感じにくくなりました。

慢性的な鉄分不足で寒く感じていたのでしょう。


寒さを感じにくくなったとはいえ、仕事をするときは薄着にならなければいけないときもあります。

そこで、厚着に見えないように、薄手の生地でスポーツウエアでもつくろうかなと思いました。


まずは洋裁を生業としている叔母に私の型紙をつくってもらいました。

採寸でウエストを測るとき、条件反射できゅーっと引っ込めてしまいましたが、

「だめだめだめ、普段通りにね」

「は、はい」

てな具合に採寸は進みます。


そして、やせたのか?

胸の筋肉が少し減っておりました。

息を吸ってはかればよかったのかもしれませんが、

しかし、この数字の減少に「重力の影響」を感じ取ってしまったのです。

重力です。

犯人は重力だったのです。


宇宙で生活した場合、重力がありませんので筋肉は減少してしまいます。

宇宙でアクティブなトレーニングをしているのはそのためです。

ですから、地球に重力があるって素晴らしいことなんです。

しかし、重力があるために鍛えていかないと落ちてしまう筋肉があるんです。


女性は胸の筋肉が落ちやすいと思います。

脂肪があればあるほど、重力の影響を受けやすくなってしまいます。

大胸筋のトレーニングが必要です。

鍛えすぎてもバランスが悪くなるので、チェックしながらトレーニングしたいですね。


また、骨盤の底にあるハンモック状の形をした骨盤底筋郡が衰えてくると、

重力の影響で内臓が下垂して腸の調子も悪くなります。

高齢者の脱腸、子宮脱も問題になっていますね。

また、ヒップがたれてくると、足首に負担がかかりどんどん硬くなってしまいます。

ヒップアップ大事ですね。


重力に負けて人からどうみられるのか?

ということよりも、健康への弊害のほうが大きいんです。


さあ、明日からバストアップ・ヒップアップ・骨盤底筋郡トレーニングに励みましょう!












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