寒い時期は、普段鍛えている人でないと屋外での運動は反って具合悪くなりがちです。
そんな時、家事を運動と考えて行動すると思っているより効果があります。
私はジムで軽く30分ほど走ったときの消費量が約300キロカロリーほどなので数値を目安に家事を組み合わせると楽しいですね(^^)
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このコラムの執筆専門家
- 齋藤 進一
- (埼玉県 / 建築家)
- やすらぎ介護福祉設計 代表
子育て住宅から高齢者・障がい・車椅子住宅までやすらぎの空間を
医者に外科・内科等があるように、建築士に介護福祉専門家がいてもいいと思いませんか?人生100年時代を迎えた今、子育て住宅から高齢者・障がい・車椅子住宅など終の棲家まで、ライフステージを考えた安心して暮らせる機能的な住まいを一緒に創りましょう
048-935-4350
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