うつ病からの回復(1) - 心の病気・カウンセリング - 専門家プロファイル

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うつ病からの回復(1)

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うつ病

前回は「うつ病の経過」について概略をご説明いたしました。最近でこそ「心の風邪」と呼ばれ、気軽に捉えられるようになってきましたが、実際には時間がかかることも少なくなく、治るには数週間、時には数ヶ月間、長い方は数年間かかることもあります。このため「心の風邪」ではなく「心の肺炎」と呼んだ方が良い場合もあるのです。

そこで「直ぐ治そう」「治さなければ」とは考えずに、治るのを「ゆっくり待つ」ことが必要です。うつ病になられる方々は真面目で心配性の方が少なくないため、「一日も早く治して仕事に戻らなければならない」と強迫的に考えてしまうようですが、それは焦りや不安を生じ、むしろ回復を遅らせしまうことにもなりかねません。毎日ゆっくりと穏やかに過ごしているうちに、「そう言えば治っていた」くらいで良いでしょう。(続く)

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