ダイエット、減量のための哲学

こんばんは

今日の夜はバスケットの練習があり

ちょいとハードだった＋結構久しぶりだったので疲労困憊でした

が、アイシングとシャワーに入り、冷たいシャワーを下半身にかけ

お風呂上がりに美味しい麦茶とマルチサプリを補給

程よい感じに復活いたしました(^^♪

一生懸命トレーニングしたあとは

一生懸命ケアをするってもの凄く大切なことですが

出来ている人は、ほんの一握りです

という話をしたかったのではなく

そうそう

ダイエットのための哲学ですね

先日の「パーソナルトレーナー育成コース」でもお話させて頂いたのですが

ダイエットは一過性のものではないってこと

ブライダルや季節的なイベントがある場合は除きます

一時的に運動を頑張る

一時的に食事を制限する

少し立ち止まって、ちょっと考えればわかることですよね

結果が出たとしても、もとの生活に戻せば、元に戻ってしまいます

「食生活の改善」が必要で、制限ではありません。

いろいろな方法論がありますが、

あなたなら続けられる方法は何かを考えることがとっても大切ですよね

内容が良いか悪いかは別として

リンゴダイエットで結果が出るなら、一つの方法としてアリだと思います

でも、一生続けることが出来るのか？の質問を自分に投げかけて下さいね

答えがNOなら、その方法はNOなのです

こうすれば痩せる、体重が落ちる

方法論なんてネットをひらけば沢山出てくるし、

これだけ情報社会ですから、一般の方でもよく知っています

知っているけど出来ない・・

そうゆう人が大多数なんですよね

人間、そんなに意思が強くない訳で、

よっぽど強く「痩せるんだ」と覚悟し決断しない限り

色々な誘惑に負けちゃいますよね

人間だもん当たり前～～～～♪♪って感じです

いかに自分のカラダを創るために食べるか

これを考えて日々の食事を摂るだけでも変わってきますよ♪

「食べる」という行為に、どれだけ関心がありますか？

空腹感や食欲を満たすためだけの食になっていませんか？

今日、食べたものの原材料を思い出しましたか？

続きはまた次回・・