ピラティス付ラウンド【東名厚木CC】-アドレス&お腹 - ピラティス全般 - 専門家プロファイル

太田 律子
ゴルコア 代表 ゴルフピラティスインストラクター
東京都
ゴルフピラティスインストラクター

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対象:ヨガ・ピラティス

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ピラティス付ラウンド【東名厚木CC】-アドレス&お腹

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おなようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。


先日は、神奈川県の東名厚木CCにてピラティスレッスン付きラウンドが開催されました。

ラウンド前にピラティスストレッチを中心にエクササイズを30分行いました。

今回のエクササイズでは、アドレス時のお腹の使い方とパッティング時のストローク。


アドレスのポイント

両腕外旋

背骨を引き伸ばす

骨盤ニュートラル

お腹の意識

肩甲骨下制


なが~い背骨と、背中の方に引き寄せたお腹をしっかりキープするのですが、これだけではお腹の意識は抜けやすいので、アドレスを作ってお腹をへこます×10回を数セット。

これでお腹に「へこます」という意識をしっかり覚えてもらいます。


このお腹はパッティングのときも同様です。

ラウンド中忘れてしまったら、また何度かへこませて、記憶をよみがえらせてアドレス。

これを繰り返すとお腹がしっかり使えるようになりますよ。


ピラティスレッスンの後、スタート前に記念写真


ラウンド中は皆様、素晴らしい弾道のショットも飛び出し、楽しい一日となりました。

ご参加の皆様、お疲れ様でした!


コラムに関するお問合せその他全て、下記までお待ちしております。

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

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