運動不足がたたってか、左肩をあげると痛みを感じるようになりました。
仕事をしている分には支障ありませんが、就寝時に横向きに寝ると痛みを感じます。
プールに行ってもクロールのような腕を回す動作はムリなので、まずは肩甲骨の動きを良くしながら治していきたいと思います。
日常生活で腕をあげる動作は少ないので、ラジオ体操は効率の良い運動かもしれませんね。
このコラムの執筆専門家
- 齋藤 進一
- (埼玉県 / 建築家)
- やすらぎ介護福祉設計 代表
子育て住宅から高齢者・障がい・車椅子住宅までやすらぎの空間を
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