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~ビジネス英語の習慣化:モチベーションは続かない。だからモチベーションに頼らない2~

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■今日のお題■
[~ビジネス英語の習慣化:モチベーションは続かない。
だからモチベーションに頼らない2~]


◇自分を一歩引いて観る

「ビジネス英語を勉強しよう」

「今度こそ、続けよう!」

そう決心しても、1週間もすると、勉強していない自分に気づく。

そして、できない自分を責めてしまう。


そんな経験はないですか?


◇まじめで、頑張り屋さんに、よく見られます。

もし、出来ていない自分に気が付いたら、

一歩引いて自分を観てみる。

自分の状態を、「外側から」観察してみてください。


疲れていて出来なかったのか、

忙しさの中で、ただ忘れていたのか。

やりたくなくて止めてしまったのか。


◇自分を客観的に見つめ直すことで、その原因を明らかにします。

疲れているなら、一日夜はゆっくり休んで、また明日から始めよう。

ただやることを忘れていただけなら、思い出すための工夫をする。


-たとえば、紙に書いて貼る。

-携帯の待ち受け画面に出しておく。

-タイマーをセットする。

-やりたくないのは、やる量が多すぎるからかも。

 今日はほんのちょっとだけ、試してみるだけ。

-明日、もう二度とやらないと決めるかか、

 (少しずつの量で)始めるか考えてみる。


◇新しいことを始めるとは、自分を変え始めること。

自分の習慣を変えること。


変化に自分が慣れるまで、

新しい型が自分に馴染むまで、どう対処するか?


◇習慣は、習うことに慣れること。

新しい自分に慣れるまで、

どんな方法が一番あなたにとって効果的ですか?


あなたのことは、誰よりあなた自身が一番知っています。

どんなやり方なら、自分をスムーズに

新しい自分に馴染ませることができるでしょうか?

 

◇一考の価値ありです。

たとえ5分でも、考えてみてください。

その5分が、あなたの将来を大きく変えてくれます。


*今日の言葉*
"The chains of habit are too weak to be felt
until they are too strong to be broken."
-- Samuel Johnson, Lexicographer


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【編集後記】


物を動かす。動き出すまでが最も力が必要となります。
(動き出せば、ぐっと楽になります)


では、その最初の大きな力をどうやって出すのか?

-自分で意識付け(張り紙、写真、メモ)

-人から、思いさせてもらう。チェックしてもらう
 (公言する。お願する。一緒にと誘う。コーチをつける)

-強制的にスケジュールに組み込む
 (勉強会に参加する・立ち上げる。レッスンやコーチングを受講する)


簡単な方がいいか。金銭や精神的なコストを払う方が真剣になれるか。

自分の性格や環境、お財布、家族とも相談して、3つの策を順に試してください。

新たしい自分になる「過程」を楽しんでください。


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