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- 福島 多香恵
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
- ピラティスインストラクター 社会福祉士
みなさま、こんにちは。
先日「日本人の足首はどんどんかたくなっている」
というお話をいたしました。
椅子の生活では、足首を使う頻度が衰えてしまうのです。
自分ひとりでも身体を動かせる方はほんのひとにぎり。
そういう方はほうっておいても、身体を動かします。
ひとりではできない、、、
というのが普通かもしれません。
しかし、たとえば、ストレッチをしたあとの気持ちよさを実感したら、できるかもしれません。
きっかけがあればできるのです。
それでは、首を横に傾けて、首の横を伸ばしてみてください。
なんて、気持ちいいんでしょう！
次に首を前に倒して、首の後ろを伸ばしましょう。
10秒てもかまいません。
このストレッチを毎日続ければ、首のシワが
軽減されるかもしれません。
ただいま、ビフォーアフター
実験中。
結果がでたら、お知らせいたします。
このコラムの執筆専門家
- 福島 多香恵
- （ピラティスインストラクター 社会福祉士）
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
心身のこりをほぐして、笑顔になろう！
自宅や職場で、気軽に！手軽に！気持ちよく身体を動かしましょう。
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