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「鬱」がひどいとき

2013-09-05 16:32

こんなマイナスなことばかり考えてるからますます鬱になるんだ・・・
否定的な思考しか浮かんでこないから鬱が治らない・・・

こういう声ってとても多いです。
この思考のスパイラルは、鬱の期間が長引けば長引くほど陥りやすくなります。

でも、違うんです。

鬱だから、マイナスな思考しか出てこないのです。
消滅願望も　「鬱」　という病がそうさせるのです。

だから、マイナス思考がぐるぐるしてしまうときや、消滅願望が強いときは決して自分を責めずに
「病気がそうさせている」
ということを心にとめ、いい意味で開き直って、治療だけに専念しましょう。

鬱症状から脱出してくると、マイナス思考は必ずなくなってきます。
絶対にあきらめないでください！！

※今回の記事は、鬱症状がひどい方に向けて書いています。
いわゆる　「鬱々とした感じ」　はこの一歩手前ですので、その場合は　「気分転換」　（趣味をしたり、のんびりしたり）で乗り切ることを試みてください。