「鬱」がひどいとき - うつ病 - 専門家プロファイル

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「鬱」がひどいとき

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こんなマイナスなことばかり考えてるからますます鬱になるんだ・・・
否定的な思考しか浮かんでこないから鬱が治らない・・・

こういう声ってとても多いです。
この思考のスパイラルは、鬱の期間が長引けば長引くほど陥りやすくなります。

でも、違うんです。

鬱だから、マイナスな思考しか出てこないのです。
消滅願望も 「鬱」 という病がそうさせるのです。

だから、マイナス思考がぐるぐるしてしまうときや、消滅願望が強いときは決して自分を責めずに
「病気がそうさせている」
ということを心にとめ、いい意味で開き直って、治療だけに専念しましょう。

鬱症状から脱出してくると、マイナス思考は必ずなくなってきます。
絶対にあきらめないでください!!

※今回の記事は、鬱症状がひどい方に向けて書いています。
いわゆる 「鬱々とした感じ」 はこの一歩手前ですので、その場合は 「気分転換」 (趣味をしたり、のんびりしたり)で乗り切ることを試みてください。

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(東京都 / 心理カウンセラー)
フィールマインド 代表カウンセラー

感情を否定せず、まず寄り添うこと、を理念としています。

正社員をしながらボランティアの電話相談員をしていました。「どんな電話も切らない」理念の中で恋愛、自死、癖、愚痴、色々な話を聴かせて頂きました。資格取得後はハラスメント相談員を経て現職。相談件数は2200件を超えます。悩みに大小はありません。

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