Tweet
今年の夏は特に暑いですね。
今年は暑いので夏場のジョギングは無理をしないように走っています。
夕方5時過ぎはまだ暑くて人もまばらなのですが、6時頃になると結構
大勢の人を見かけますよ。
走る前に水分補給をして3～４キロ程走って、途中水道で水を少し飲んで
少し歩いて。。。すると涼しくなってくるのでまた３～４キロ走る・・・という感じ
で走っているのですが、最近では暑さに慣れたのか・・・続けて8キロ走ったり
も出来るようになりました。
ただ私のコースは1キロの半分くらいが木陰が出来ています。
暑くても風があるとかなり快適ですね。
ゆっくり目に走っても数キロ走ると体に熱が溜まってきますので、この木陰区間で
シャツをまくって熱気を排出しながら体温を下げるようにしています。
足のけがが原因でしばらく長い距離は走れなかったのですが、けが防止の
トレーニングをするようになったら、ビックリするほど良くなりましたよ。
良く走っているので良く見かける人と良く見かけない人の区別がつくのですが、
そんな人について行って早く走り過ぎてへばってしまっている人も見かけます。
がんばり過ぎてしまっている感じですね。
スピードや距離よりも自分のペースを心がけたいですよね。
夏はあまり距離・スピードとも抑え目にということをＴＶでやってましたので
今年は距離を走るならペースを落とすようにしています。
まあ、ペースはなかなか上がらないですけどね。
先日のちょっと涼しい時は久しぶりに10キロ走ができました。
が。。。
夏場は少しペース落とした方が良いみたいです。。。
今年は体に気を付けながらジョギングを楽しみましょう。
このコラムの執筆専門家
- 信戸 昌宏
- （茨城県 / 建築家）
- 代表取締役
ちょっとした工夫で将来動線にも対応。長期快適な暮らしのご提案
今から将来を見据えて、最初にちょっとした施工工夫を加えてみませんか。「地震に強い」は当然として、省エネや老後・将来の経年改良など最初に工夫して、「将来のコスト負担を出来るだけ減らす」をご提案。知恵を絞って限られた予算の中で最善を尽くします。
「その他活動など」のコラム
賃借人のお客さんが勝手にガス屋を替えてた。（2021/01/22 12:01）
来年は久しぶりにチャレンジしようかと思います。（2016/11/12 12:11）
また来年チャレンジします。（2016/10/01 12:10）
順調に推移することを信じて（2016/07/17 12:07）
やっと病院に行けました。（2015/11/29 12:11）
このコラムに関連するサービス
「家を建てる」その前に勉強しておくこと。
- 料金
- 無料
家を建てる・買う前に「最低限知っておくべきと思うこと」を計4回にまとめました。住宅取得に関する注意事項は多岐にわたりますが、その中でも最低限知っておいてもらいたいことを事前準備として一緒に勉強しましょう。
このコラムに類似したコラム
突然の腰痛に激痛が走る・・・なぜ！？ 稲垣 史朗 - 店舗インテリアデザイナー（2011/02/02 15:09）
2022スポーツの春（スイミング） 齋藤 進一 - 建築家（2022/03/13 12:00）
これからの趣味 と北京五輪 齋藤 進一 - 建築家（2022/02/06 07:00）
ウォーキングで認知症予防 2021 齋藤 進一 - 建築家（2021/11/28 14:05）
バラのトゲにはわけがある、あなたのトゲにもわけがある 石本 工 - 健康運動指導士（2021/10/16 16:26）
