スウエーデンではSaturday Sweetsと言われています - 一般歯科・歯の治療全般 - 専門家プロファイル

神谷デンタルオフィス 藤沢インプラントセンター 理事長・歯科医師
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スウエーデンではSaturday Sweetsと言われています

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虫歯の原因にはさまざまな要因があります。
その中で食べ物取り方についてお伝えします。

「甘い物をたくさん食べると虫歯になる」昔から良く言われていることです。ある意味正しく、意味の取り方によってはそうとも限りません。
簡単に言うと甘いものの量が影響するのではなく、飲食の回数と時間が影響します。少量でも食べると口の中の細菌が酸をつくり、全体の歯の表面が溶けます。これを脱灰といいます。その後、唾液の働きでまた元の状態に戻ってくる、これが再石灰化です。脱灰してから再石灰化で戻るまでが約3時間と言われています。ですから、間食は食べたいときに食べるのではなく3時間くらい空けて、ある程度時間を決めて食べるようにしましょう。他の事をしながら長時間かけて食べると脱灰し続ける時間が長くなりますので注意が必要です。

また、夜寝ている間は唾液の出る量が少なくなり再石灰化しにくくなりますので、夜寝る前三時間以内の夜食などは取らない事をお勧めします。また飲み物に関しては甘い飲み物も同様です。
間食は副食としてとらえ、規則正しい食生活を送るよう心がけましょう!
写真: 虫歯の原因にはさまざまな要因があります。
その中で食べ物取り方についてお伝えします。

「甘い物をたくさん食べると虫歯になる」昔から良く言われていることです。ある意味正しく、意味の取り方によってはそうとも限りません。
簡単に言うと甘いものの量が影響するのではなく、飲食の回数と時間が影響します。少量でも食べると口の中の細菌が酸をつくり、全体の歯の表面が溶けます。これを脱灰といいます。その後、唾液の働きでまた元の状態に戻ってくる、これが再石灰化です。脱灰してから再石灰化で戻るまでが約3時間と言われています。ですから、間食は食べたいときに食べるのではなく3時間くらい空けて、ある程度時間を決めて食べるようにしましょう。他の事をしながら長時間かけて食べると脱灰し続ける時間が長くなりますので注意が必要です。

また、夜寝ている間は唾液の出る量が少なくなり再石灰化しにくくなりますので、夜寝る前三時間以内の夜食などは取らない事をお勧めします。また飲み物に関しては甘い飲み物も同様です。
間食は副食としてとらえ、規則正しい食生活を送るよう心がけましょう!
 
http://www.youtube.com/watch?v=LdplBrhDxFA&feature=share&list=UUPUN0hnC-pgN1Mfk-E9g7fw

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神谷デンタルオフィス 藤沢インプラントセンター 理事長・歯科医師

神奈川県藤沢市の歯科医院。マイクロスコープで精度の高い治療を

神奈川県藤沢駅近くで開業しています。時間、痛み、費用など患者様の負担を少しでも減らすために高い技術を導入した治療を心がけています。単行本『患者が決めた!いい病院ー患者9万人アンケート 関東版 完全保存版』でも取り上げられました。

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