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セルフ・ヘルプ 変化 (Change)
昨日は自分を変えたいとか変わることは避けられない、
というお話でした。(記事はこちら

それから、変わりたい、変わろうと思っていても
変わることへの不安や恐怖、変わりたくないという
気持ちが強ければ、そちらが勝つことも。

私はよくブログ記事などで、「あなたは今のままで
大丈夫」というお話もよくしています。

今のあなたで十分ですよ、というメッセージです。

この、今のままで大丈夫、と、変化は避けられないこと、
ちょっと見には正反対のようですが、どう考えて
いけばいいでしょうか。

「今の私は大丈夫」と思う気持ちが何かというと、
変化がどうのこうのよりも、今ある自分を認める、
自分を受け入れる意味での、I am okay! と
いうことなのです。

変わりたい、と思っている方の多くが、自分の○○が
ダメだから、嫌いだからなんとかしたい、変えたい、と
思っています。

でも、今のままで大丈夫、という視点からいうと、
今の状態はとにかく先に受け入れて、今の自分を
認めた上で、もっとこれから成長しよう、そのために
変わろう、という意識です。

ダメだから、嫌いだから変えたいというのと、
今の自分を認めて、これからもっとよくしていこうと
思えるのと、どちらが気分が平和でしょうか。

もちろん、ネガティブから離れるというモチベーションも
あります。

人は痛みから逃れるか、または欲しいもの(喜び)に
近づこうとするか、どちらかのモチベーションで動きます。

どちらもテコの作用としては十分働いてくれます。

けれど、痛みから逃れるのモチベーションには、
エネルギーがとてもたくさん要ります。痛みがイヤだという
ネガティブな意識があるから消耗も早いのです。

逆に、欲しいと思うものに対しては、エネルギーを費やしても
苦じゃなかったり、疲れをそれほど感じなかったりします。
逆に、エネルギーをもらったりすることもあるでしょう。

だから、今の段階での自分に対して「大丈夫」と考えた上で、
自分の望む方向に向けて変化(成長)していく、と意識できたら
変化ももっと自然で発展的なものになります。

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