皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、先週末のTO-RU通信の 『1ヶ月で3キロ痩せちゃった♪』 ですが、ブログにも掲載したら いつもの倍以上のアクセスがありました。 やはり、女子にとっては 『ダイエット』は超重要関心事 ということを改めて感じたわ。 そんなおり、 BBC（ボタニカルビューティチャンネル）にも 何回かご出演いた...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

After losing 10 kilos (22 pounds) in two months, I started deliberating on how I could maintain the mind-blowing changes in my body to keep the weight off for good.    As I mentioned in the last bl...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

People in North America tend to eat more sugar than is good for them. To make matters worse, Many feel that cutting down on sugar takes away the joy of eating. The truth is that we can cut sugar in...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

To lose weight and maintain an ideal weight, “You need a program that satisfies hunger and has good food so it doesn’t feel like a diet.” (TIME magazine)    A Japanese food diet is a perfect progr...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

Science shows that a diet focusing on calories doesn’t work.   “The ‘calorie in, calorie out’ approach fails, because it disregards how food affects our hormones and metabolism. Pay attention to fo...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

Hi, I’m Machiko Osawa. I created “japan-recipe” site just because I am Japanese.   To my joy, Japanese food is very popular in Canada, where I currently live.  I see lots of  Japanese restaurants o...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

What is Japanese food, and could it be the key? Traditionally, a Japanese diet consists of a moderate sugar intake from rice, a small amount of high quality protein, an extremely low amount of oil and...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

Japanese food is simple, delicious and easy to prepare.  People on a Japanese diet are not obese.   Japan ranks 137th in obesity, the lowest among developed countries. 25% of the population is o...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、まずお知らせです！ 毎月恒例 回を重ねるごとに大人気の ボタニカルビューティチャンネル(BBC)が 明日8月30日（水）20：00から生放送です♪ そして今回のスペシャルゲストは 皆様のたってのご要望にお応えして再度 TV、雑誌等各目メディアで大人気、著書多数 「ダイエットの女王」こと伊達友美...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

皆様こんにちは！！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、なぜか不思議で・・・ お仕事以外に年１度思いもよらないような 超ラッキー出来事を 引き寄せちゃうTO-RUだけど・・・ 今年も来たわよ♪ 来たわよ♪♪♪ 本日開催される Ｐ．マッカートニー様のコンサートチケットが 手に入っちゃったのよーーー！！！ ビートルズ世代のTO-RUとしては も...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

Lose Weight Make Diet & Premium Bodymake 店舗情報 お問い合わせ   日本初!モデル専門の体幹を使ったシェイプアップメソッド モデル業界での「体幹」は腕と脚を除いた広範囲の部分。主に身体の大きな筋肉が集まる部分全体を体幹と定義しています。この体...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんばんみい(ﾟ∀ﾟ) 女装専門美容家保志エリカです(*´ω｀*) 本日1回目のブログは(*´ω｀*) 「なにこれ(￣д￣)」編 この前、乗り換え駅のホームでボケっとしていたら こんな英語が。     Nathional  Diet　 Bldg. (￣д￣)？ Nathional ↑ 松下(￣д￣)？ Diet ↑ ダイエット(￣д￣)？ Bldg. ↑ ビルディングの略...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

最高級のファッション、最高のサロン、完璧なネイル！ これらを揃えた時に 見合う自信が作られるのか？ そこが喜びや満たされる気持ちのポイントです。 見た目の裏側 身に付けるものの裏には 足りないものを補うという心理があります。 指が太いから指輪 足を長く見せたいからヒール 等、身につけるものは見た目をつくる上で プラスの効果として使われます。 身につけるものによって引き出される...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

○○キロ痩せる！ ことが溢れる時代。 明らかに需要はあるが供給も多い。 本来なら釣り合いが出るはず。 しかし、この関係はいつまでも釣り合わない。 それは圧倒的リバウンド率！ いくら供給しても、これを招いていては需要は増えるばかり。 ○○キロ痩せ合戦は言わば リバウンドのためのダイエット。 しかし、需要の多くは 即効性や、大幅なダイエット そこにある。 これらの釣り合いはとれ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

『東京にて、笑わない人増殖注意報』 を発してみる。 コンビニで、笑ってもらえないことには甘んじてみたけど（慣れる予定なし） 診察室に入ってきて、笑ってもらえないこともすごく多い（地道に改革中）。 笑わぬ人には、笑顔返しだ！ これ以上はない笑顔で、 「おだいじに～～～！！」 ということにしてる。 コレを続けると、そのうち笑ってもらえるようになる。 コレホント。やってみて！ ...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

Hello everyone! 今朝、家を出た時には雪が降っていませんでしたが、駅へ行く途中から急に横殴りに降り始めました。 自転車に乗っていたのですが、ゴーグルが必要なくらい、吹雪の雪山をスキーで滑り降りるような感覚だったので、その場しのぎに手持ちのサングラスをカバンから取り出してかけてみました。 ん～、なかなか快適 ですが、しばらくしてサングラスを調整しようとしたところ、、、 ん...（続きを読む）

伊東 なおみ

（英語講師）

1日100ｇダイエット　スマホで楽々ダイエットの林田玲子です。 今回は心に焦点を当ててダイエットの話をします。 【ダイエットと心の関係】 私が運営する「スカイダイエット」では、認知行動療法という 精神療法のスキルにもとづいてカウンセリングをおこないます。 ダイエット指導は心の問題とリンクしていて、 心が定まらないと人は行動（ダイエット）を起こしてはくれません。 ダイエットの始めは「心の持ち...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

皆さん、こんにちは(^^) １日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット　の林田玲子です。 「逆ブレスで痩せ体質に変身して代謝UP!　の後編」です。 まだ日本に入ってほとんど広まっていない体操をご紹介します。 タイ王国で古来より伝わる武術の「フォンジューン」です。 この「フォンジューン」を現代に蘇らせ、簡単な体操にしたものを 「フォンジューン体操」と言います。 フォンジューン体操では、ポー...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

皆さん、こんにちは(^^) １日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット　の林田玲子です。 お腹を引っ込めるだけで、ウエストマイナス３cm 後編をお話します。 ポイントは何故、胸式呼吸なのかです。 【呼吸法の種類】 呼吸法は、「胸式呼吸法」と「腹式呼吸法」に大きく分類されます。 胸式呼吸は肺の肋間筋（肋骨の間にある筋肉）を広げて空気を取り入れる呼吸法です。 腹式呼吸は横隔膜を上下して肺を...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

皆さん　こんばんは。 １日100ｇダイエット　スマホで楽々ダイエット　の林田玲子です。 今日は、ダイエットを習慣化するポイント　の後編です。 【習慣とは？】 ところで、そもそも習慣とは何でしょうか？ 習慣とは「日常的に繰り返される行いのこと」です。 そうです。習慣とは日常です。ダイエットの日常を変えないかぎり、 高いサプリメントを飲もうが、化粧品を買おうが、 「痩せない」し「綺麗にならない...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

【生活習慣を変えてダイエット　後篇】 皆さん、こんにちは！ １日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット　の林田玲子です。 生活習慣を変えてダイエットの後半です。 前回お話ししましたように、現在の体型は現在の生活習慣が作ったものですから これを変えない限り何も変わりません。 魔法はないのです。 【習慣を変える方法　自分を知る】 まずは、自分の生活パターンを知る必要があります。 1週...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

【朝カフェで早寝早起きダイエット　後編】 皆さん、こんにちは(^^) １日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット　の林田玲子です。 サーカディアン・リズムとい言葉を聞いたことがある方も多いでと思います。 人はほぼ24時間サイクルの体内時計を持っていて、この生体リズムをサーカディアン・リズム と言います。昼に活動し夜は眠るというリズムでホルモンが分泌されます。 昼に多くのセロトニン（元気...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

【高い商品やサービスを購入して満足するタイプ】 皆さん、こんばんは　！1日100ｇダイエット　スマホで楽々ダイエット　の林田玲子です。 今日はダイエットで失敗するタイプの3つ目のパターンです。 「高い商品やサービスを購入して満足するタイプ」が継続するためには・・？をご説明します。 【プライドと値段】 3番目のタイプはプライドが高く、高いお金を支払って満足を得る傾向があります。 ダイエットは...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

【痩せたい　と言うわりに結局、何も実行しないタイプの継続のコツ】 皆さん、こんばんは！ １日100ｇダイエット　スマホで楽々ダイエット　の林田玲子です。 「痩せたい」と言うわりに結局、何も実行しないタイプが継続するにはどうすれば 良いのでしょうか？ 【自己分析】 まずは、本当に痩せたいのか？自己分析をしてみます。 このタイプは面倒臭がり屋で依存心が強いです。出来ない言い訳を探す「名人」...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

【ダイエット継続のコツ】 皆さん、こんにちは(^^) １日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット　の林田玲子です。 今日は何故殆どの方がダイエットを挫折するのかを考えてみたいと思います。 【ダイエットの失敗する３パターン】 ダイエットカウンセリングでクライアントさんとお話しをすると、 上手くいかなパターンには３つの傾向があることに気が付きます。 １「真面目でストイックかつ勉強家」 ２...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）