「BMI」を含むコラム・事例
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“命をすり減らす？”男性更年期 どうすればいいの？ その2
男性更年期から脱出するために何をすればよいかの２回目です。
忘れてならないカロリーコントロール
前回ご紹介した食品を手当たり次第に食べればよいというものではありません。先に触れたようにBMIの上昇とテストステロンの減少には関連性がありますので、肥満にならないようなカロリーコントロールも大切です。
４０代から何も運動をしないと、年間で約２２０ｇの筋肉量が失われます。５０代では年間約４５０ｇです...（続きを読む）
- 石川 ロバート誠
- （食事・栄養アドバイザー）
中性脂肪に良いサプリ
１．中性脂肪を上げる栄養素は炭水化物
「中性脂肪値が高い」と聞くと、「脂質の摂り過ぎが原因か」と思われるかもしれませんが、実は炭水化物の摂り過ぎなのです。
食事によって体内に取り込まれた炭水化物（糖）は、エネルギー源になりますが、身体のエネルギー需要を上回った余剰の糖（グルコース）は、肝臓で中性脂肪に合成され、血液中に放出された後、脂肪組織にて中性脂肪という形で中長期的に貯蔵されます。中性...（続きを読む）
- 石川 ロバート誠
- （食事・栄養アドバイザー）
第４２回日本ホビーショー2018
日本ホビーショー２０１８に出演します
4月26日から28日まで、東京ビックサイトで催されている
【THE 42nd JAPAN HOBBY SHOW 2018】に出演することになりました。
私の出演は4月27日(金)午前11：20から２０分です。
ライブ配信があるそうです。
以下主催者様からのお知らせです。【視聴頂けるLVE配信チャンネル】
Youtubeの検索窓で「HOBBY VILL...（続きを読む）
- 橘 凛保
- （マナー講師）
収入保障保険の進化系 メディフィット収入保障保険
１．特定（３大）疾病保険料払込免除特約とは？ そして、ここ最近の傾向として、「特定（３大）疾病保険料払込免除特約」が付加できる保険会社が多くなってきている。 この特約は、特定（３大）疾病になって所定の状態になった場合に、保険料を払わなくてもよくなるという特約。 特定（３大）疾病とは、がん、脳卒中、急性心筋梗塞。 ただ、この所定の状態というのが、保険会社の約款に細かく規定されてい...（続きを読む）
- 釜口 博
- （ファイナンシャルプランナー）
肥満を防ぐ ～病気になりにくいのはBMI値が22前後！？～
みなさまこんにちは 立秋も過ぎ9月に入ってからと言うもの、朝晩は少しずつ涼しくなり、ちょっぴり秋めいてきましたね！ 秋と言えば、そうこれからは食欲の秋ですよね 今回ご紹介させていただくテーマは、食欲の秋に対して少し相反してしまいますが、タイトルでも取り上げさせていただいた、肥満についてのお話をしていきたいと思います。 肥満は美容上の問題だけではなく、生活習慣病を招くところ...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
そもそも肥満って何？ 痩せる必要がありますか？
ダイエットする前に、ダイエットする必要があるか考えることです。そして、 ダイエットを成功させるためには、綺麗になった自分をイメージすることです。 その理由は、何をどれだけすれば良いかが分かり、健康を維持しながら ダイエットを続けられます。 肥満とは 身体を構成する成分のうち脂肪組織のしめる割合が以上に増加した状態を言います。 肥満の種類には、 ①単純性肥満 生活習慣が原因の肥満 ②症候性肥満...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
ダイエットに関係深い「かかとケア」
こんにちは 貴女の足を真剣に考える足の悩み研究家
☆美脚レスキュー☆サトケイです
夏になるとダイエットというキーワードが頭から離れなくなります
カロリーオフ とか ヘルシー とか
そして多分体重を測りながらダイエット計画している方多いのでは
そこで・・ヘルスメーターとかかとの角質には深い関係があることご存知でしたか
過去記事から抜粋させていただきますね。
...（続きを読む）
- 足の悩み研究家 大多和 圭子
- （イメージコンサルタント）
結果報告～酵素ファスティング～
メニュー&料金 | サロン紹介 | 予約するジャックまま施術希望の方は育乳スタートラインコース ～ジャックまま施術～サロンメニューのご紹介 ～バストドレナージュ～サロンメニューのご紹介 ～個別指導～東京サロンで酵素を購入されたお客様からファスティングの結果報告が届きました♪予算的にビオエンザイムＥＸと玄米コーヒーのみのご購入で３日間のファスティングはこの２品と酵素の多い食材でこなして出した...（続きを読む）
- ジャックまま 戸瀬恭子
- （パーソナルスタイリスト）
国民皆保険制度と寿命・乳幼児死亡率・肥満率・喫煙率の各国との比較(平成24年版厚生労働白書より)
平成24年版厚生労働白書では、OECD各国と寿命と日本の医療支出の比較が載っています。 (グラフの出所は平成24年版厚生労働白書より)日本が世界に誇れる内容です。 ODCE各国の寿命の推移を比較すると、先進国の寿命の伸びが続いています。その中で、日本は1960年代他の長寿国に対し寿命の短い国でしたが、その後の寿命の伸びは目覚ましく、1975年代にトップに躍り出た後は、2010年まで世界一の長寿を...（続きを読む）
- 吉野 充巨
- （ファイナンシャルプランナー）
睡眠専門家の健康コラム 血管の老化 ３
◆前回に続き、今日は 「血管の老化について」 書きたいと思います。 「血管の老化要因をチェックしよう！」 血管病（慢性腎臓病・脳梗塞・心筋梗塞など）を引き起こす血管の老化は、気が付かないところで進行しています。個人差にもよりますが、血管が役７５％つまるまでは、自覚症状が発現しません。健康診断の数値から、血管の老化の進行具合を確認することができます。 ◆血管の老化の進行状況...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
賢い生命保険の見直し方（その８保険料をさらに安く）
保険料をさらに安く 定期保険から収入保障保険へ見直すだけで、保険料は大きく節約できますが、さらに安くする方法もあります。 保険を見直す際に、よく、どこの保険会社は保険料が安いのか？とご質問をいただきますが、実はどこの保険会社でも保険料にさほど大きな違いはありません。 それより大きい違いは、契約条件の違いです。 生命保険の保険料は、たばこを吸わない方（非喫煙者）は、保険料が安くなるケースがあ...（続きを読む）
- 清水 光彦
- （ファイナンシャルプランナー）
中国医学とダイエット（2）
3．中国医学から見たダイエット ただカロリー制限では必要な栄養が足りなくなりますし、運動も痩せるために無理に運動量を上げるだけでは痩せません。休息なくして、健康は語れません。 必要な栄養確保は「後天之本」である「脾胃（消化器系の機能）」を通して「気」を養います。 無理な運動は「気」を消耗し、「気虚」を起こします。激しい運動が続けば「経筋（筋肉）」の損傷を生じます。適度な運動は「気血」の...（続きを読む）
- 日色 雄一
- （鍼灸師）
≪お腹いっぱいじゃないのにお腹いっぱいと感じる方法≫
お腹いっぱいじゃないのにお腹いっぱいと感じる方法 食後に「お腹がいっぱい！」と感じますか？毎回お腹いっぱい食べていては体のラインが大変！！でも“腹八分目”では何か物足りなくて……という方も多いのではないでしょうか？もしもお腹いっぱい食べなくても満腹感を感じられたら……？スタイル維持やダイエットには嬉しいお話だと思いませんか？ そもそも満腹感ってどうやって感じ...（続きを読む）
- 北原 文子
- （イメージコンサルタント）
生命保険 見直し 健康 ＢＭＩと腹囲計測 ４
生命保険 見直し 健康 ＢＭＩと腹囲計測 ４ 今日も内蔵型死亡肥満の診断基準上半身肥満と疑われる人に関するデータです。 復習ですがＢＭＩ値の計算方法は[体重［キロ］÷身長［メートル］の2乗]です。 僕でいうと１７３．６センチ ６０．０キロですから ６０．０キロ÷１．７３６メートル×１．７３６メートル≠１９．９１ と、いうことになります。やってみてください。 BMI値２５未満腹囲８５センチ未満（...（続きを読む）
- 森 和彦
- （ファイナンシャルプランナー）
自分で出来る我が家の現状チェック（その5）
さて、前回に引き続き支出カットのために目を向けやすいものについて考えてみたいと思います。
（４－２）注意したい支出ポイント
支出を引き締めたいとき、目を向ける部分として保険の見直しを考える方は多いと思います。
死亡保険は年齢にもよりますが、
タバコを吸わない人
運転免許がゴールドの人
BMIとよばれる数値が規定の範囲にある人
これらの条件に該当すれば
保険料...（続きを読む）
- 堀口 雅子
- （ファイナンシャルプランナー）
【生命保険料節約のポイント】 ４、リスク細分料率
先週のネット生保のコラムの中でも少し触れましたが、 リスク細分料率の活用も保険料節約には有効な手段の一つ です。 そのリスク細分料率について少し説明しておくと、リスク細分とは健康状態や喫煙習慣などの有無によって保険料を区別するもので、主に定期保険や収入保障保険のような掛け捨ての商品などに採用されています。 もう少し具体的にいうと、例えば喫煙習慣のある人とない人では死亡率には...（続きを読む）
- 久保 逸郎
- （ファイナンシャルプランナー）
健康 メタボリック ＢＭＩ
健康 メタボリック ＢＭＩ ＢＭＩとは肥満度の判定方法の一つでボディ・マス・インデックス指数といいます。 BMIが25を越えたら危険です。 ＢＭＩが高いと、高脂血症や高血圧、糖尿病などの生活習慣病に かかりやすくなります。 標準値は２２です！ ちなみに計算式は超簡単です。 方程式はこうです。 体重(kg)÷（身長(m...（続きを読む）
- 森 和彦
- （ファイナンシャルプランナー）
生活習慣改善でガン予防
米国癌研究協会の報告書「食品、栄養、身体活動と癌予防：グローバルな視点」によると、食事、体重、運動の3つを改善することにより癌の約3分の1を防ぐことができ、さらに禁煙を追加すれば現在の癌の半分以上を予防することが可能になるということです。 具体的な内容については、次のように勧告しています。 ・体重については、BMI21~23にとどめること（ガン予防には低い方がよい） ・運動...（続きを読む）
- 吉川 祐介
- （カイロプラクター）
BMIの最適値が判明
BMIは、体重と身長から計算した肥満度を示す指数。標準体重はBMI=22で、18.5以下だと低体重、25以上を肥満と定義されています。またBMIは、虚血性心疾患、脳卒中、大腸癌、腎臓病、子宮内膜症、閉経後乳癌による死亡のリスク因子として確立しています。 ランセット誌*1に公開された情報によると、死亡率は22.5〜25.0で最も低く、この範囲以上でも以下でも死亡率が上昇することが、57...（続きを読む）
- 吉川 祐介
- （カイロプラクター）
広がりの兆し・・・？航空会社のメタボ課金
’’メタボリックな人には２倍の航空券代’’ を請求するという航空会社のポリシーが米国を中心に広がりつつある。 シカゴを拠点とするユナイテッド航空は、４月１５日から１人分の座席に安全かつ 快適に着席することができない乗客に対して、満席便での予約を取り消すという 方針の適用を開始した。具体的には、シートベルトの着用がエクステンションベルトを 使用しても...（続きを読む）
- 伊藤 弘輝
- （研修講師）
生命保険 見直し 健康 ＢＭＩと腹囲計測 ４
生命保険 見直し 健康 ＢＭＩと腹囲計測 ４ 今日も内蔵型死亡肥満の診断基準上半身肥満と疑われる人に関するデータです。 復習ですがＢＭＩ値の計算方法は[体重［キロ］÷身長［メートル］の2乗]です。 僕でいうと１７３．６センチ ６０．０キロですから ６０．０キロ÷１．７３６メートル×１．７３６メートル≠１９．９１ と、いうことになります。やってみてください。 B...（続きを読む）
- 森 和彦
- （ファイナンシャルプランナー）
生命保険 見直し 健康 ＢＭＩと腹囲計測 ３
生命保険 見直し 健康 ＢＭＩと腹囲計測 ３ 今日も内蔵型死亡肥満の診断基準上半身肥満と疑われる人に関するデータです。 復習ですがＢＭＩ値の計算方法は[体重［キロ］÷身長［メートル］の2乗]です。 僕でいうと１７３．６センチ ６０．０キロですから ６０．０キロ÷１．７３６メートル×１．７３６メートル≠１９．９１ と、いうことになります。やってみてください。 B...（続きを読む）
- 森 和彦
- （ファイナンシャルプランナー）
生命保険 見直し 健康 ＢＭＩと腹囲計測 ２
生命保険 見直し 健康 ＢＭＩと腹囲計測 ２ 今日は内蔵型死亡肥満の診断基準上半身肥満と疑われる人に関するデータです。 身長が１５０センチで８４センチの人はセーフで、 身長が１９０センチで８５センチの人は疑われるのはおかしな話ですよね。 取りあえず紹介します。 復習ですがＢＭＩ値の計算方法は[体重［キロ］÷身長［メートル］の2乗]です。 僕でいうと１７３．６センチ ...（続きを読む）
- 森 和彦
- （ファイナンシャルプランナー）
生命保険 見直し 健康 ＢＭＩと腹囲計測 １
生命保険 見直し 健康 ＢＭＩと腹囲計測 １ ＢＭＩについて昨日書きましたが、今日はさらに内蔵型死亡肥満の診断基準上半身肥満と疑われる人に関するデータです。 復習ですがＢＭＩ値の計算方法は[体重［キロ］÷身長［メートル］の2乗]です。 僕でいうと１７３．６センチ ６０．０キロですから ６０．０キロ÷１．７３６メートル×１．７３６メートル≠１９．９１ と、いうことになりま...（続きを読む）
- 森 和彦
- （ファイナンシャルプランナー）
生命保険 見直し 健康 ＢＭＩ メタボ検診
生命保険 見直し 健康 ＢＭＩ メタボ検診 メタボ検診義務化元年です。ＢＭＩという単語をやたら見るようになるでしょう。今日はこの推移についてです。データは各年代におけるＢＭＩ２５以上の人の割合です。 ちなみにＢＭＩ値の計算方法は[体重［キロ］÷身長［メートル］の2乗]です。 僕でいうと１７３．６センチ ６０．０キロですから ６０．０キロ÷１．７３６メートル×１．７３６メート...（続きを読む）
- 森 和彦
- （ファイナンシャルプランナー）
生命保険 見直し がん予防１０箇条
生命保険 見直し がん予防１０箇条 がん予防１０箇条ってご存じでしょうか？ 世界がん研究基金とアメリカがん研究協会によって７０００以上の研究を根拠に「食べもの、栄養、運動とがん予防」が報告されています。 その１０箇条とは １肥満 ＢＭＩは２１〜２３の範囲に ２運動 推薦：毎日少なくとも30分の運動 ３体重を増やす飲食物 高...（続きを読む）
- 森 和彦
- （ファイナンシャルプランナー）
生命保険 見直し 健康 ＢＭＩ メタボ検診
生命保険 見直し 健康 ＢＭＩ メタボ検診 メタボ検診義務化元年です。ＢＭＩという単語をやたら見るようになるでしょう。今日はこの推移についてです。データは各年代におけるＢＭＩ２５以上の人の割合です。 ちなみにＢＭＩ値の計算方法は[体重［キロ］÷身長［メートル］の2乗]です。 僕でいうと１７３．６センチ ６０．０キロですから ６０．０キロ÷１．７３６メートル×１．７３６メートル...（続きを読む）
- 森 和彦
- （ファイナンシャルプランナー）
健康 ダイエット メタボリック ＢＭＩ
健康 ダイエット メタボリック ＢＭＩ ＢＭＩとは肥満度の判定方法の一つでボディ・マス・インデックス指数といいます。 BMIが25を越えたら危険です。 ＢＭＩが高いと、高脂血症や高血圧、糖尿病などの生活習慣病に かかりやすくなります。 標準値は２２です！ ちなみに計算式は超簡単です。 方程式はこうです。 体重(kg)÷（身長(m)×身長(m)）＝ＢＭＩ 一...（続きを読む）
- 森 和彦
- （ファイナンシャルプランナー）
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