みなさま、こんにちは。 今日は暑くなりそうです。 三寒四温で身体は戸惑うばかり…まだまだ風邪も流行っています。 体調には充分お気をつけください。 さて、先日わたくしは整形外科で骨密度をはかって参りました。 妙齢ですから、骨密度は気をつけなければいけませんが、あまりにもいい結果だったことから、はかりなおしを求められたほどです。 『運動してますね！』 といわれました。当然の結果ですが、...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

ここ数日、大分県や長野県で震度５クラスの地震が相次ぎましたが、明日は我が身で自分の地域に起きてもおかしくはありません。リスクマネジメントをされている方は既に地震への対策をされていると思いますが、何かある前に「耐震診断」を受けて自宅が震災時にどのようになるかを知っておくことは重要だと思います。 過去のブログ記事で「耐震診断」関連をピックアップ致しましたのでご参考まで2010年「地震対策してますか」h...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

今月に入り、暑い日が続いておりますね～～～。 「私は暑さに弱い」という方も多いのではないでしょうか？ (^^;   そこで今回は、私の経験上から、夏バテの最大原因の一つと思われる「甘いもの(砂糖)」に付いて書かれた転載記事がございましたので、ご紹介致します。 ☆_(_☆_)_☆   (※以下「女性の美学」より転載)     美容ブログ ［女性の美学］     疲労感や...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

　糖質制限ダイエットの第一人者桐山氏が急逝。 糖質ダイエットの第一人者として、たくさんの糖質ダイエット本を 出していた、ノンフィクション作家桐山氏が 心不全でお亡くなりになりました。 糖質制限が原因ではないと、発表されたようです。 もちろん、色々な要因が重なっているのは確かでしょうが 糖質制限に原因が無いと言い切ることは難しいですね。 なぜなら、体内で糖が不足すると、 タンパク質を分解...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

 「ブドウ糖はガンの餌だから、摂取しないほうがいい。」糖が無くなれば、ガンも食料がなくなって滅ぶという考え方のようです。 確かに、ガン細胞も糖を元にATPを作ります。 でも、正常な細胞も糖を使います。 だから、糖を極端に減らすのは、基本的な体の機能まで落としかねない危険な方法です。 では、ガン細胞と正常細胞で何が違うかと言えば、酸素呼吸か無酸素呼吸の違いです。 細胞の免疫や寿命管理、ATPの生...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

以前に「小麦は食べるな！」という衝撃的な本を読んで興味が湧き、それが事実かどうかを自分で確かめる為に「小麦断ち」を始めて、その時に自分の体が感じた事をお伝えした事がありますが、 最近私は何故かパスタ＆パンが食べたくなり、久しぶりに(この際なので!? 笑)連日続けて頂いてみました♫ ( ・・) ～ ✿   そこで私の体が感じたのは、   ★ 食べた時は満足感と気持ちの高揚感を得られるが、...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

　俳優の今井雅之さんが54歳でお亡くなりになりました。 個人的には、東京ＭＸでのコメントが面白くて、よく見ていました。 テレビで拝見していて、 「あー、体鍛えているけど病気になる人だな。」 と薄々感じていたのですが、あんなに若くしてガンになられるとは 大変残念でなりません。 ご冥福をお祈りします。 今井さんは、大腸ガンになるまでは、元自衛官で体も鍛えていて 元気そうというイメージを持って...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

こんにちは。 すっかり秋めいてきましたね 今回は歯周病と骨粗鬆症についてのお話です。 骨粗鬆症は長年の生活習慣病などにより骨が弱くなる病気です。 全身的に骨が弱くなると歯を支える歯周組織にも影響があると考 えられています 歯周病は歯を支える歯槽骨を破壊する病気です。 歯槽骨が弱くなると歯周組織の破壊が進みやすくなるため 骨粗鬆症は歯周病を進行させ...（続きを読む）

赤岩 経大

（歯科医師）

歯周病と全身疾患とのかかわり こんにちは 梅雨の合間の晴天が続いていますね 気温差も激しく体調を崩されている方が多いようです 体調管理にいろいろと気を使われていると思いますが 歯周病が全身疾患に及ぼす悪影響があります １．糖尿病 ２．心疾患 ３．早期低体重出産 ４．誤嚥性肺炎 ５．骨粗鬆症 これらがどの様に関与しているか...（続きを読む）

赤岩 経大

（歯科医師）

み～ちゃんは誰もが羨む美ボディ美人。 運動習慣も人並み以上で日々努力をつんでいます。 朝起きれば軽くジョギング。仕事の合間にストレッチ。 お仕事帰りはクラシックバレーやピラティスの教室に通っています。 そして、もっともっと痩せたい一心で、炭水化物ダイエットもがんばっていました。   ところが、ここ数カ月生理がきません。 プロテインのサプリメントも飲んでるし、その理由がわかりません。 ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

  京風…お揚げと水菜の煮びたし     薬膳の効能： 水菜/鉄分、カルシウムを含み、骨粗鬆症、貧血予防にも 体を冷やす水菜は、寒い時期に生食は控えましょう 油揚げ/新陳代謝を高める、 ポリフェノールを含み、肌への効果に期待！          あぶら揚げと水菜 (お揚げと水菜の煮びたし) お揚げと、壬生(みぶ)菜(な)のたいたん 素材の味が生きていて、美...（続きを読む）

黄 惠子

（料理講師）

マレー風七宝サラダ   きっかけ… アジアの料理研究を始めたきっかけは、 ファミリーが運営していた、 広東料理店の洗練された料理を味わったから… その後、中国・台湾などアジア各国の料理研究と、 食材の旅に～   薬膳の効能： 豆 大豆/更年期障害に適応骨粗鬆症 疲労　抗酸化作用　美肌…アミノ酸のバランスがよい パプリカ/植物繊維大 血栓予防 精神安定に適応   マ...（続きを読む）

黄 惠子

（料理講師）

食べ物に感謝するということが、日本人の いただきます という言葉に現れています。それは、他の国にあまりない習慣で、すばらしいことだと思います。 西洋だと、たいてい神様にお礼を言って食べ物には感謝しないようです。 でも、日本人が食べ物に感謝できるなら、食べ物のできる経緯についても気にして欲しいと思います。 例えば、霜降りの肉が日本では高級品ですが、筋肉に脂肪が入りこんでいるなんていうの...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

（続き）・・低体温を克服して健康を取り戻すための大切な取り組みの一つとして、「運動」が挙げられます。適切な量と内容の運動をすることによって筋肉の量が増え、血流が豊富になり、代謝が活発になり、結果として体温が上がります。それに伴い糖質や脂質の代謝が進んで糖尿病や高脂血症、肥満など生活習慣病の治療や予防に寄与します。また免疫力が向上することで感染症やガンなどの予防につながります。   それでは具体...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

みなさま、こんにちは。お元気ですか？今日は運動不足が体に及ぼす影響について考えてみたいと思います。 犬や猫などの動物は、非常にアクティブに動いています。これが動物の本来の姿です。人間も動物であることを忘れてはいけません。 もし、運動をまったくしなければ、本来の生理的機能が正常に働かなくなってしまいます。体液は減少し、骨や筋肉も萎縮、血液循環も滞ります。そして、虚血性心疾患や高血圧性疾患との関わりが...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

（続き）・・認知症を招くこれら疾患のうち、５０～６０％を占める多数派はアルツハイマー病です。従って認知症対策の大半は、アルツハイマー病をいかに防いで治療するかで占められているのです。但し脳血管性認知症も約１５％を占めており、半身麻痺などの後遺症の影響も大きいことから、これへの対策も重要です。さらにアルツハイマー病と脳血管性認知症とが合併する場合もあり、事情を複雑にしています。   一方で高齢者...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・次に骨を健康にし、骨粗鬆症や骨折を予防するような食生活について考えてみます。骨も含めた健康を手に入れるためにはバランスよく食べることが必要ですが、中でも大切な要素は骨の原料となる「カルシウム」の摂取です。それと並んで腸からのカルシウムの吸収を助けるビタミンＤや、カルシウムの働きを助けるビタミンＣ、カルシウムと共通の働きがあるマグネシウムなどの栄養素の摂取も必要です。   現在の日本...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・そのように常に作り直されている骨ですが、やはり年齢とともに衰えていくのは避けられません。加齢によって骨芽細胞の働きが鈍くなり、骨を形成する能力が低下することに加え、特に女性の場合は閉経後にエストロゲンが減少することで破骨細胞の活動が異常に高まり、骨が溶けるスピードが増して骨量が急速に減少します。男性も女性ほどではないにせよ、加齢に伴い骨が衰えていく傾向にあります。   それに加えて...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・廃用症候群とは、本来ある機能を使わなくなることによって、使えない状態になってしまう病的状態を意味します。例えば寝たきりになると筋肉を使わなくなりますが、１週間の安静で筋力は１０％低下してしまいます。また関節は３週間の安静で固くなり、曲がりにくくなってしまいます。さらに心肺能力は３週間の安静で１０％も低下すると言われています。この影響は消化器系や神経系など全身に及びます。   そのよ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

写真は「コールマン石」と呼ばれる、主にアメリカで採掘されるホウ酸塩鉱物。 ホウ酸と言えば、今、福島原発でウランの核分裂抑制の目的で散布されていますが、私たちになじみのホウ酸と言えば、目薬や洗浄・消毒がすぐに思い当たります。 そして、あぁあれね、と言うのが「ゴキブリ団子」です。 ゴキブリ団子はタマネギにホウ酸を混ぜた物。 ゴキブリはホウ酸が入ったタマネギを食べると、死んでしまうのです。 「そ...（続きを読む）

鈴木 克彦

（建築家）

ロコモティブシンドロームというプロパガンダの問題点   足腰が痛い人はそれを引き起こす筋緊張維持に歯と口を使っていることが多い 新国民病だって？日本整形外科学会と日本ロコモティブシンドローム研究会という団体が自分たちの存在意義を高める為に、現に困っている人や予防が大事だと教育されている国民をたぶらかそうとしているのは見過ごすことは出来ない。大体、老人の歩行困難や転倒、骨折が問題なのはその様な病...（続きを読む）

根岸 春

（歯科医師）

人間の体にはいくつ骨がある？ 私たちの体にはおよそ200個の骨があります。手だけでも、32個もの骨があります。 　　 人の骨の数は年齢によって違う？　 成長に従って骨も発育します。例えば、前頭骨は小さいときには左右一対ありますが、成長するに従い左右がくっついてひとつの骨になります。そのほか後頭骨、胸骨、骨盤の骨などもそうです。* 背は大人になっても伸びるのか、...（続きを読む）

吉川 祐介

（カイロプラクター）

前回少し触れました、ビスフォスフォネートを内服されている患者様に対する対応について。 数年前から、骨粗鬆症等でビスフォスフォネート系の薬剤を使用している方が顎骨骨髄炎や骨壊死に至る報告が出始めました。 これは「ボナロン」といった効果のある内服薬が、厚労省の寝たきり老人を増やさない方針に合致していることにより、内科の先生達が多く処方するようになったことも一つ因果関係がありそうです...（続きを読む）

亀卦川 博仁

（歯科医師）

国内での骨粗しょう症は、その８０％が女性であると言われています。骨粗鬆症というと、女性は閉経後のホルモン状態の変化が問題になるケースが多いのですが、その他、薬を飲み続けることで骨量が減少してしまうこともあります。 とくに女性は、若いうちからカルシウムを意識した食事が大切であり、閉経前に慌てないようにしなくてはなりません。男性も加齢により、カルシウムの吸収率が低下しますので、70歳以降は骨...（続きを読む）

檜垣 暁子

（カイロプラクター）