体質改善の説明会で意識改革できました １０月末に、知人の紹介で体質改善の説明会に参加しました。知人は糖尿病を患っており、糖質制限の効果が非常にあったようです。糖質制限と言うとRIZAPでも行われており、RIZAPの場合は運動も必要ですが、知人が紹介してくれたものは、運動不要、糖質や脂質の摂取を制限し、不足しがちな栄養素はサプリメントで補うというものでした。 わが家には『白砂糖は麻薬⁉』という漫...（続きを読む）

上津原 章

（ファイナンシャルプランナー）

4連休でしたね〜 Gotoトラベルって言ったって本当のお出掛けは　出来なくて  そうだ❣️フランスへ行こう行きたいのは近世ルネッサンス期がいいね今日は16世紀のフランス　カペー朝を引き継いだヴァロワ家　後期 マリーアントワネットの時代より250年くらい前の時代です ちなみに、この本の表紙の女性は誰でしょう？ヒントマリーアントワネットと同じ時代 答えは、ルイ15世の公式妾ポンパドール婦人    ...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

2020年6月7月レッスンメニュー 【ルバーブとヘーゼルナッツのタルト】   ＊レッスン予約は、2020年6月15日から受け付け開始となります。（お申し込みは先着順、第2希望までお知らせください）＊会員の方は、メール、ライン、ショートメール等からのエントリーをお願いいたします。＊非会員の方のご参加は、入会金5000円を別途お預かり致します。（初めての方は初回のみ体験レッスンとして入会金なしでご...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  以前何度もTVで披露させていただきました「ダニ・カビ」について  寝具やソファー、カーペット、衣類等にダニが発生するのは皆さまご存知だと思います。意外と知られていないのが・・・食品！！ 添加物がはいっていない天然の物はダニも大好き！！ 小麦粉（特にお好み焼き粉...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

https://multimedia.scmp.com/widgets/china/wuhanvirus/# もう　コロナ　やだ〜と叫びたい所をグッと我慢して（笑）  皆様お元気ですか？  5月の連休まで不要不急の外出は控えなくちゃいけないのに今日はお天気が良かったから湘南の道路は渋滞していたみたいですねFacebookやInstagramで怒っている人が多かった海に行きたいのは我慢してお家に...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

今、ちょっと前にYahooニュースを見ていたら これ！  実現してほしい所得制限なしってところがいいよね しかも赤ちゃんから老人まで全員でしょう平等なのがいいな でも日本の人口1億3千万人 ✖️10万円 すごい金額だね！  貯蓄しないで使わないとダメだよ‼️   では今日は和菓子    皆様　あらためて 桜がすっかり散ってしまいましたね〜 コロナ騒ぎで見る事もなくでしたが 伊豆産の無農薬栽培の...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

皆様こんにちは〜〜 お家にいる時間が長いので きょうは、時短レシピではなく 本格⁉️とはちょっと違うか〜でもフレンチ  じゃん❣️【クスクス料理】   TVドラマ『グランメゾン東京』はまだ記憶に新しいと思いますが  キムタク演じる尾花夏樹と京野(沢村一樹)が修行時代にまかないで作った思い出の味 牛テール&鳩&豚&鴨&鶏手羽先入りの野菜より肉の旨味たっぷりなクスクスだったかな 再現が難しい！ので...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

苺大福桜入り  皆様こんにちは 本日は土曜休日Love Love ひきこもり生活楽しんでいますか〜  洋菓子よりも和菓子が結構時短で失敗なく出来るので きょうは「苺大福」  餡子も白玉求肥も糖質‼️そこに苺を入れるなんて良いじゃないの〜お茶やコーヒーを飲んでから食べよう  【苺大福8個分】 白玉粉　100g水　 　120ml砂糖　大さじ2白餡　　200g桜の花の塩漬け30g(あれば)イチゴ2L...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

コロナウィルスで世界中が大騒ぎしていますね。   こういう世界的なパンデミックは、昔からこの地球を牛耳る組織が何らかの目的を持って、意図的に引き起こしている事を知っている目覚めた方達は、とても冷静ですが。   こういうパンデミックを引き起こしている存在達の一番の目的は、実は「人々を恐怖に陥れる＝この地球の波動を暗く重くさせる」という事であったりもしますので、あまり過剰に反応せず、   ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

前回のコラムでは、私の身体が感じる「夏バテ」の原因となる食品に付いて触れましたが、   今回は以前から私がコラムの中でもお伝えして来た、意外な夏バテの原因となっている「食品添加物」に付いて、再度触れてみようと思います。 ( ・・) ～ ★     この不健康な「食品添加物」というものが、いつの間にか私達の食生活の中に当たり前の様に巧妙に取り入れられ、非常に身近なものになってしまっている...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

本日は講座でお話し頂いた話から。 気軽に始めた糖質制限。 取り入れたのは ・主食を糖質0麺、こんにゃく麺に変える ・甘いものが食べたい時は ゼロカロリーのゼリーや砂糖ゼロのチョコ ・飲み物もゼロカロリーの清涼飲料水 コーヒーには甘味料を使い、 糖質の摂取を減らしていく。 麺類や甘いもの、飲み物も摂れるので、 特に我慢もなく、これは合ってる！と期待。 そして始めてすぐに、 周りの人にも痩せたね...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夫心をつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。こんにちは、 夫婦円満コンサルタントＲ中村はるみです。　少年ジャンプ33号『アクタージュ』の登場人物、　舞台俳優阿良也（アラヤ）のセリフにスピリチャルの分かり易い説明がありました。　　意訳すると、「スピリチャルとは、感情と想像で成り立つもの。要するに想像の極致/極地です。　“人知を超えた存在゛を確信することで起きる想像の力の結果」　　説明を漫画のスト...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ダイエットの悩みが3〜5倍は増えた ここ2年でその傾向があるダイエット市場。 それは「糖質制限」が 主軸の食事制限になったから。 ファッション等の情報は、 2〜3年越しでスペイン、イタリア、パリから ダイエットの情報は、 同じく2〜3年越しでアメリカから 日本へと流行りとして入ってくる。 2015あたりから日本で増え始...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日、元教え子が私の家に遊びに来ました♪   彼女はこの春に大学生となり、その新しい生活にも大分馴染じんで来た所で、(※これは他校ではあるらしいのですが)大学のサークル活動にクラシックバレエがあるのを知り、   随分前に止めてしまったバレエを再開する事にしたという事で、「先生に会いたい」と連絡をくれたからです。 (^^✿       彼女に「今回はお昼を食べますか？それともお茶に...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

みなさまお待たせいたしました！ 今月は、３品 ず～っとレッスンしたいなと思っていて後回しになっていた「パート・ド・フリュイ」高級フルーツゼリー   正統派レシピを引っぱり出して来たら、、、 すんごい砂糖の量に驚きました！！！ こりゃ～ムリだよ～とひとり呟く で もちろん 試作を重ね お砂糖の量　半分以下に＾＾ ほっ カシス味とかパッションフルーツとか 作り方をお見せした後グループで作ります  ...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

札幌を拠点に活動する賢い体づくりの専門家、パーソナルトレーナーの田中宏明です。 車は2年に1回車検を受ける。冬季間放置していた自転車も春になると点検に出す。 私たち、人間はどうでしょうか？ しばらく運動不足が続いた人、自分の体が本来の動きをするのか点検するでしょうか？ジムに行って、筋トレマシンやランニングマシンを使う前に、動きのチェックを受けるでしょうか？ 私たちの体は、股関節が動きづらくなっ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 余韻の残る年末年始のイベント事。 一旦平日に戻るも、ここで3連休！ またお正月気分に戻り新年会！ という方も多いのでは？？？ 仲の良い人達と過ごせる時間。 これは何物にも変えられない幸せ。 だから、ついつい食べ飲みも進み、 後々の体重増加で悩みに繋がってしまう。。 今日はそんなあなたのために。 新年会で太る、のではなく...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ここ数年、やたら糖質制限というものが注目を浴びておりますが、私は自分の体質には全然合わない食生活だと感じます。 (^^;   それは何故かと言うと、「自分は糖質制限をしたらどうなるか？」という好奇心から実際何度か試してみた事があるのですが、その都度体調が非常に悪くなったという経験があるからです。(※これは一日一食だけ試してみた時でも同じです) (^^;;   私の場合、糖質を制限してた...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

View this post on Instagram 本日のcafeゆいまちは、腸活カレーとシフォンケーキセットをご用意しています☕️ アガペシロップまたはキビ砂糖使用の健康的なケーキです✌️ Takako Miyazakiさん(@miyazakitakako)がシェアした投稿 - 2018年Dec月1日pm6時33分PST （続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

パルスィートを使用してホットケーキ(パンケーキとの違いがわからない)を作りました パルスィートはアミノ酸でできているので虫歯菌の栄養源にならずプラーク形成もないので虫歯にはなりません。(^_^) ケーキの粉自体に砂糖が入っていると虫歯になりますが、そのまま砂糖を使用するより予防効果があります （続きを読む）

赤岩 経大

（歯科医師）

毎日猛暑が続いておりますね～。結構夏バテされておられる方も多いのでは？ (^^;(^^;;(^^;;;   これはここ何年も感じている事ですが、何だか季節が一ヶ月くらい前倒しに早く来る感じがしているのは、きっと私だけではないと思います。(※だから来月は、日差しと風が９月っぽくなる事を密かに期待している私㋱なのであります♫ 笑) (^^☀   何でも地球にポールシフトが起きていて、それで...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

最近電車に乗ると、週刊誌の吊り広告に「食べてはいけない食品」という見出しで、大々的に日本で巷に溢れる食品添加物まみれの＂食＂の現状が書かれておりますが、   私にしたら「マスコミも、やっとこういう真実を取り上げる様になったんかい！」という感じでしかなく、   逆に「大手企業とのタイアップなどが絡み、今までひた隠しにして来たこういう事実を、マスコミやメディアが急に一斉に取り上げ始めた理由は一...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

お待たせ致しました！それでは今回は前々回に書かせて頂いた「★食生活や生活習慣の改善を成功させる為の秘訣(思考を変えれば成功します)」の続編として、いよいよ本題に入らせて頂きます♫ (^^✿   前回でもお伝えした様に、「ダイエットを成功させたい方達」や「今の生活習慣の改善を目指す方達」へ大変有効なのは、自らの脳内思考を変えるという「脳内改革」なのデス♫ (*^^*) ～ ♡   この「...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

プチ整形も、高級エステも、高級コスメも何をやっても効果がイマイチだった貴女へ顔筋NANAマジックメソッドでエイジレス美人に生まれ変わりませんか？ ＮＡＮＡ（ナナ）　 ５３歳・４人のシングルママです☆この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 昨日の世界仰天ニュースでも紹介され私のブログ記事でもご紹介しましたが、３０年間もお砂糖を食べるのをやめて、毎朝プロテ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  以前何度もTVで披露させていただきました「ダニ・カビ」について  寝具やソファー、カーペット、衣類等にダニが発生するのは皆さまご存知だと思います。意外と知られていないのが・・・食品！！ 添加物がはいっていない天然の物はダニも大好き！！ 小麦粉（特にお好み焼き粉...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）