しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 今年は、復習できる環境を作ってきました。 まずは昨年末からスタートさせたYURUKU®︎公式動画サイト(有料)です。 その動画サイトで日々練習して下さっている方を対象に2〜3ヶ月に一度のペースで無料練習会を開催することにしました。 こういった復習会ができるようになったのはオンライン開催が可能になったからです！ 内容...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

この投稿をInstagramで見る 砂利の中から生えてきたフェンネルの地上部が枯れてきたので引き抜こうとしたのですがここまでやって力つきました 鍬とスコップだとここまでだったので違う形の穴を掘る道具が必要です まだまだ庭仕事は続くので道具のバリエーションは必須のようです 指に力が入らなくなりました ミズメザクラの精油を入れたジェルを塗ります #庭仕事　#フ...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

〜2019.海の日に先駆け！〜 「3連休特別無料講座のご招待」 昨日も書きましたが、 こらからの日本に残していける知識。 今回は「健康」に関する内容です。 この3連休に是非！無料でお試しください！ 無料で身に付ける！（8つの特典付き！） 「内臓のセルフケアで健康に！」 〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、 心のストレスに悩むあ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

患者様からのご質問で、「ダーマペンは痛いですか？」というものがありました たしかに、針を顔中に刺していくと聞くと、ちょっと怖くなるかもしれませんねでも、しのぶ皮膚科では今まで痛くて耐えられなくて治療を打ち切った人はいませんので、ご安心を 針といっても本当に極細のものですし、治療前にはかなり効き目の強い麻酔のクリームを塗ります。どうしても痛いのはイヤだという人は、少し浅めに刺していくようにもして...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

好評のダーマペンですが、実はあまり知られていない、こんな使い方があります １．妊娠線妊娠線は、お腹の赤ちゃんの成長に皮膚の伸びがついていけず、断裂してしまうため起こります　一度できたら自然には消えないため、クリームやマッサージなどで予防される方も多いと思いますが、それでも、程度の差こそあれ、多くの妊婦さんにできてしまうんですよね 妊娠後、お腹のふくらみがなくなってからも、妊娠線はそのまま残って...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

前回、鼻の毛穴解消のところでちらっとお話したダーマペンですが、実はもっとも真価を発揮するのが、ニキビ跡なんです ニキビ跡ってなかなか治りませんよね……　大人になってニキビができなくなった後も、ニキビ跡だけは解消されずに悩んでいる人はとてもたくさんいますそんな方には、ぜひダーマペンをお勧めしたいと思います ダーマペンとは、器具の先端にものすごく細い針が何本もついたものなんですが、これで、肌に穴を...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

顔やせ、脚やせに効果があるボツリヌストキシン注射ですが、筋肉がやせてしまうことによって、悪影響はないのと心配される方もいるかもしれません まずは、「咬筋（こうきん）」に関してですが、飽食の現代において、ものを食べるという機会は歴史上類を見ないほど増えているんですねということは、咬筋が発達しすぎている方が多いということです　ボツリヌストキシン注射はそれを解消するということ。食事ができないほど筋肉...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

ものを食べるときなどに使う筋肉のひとつ、「咬筋（こうきん）」に、ボツリヌストキシン注射を打つと、小顔になるのをご存知でしょうか 発達しすぎてしまった咬筋の筋肉が小さくなるので、誰が打っても小顔になりますが、特にエラが張っている人は驚くほどの効果があります 鏡の前で歯を噛みしめてみてください。ぼこっと筋肉が浮き出た方はその部分が小さくなりますよ 小顔といえば脂肪溶解注射という方法もあるのですが、...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

前回、ヒアルロン酸とボトックスの違いについてお話しましたが、おでこのシワについて、もうちょっとだけ詳しくご説明しますね おでこのシワの一番の原因は、眉毛と目の間にある「上眼瞼挙筋（じょうがんけんきょきん）」という筋肉が衰えてしまうからです　 この筋肉は目を開ける時に使うのですが、この筋肉だけで目を開けることができれば、おでこにシワはできません　この筋肉がだんだん衰えてきて、おでこの筋肉も使わな...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

今日カウンセリングにいらした患者さんから、「ヒアルロン酸は整形ですか」ってご質問をいただいたんです。 みなさんはどう思われますか おそらくその方にとっては、注射＝プチ整形という感覚なのかなと思います 「私自身は、元のお顔が変わってしまうことが整形だと考えています」というお返事をしました。例えばアイプチ。今や中高生でも気軽にやりますが、一重が二重に変わるのって、それはもう整形ですよね　美容クリニ...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

前回はダウンタイムについてお話しましたが、内出血などができやすい方への対処法をお教えしますね 治療当日にまずやっていただきたいのが、とにかく冷やすということです。腫れや内出血などができているということは、その部分に炎症が起きているということ。それを鎮静化させるには、冷やすのが一番です また、お顔をあまり触らないことも大切です　たとえば、治療後すぐエステに行ったり、美顔器でのお手入れをしたりとい...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

元号がかわりましたね改元の瞬間、みなさんはどのようにすごされましたか「令和」の時代はどのような時代になるのでしょうか。楽しみですね さて、前回はヒアルロン酸は若い方でもできるという話でしたが、今回は、じゃあ上はどこまで大丈夫かということをお話ししたいと思います 実はしのぶ皮膚科では、80代でリピーターの方は何人もいらっしゃるんですまた、90代の人のヒアルロン酸治療したことがあります。さすがに1...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

ヒアルロン酸の量について、もう1回分、お話しますね 前回、１回あたりヒアルロン酸を1～3本ぐらいを使うと言いましたがじゃあ、３本に対して１本なら効果が３分の1かというと、必ずしもそうでもないんです 例えば、お掃除をする時に15分かけるのと1時間かけるのとでは、仕上がりはやっぱり違いますよね。でも、15分なら15分なりの掃除のやり方がありますどうしてもキレイにしたいところだけ集中的にやると、パッ...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

もうひとつ、意外なヒアルロン酸の使い方として、みなさんが驚かれるのが、手にヒアルロン酸を入れてふっくらとさせる方法です 年齢は手と首に現れるとよく言いますが、歳をとると、手が痩せてゴツゴツしてくるんですね血管も浮き出てきて、いかにも゛お歳寄りの手”のように見える…… 先日、テレビでアカデミー賞を見ていたんですが、顔はものすごくキレイな、ある女優さんが、手がおばあちゃんみたいだったのでびっくりし...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

口角が上がっている人は、明るく幸せな印象に見えます反対に、口角が下がっている人は、なんとなく不機嫌そうに見えますイジワルそうに見えてしまうこともありますそんなつもりはないのに、人を遠ざけてしまっているかもしれませんね。 とはいえ、意識して上げておくのは限界があります 実は、ヒアルロン酸を打つことで自然にしていても口角を上げておくことができるんです また、唇もヒアルロン酸治療が得意な場所のひとつ...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

上顔面でおでこのたるみ以外に気になるのは、眉毛の位置です 以前、ヒアルロン酸はフィラーと呼ばれる注入物のひとつだとお伝えしたことがありますが、フィラーの特徴のひとつに位置を固定するという働きがあります 年齢を経ると、目の周りの筋肉が衰えてくるため、眉毛の位置が下がってしまうことが多いのですが、ヒアルロン酸で眉毛の位置を固定するということができるんです。眉の印象が変わると、見た目はぐぐぐっと若返...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

中顔面にヒアルロン酸を打って満足された方に、次にお勧めするのは上顔面です 上顔面で気になるのは、主におでこと眉毛の位置だと思いますが、歳を重ねるとおでこがだんだん落ちてきます　すると、眉毛と目の間が狭くなって、二重の幅が狭くなります その結果、目の開きが、昔に比べてパッチリしなくなるんです あとは、おでこがやせることによって、こめかみの周辺の血管が浮いて見える方もいます。こめかみがへこんでしま...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

 ほうれい線、目の下のシワ、おでこのシワ、目じりのシワ……年齢を経ると、気になるところはたくさん出てきます　そんな年齢による衰えをヒアルロン酸で治療する場合、まずは、どこに打つと良いと思いますか 人の顔を大きく３つに分けて考えてみます。 上顔面　髪の生え際から目の上のくぼみが始まる高いところまで中顔面　眼から鼻下まで下顔面　鼻下からあごの先まで 実は、ほとんどの人が中顔面さえ良ければ、キレイに...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

初めてヒアルロン酸注射をする患者様に必ずといっていいくらい聞かれるのが、どれくらい持つかということ ほとんどの方が「ヒアルロン酸注射打っても半年後に戻っちゃいますか」っておっしゃいますクリニックさんのホームページとか、雑誌の美容記事なんかではそう書いているものも多いからでしょうね 実はヒアルロン酸注射に使う製剤にはいろんな種類があって長く持つものとそれほどでもないものがあります基本的には効果が...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

今日は、しのぶ皮膚科がおすすめしている美容治療についてご説明したいと思います 美容の医療大きく分けると５つのジャンルがあります手術.注入系（ヒアルロン酸やボトックスなど）糸リフトレーザーピーリングや薬などによる治療 しのぶ皮膚科では、そのなかで特にヒアルロン酸と糸をおすすめしています理由は、ダウンタイムが少ないことと、効果が目に見えてわかり、患者様の満足度が高いからです その一方で、顔を根本的...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

小さい頃から注射は苦手で…そういう方は意外と多いのではないでしょうか？　予防注射などで腕にチクリとされるくらいは我慢できても、顔に何回も針を刺すなんて怖くて… でも、安心してくださいしのぶ皮膚科のヒアルロン酸注射はほとんど痛くないんです というのも、痛くない注射の方法を徹底して研究しているからです 例えば、注射針一般に細いほど痛みは少ないと言われますが、針自体の太さだけでなく、針の穴の太さまで...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

皆様の中には、何かに「行き詰まっている」と感じられるという経験を持たれた方も多いのではないかと思いますが、そういう時、実は或る共通点というものがある様に私は思います。   それは、   ★今までそのやり方で成功して来たので、同じやり方に固執し続ける。 ★「こうせねばならない」という拘りから離れられない。 ★何かを変えねばならない事には薄々気付いていても、今のままが楽なのでそれを選択する...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）