「尿漏れ」を含むコラム・事例
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美脚で美しい姿勢になるために100円ショップのボールを使って・・・
ついついだらしなく足を開いて 座ってしまうことってありますよね。 太ももの内側の筋肉は意識して使わないと、さぼってしまう筋肉なんです。 そうするとどうなるか?? 猫背・・・下腹ぽっこり・・・O脚・・・ さらに・・・尿漏れ・・・ 一見、それぞれ違う問題点のようですが、 その原因のひとつが、太ももを閉じる力の弱さです。 このエクササイズは、太も...(続きを読む)
- 石本 工
- (スポーツトレーナー)
フィットネス業界に未来はあるか?
こんばんわ 今日は一気に秋の様なお天気ですね 移動中に汗をかかないし お風呂も、お布団もとっても気持ちが良いので 僕は肌寒いくらいの方が大好きです♪ 最近は、有り難い事に パーソナルセッションだけでなく 本当に色々なお志事のご依頼を頂きます キノッピオの様に鼻が伸びている訳でも 自慢したい訳でもなく、何が言いたいかというと ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
骨盤邸筋群トレーニングのコツ~骨盤邸筋群引き締め体操
ピラティスレッスンでは、骨盤邸筋群を働かせることが前提で1時間のレッスンを行います。ピラティスの他にも骨盤底筋群のエクササイズは色々な方法がありますが、初めの意識を持つところはピラティスと同じ事もあれば、似ていることもあります。 では、骨盤邸筋群はどこにあるのでしょう? 骨盤邸筋群は恥骨結合~尾骨~坐骨にかけて内臓を支えるようにハンモック状に張り巡らされている筋肉です。 ...(続きを読む)
- 清水 まいこ
- (ピラティスインストラクター)
加齢による尿漏れでお悩みの方へ!
こんにちは! Waxing Reinaの関根もえなです 久しぶりの更新になります 今回は尿漏れで悩む50代のB様というお客様との出会いから 尿漏れとブラジリアンワックスについて書いて行こうと思います。 一般サロンさんのホームページを見ますと(当サロンもですが) 閉経前の女性に向けてのメッセージが非常に多いですが、 閉経後の女性も是非ブラジリアンを体験なさって下さい ...(続きを読む)
- 関根 もえな
- (パーソナルスタイリスト)
ヨガで「骨盤底筋群」を強化し尿漏れ予防!
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今、尿漏れ予防に「骨盤底筋群」を鍛えるケースが多いですね。 骨盤底筋群のトレーニングは、尿道や生殖器、肛門部分の筋肉を引き締めることで鍛えます。 きちんと特定の筋肉が引き締められるように確認するための特殊なマシーンもいくつかあります。 以前学会でお会いさせていただいたこの分野の権威、高知大学医学部附属病院の...(続きを読む)
- 辻 良史
- (ヨガインストラクター)
今話題の骨盤底筋トレーニング!!女性には必須!!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 コラムでも何回か御紹介している骨盤底筋。 最近、また、健康雑誌はもちろん、女性雑誌にも特集されていいます。 先日は読売新聞にも産後ケアとして骨盤底筋をしめるトレーニングが病院で行われていると掲載されていました。 記事によると・・・・ 妊娠や出産で骨盤に負担がかかり、大きく押し広げられると、子宮や膀胱などの...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
『出産後のスタイル改善』と『骨盤底筋』
こんにちわ 最近はブログの更新が出来ない時があるくらい お陰様でやること盛り沢山な毎日です!! セッションの際に、『出産後のスタイル改善』などが 話題になったので、ちょこっと書いてみました (もの凄い当たり前で基礎的なことですけどね(笑)) Joyn Beauty&Conditioningにも、産後のスタイル改善などを 目的にお越しくださるお客様は多く...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
意味わかんないんですけど、、、「女子高生キムチ」
いえ、別に、「女子高生」に惹かれるわけではないんですよ、僕は。 そこんとこ、勘違いのないよう・・・ こんにちは。 チームデルタの谷口です。 僕が、今朝6時32分に軽い金縛り状態に陥ったのは、小さなニュース記事を偶然読んでしまったからなんです。 「女子高生キムチ」とは 建設会社女社長の挑戦 なんて記事、朝っぱらから読む...(続きを読む)
- 谷口 浩一
- (Webプロデューサー)
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