「副菜」を含むコラム・事例
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間借りフィットネス？
こんばんわ神楽坂の街を歩いていると、オープンしてから2年と経たずに閉店してしまう飲食店を多く見かけます その中には、HPで経歴などを見ると、有名なホテルやレストランなどでトップシェフや料理人として活躍をし、満を持して独立開業といった感じの方も多数おり、我々の業界と同じ様に、専門知識や技術だけでは超えられない壁がある事を痛感します これから、外食産業と同じ様に、我々トレーナー業界も競争が激...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
中性脂肪に良いサプリ
１．中性脂肪を上げる栄養素は炭水化物
「中性脂肪値が高い」と聞くと、「脂質の摂り過ぎが原因か」と思われるかもしれませんが、実は炭水化物の摂り過ぎなのです。
食事によって体内に取り込まれた炭水化物（糖）は、エネルギー源になりますが、身体のエネルギー需要を上回った余剰の糖（グルコース）は、肝臓で中性脂肪に合成され、血液中に放出された後、脂肪組織にて中性脂肪という形で中長期的に貯蔵されます。中性...（続きを読む）
- 石川 ロバート誠
- （食事・栄養アドバイザー）
コレステロールに良いサプリ
コレステロール数値大丈夫ですか？ 今回は、コレステロール値が高めの方に適した食品についてご紹介します。
コレステロールとは
コレステロールと聞くと、良くないイメージを持ちがちですが、体には必要なものです。
コレステロールとは、脂質の一種で、血液中だけではなく、脳、内臓、筋肉などに広く分布しています。細胞ひとつひとつを形作る細胞膜の材料はコレステロールですし、性ホルモンや血圧・血糖値に関係...（続きを読む）
- 石川 ロバート誠
- （食事・栄養アドバイザー）
投資主体別売買動向を解説！
こんにちは！東京総合研究所スタッフチームです！！(*^O^*)
今日は、涼しくて過ごしやすいですね！
台風12号も本州に近づいてきています。週末には隅田川花火大会が行われる予定でしたが、影響を受けそうですね(;_;)
さて、今日も銘柄をご紹介します！〈値上がり率上位銘柄〉１．夢展望+18.20%+148２．石垣食品+16.51%+35３．メディアシーク+14.73+100
〈出来高上位銘柄〉...（続きを読む）
- 大山 充
- （投資アドバイザー）
4，5月期～思い立ったらすぐ作れる 簡単！美味しい！アジアン料理～
～思い立ったらすぐ作れる簡単！美味しい！アジアン料理♪
４，５月期レッスンは・・春～初夏にかけて甘酸っぱい、
そしてちょっぴり辛さを感じるお料理が食べたくなる季節♪
そんな時期にぴったりのアジアン料理をご紹介致します。
色々なソースを作って・・展開していくメニューの数々！
常備食にもなり、忙しい主婦にはぴったりのメニューです＾＾
勿論、前日に作っておけば、お弁当のおかずのメインにも
...（続きを読む）
- 坂本 孝子
- （料理講師）
半沢直樹の妻、半沢花の"妻心"
先週の日曜日に最終回を向かえた「半沢直樹」ですが、 視聴率42.2%と、平成になってからの民放ドラマでは最高だったようですね。 緊迫したシーンが続き、毎回ハラハラする内容でしたが・・・ その中で、唯一"癒し"を与えてくれたのは 半沢直樹の妻、「半沢 花」の存在だったのではないでしょうか？ 今回は、半沢花の"妻としての魅力"について少しお話したいと思います。 直樹と花の...（続きを読む）
- 高草木 陽光
- （離婚アドバイザー）
猛暑を乗り切る「食事」の摂り方・・そして昨日のレッスン♪
みなさま、こんにちは。 ホントーに暑いですね～(;;;´Д｀) こんな暑さ、昔はなかったですよね～。 私の子供時代は真夏でも３０℃位で 夕方は夕涼みしたものです。 私はこの暑さを乗り切るために、私なりの いろんな工夫をしております。 まず！朝起きましたら・・ コップ一杯の水に塩一つまみを入れ、 グイッと一杯♪ そして・・朝食作りをしながら温かいお茶も １～２杯。 暑いから食...（続きを読む）
- 坂本 孝子
- （料理講師）
【和食の基本は一汁三菜】
昔ながらの日本の食事は、『一汁三菜』が基本
日本型の食事は、いろいろな食材をさまざまな調理法でいただき、
栄養バランスがよく、ヘルシーなので、日本のみならず、
世界中から注目されています。特に日本の昔ながらの食事の基本は『一汁三菜』。
一汁三菜は、主食、主菜1品、副菜2品、汁物で構成されます。
一汁三菜を心がけると、自然と栄養バランスがよくなり、食卓の彩りもよくなります。
基本的な一汁...（続きを読む）
- 三井 愛
- （研修講師）
明石の「めぐみ」、堪能して来ました。
こんにちは、人よりちょっとお金に強くなる！
「子育てママが家計簿なしで3000万円貯める3つのコツ」講師のファイナンシャルプランナー藤原です。
メニュー/アクセス/電話をかける/メールで予約
今日のランチは、最近ブログを通じて知り合ったお店でいただいて来ました＾＾
最近ランチも始めた「野菜食堂めぐみカフェ」さん。
中に入ると、ランチオープンを祝しての花がたくさん...（続きを読む）
- 藤原 良
- （ファイナンシャルプランナー）
患者様からの質問：朝食について
先日、朝ご飯について患者様からのご質問がありました。 「朝食をパンからご飯に変えました。おもちは手軽に調理できますがどうでしょうか？」というご質問です。 最近では、おもちもお正月だけでなく、一年中手軽に食べられるようになりました。 忙しい朝でも、簡単に調理できるのは仕事をされている方にとってはとても魅力的ですよね。 カロリーを比較してみると、ご飯は100gで168k...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
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