幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ 急激な暑さが日本列島を包み込んでいますが、 体調は大丈夫ですか？ 私は自宅にいる時は、 首周りを保冷剤で冷やして過ごしています＾＾ 熱中症は、 水分を取ることはもちろんですが、 日頃汗をかかない人は要注意です！ 冷暖房で守まれた環境で過ごすのが当たり前になっているので、 体温調整が上手くで...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

（専門家プロファイルからはこちらから←） お彼岸につき両親たちとお墓参りで浅草へ 今まで春と秋のお彼岸でお墓参りに行った中で、雪だったのは初めてです。  いつも目の前に見えるスカイツリーも霞んでいました。  今週からは春の陽気になるので、体温調整に気をつけたいですね！  （続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年末年始の食べ過ぎもあり、落ち着いた1月の後半に見た目に出てくる体型変化。また、時期的に寒さのストレスから食欲にも繋がり食べ過ぎる。こうして見た目に脂肪が定着しているあなたへ。冬後半から変えていくだんだんと痩せていく体質作りの紹介です。クセになる、着々と蓄積してしまう脂肪年末年始に増えた食事量。年が明けて落ち着いた今も、無意識のうちに食べグ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。毎年9月に入ると、カラダがむくみやすくなる、そう感じる女性は多くいます。これは年で最も落差の出る 日光に当たる時間により、体内ホルモンが変動するから。あらかじめ対策をして、あのイヤなむくみを抑えることで秋始めを楽しみましょう！秋のホルモン変化7-8月に比べ9-10月は日光に当たる時間が約半分に減ります。日光に当たると、○心の安定ホルモンの生...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

梅雨で雨が降っている日の気温は低く、20度前後の日が続きましたが、今週末の関東は晴れの日が続くようで30度前後の予報になっています。 10度近く気候が急に変わると、お子さんやお年寄りのかたは体温調整がうまく行かず、体調不良になりがちですので注意が必要です。 週末は熱中症患者さんが多くなると予想されてます。 沖縄付近は台風が近づき、気圧の変化が激しいため骨折痛や偏頭痛、リウマチ痛など発症...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

月曜の関東の気温は10度程度までしか上がらず、冬のような気候ですが、水曜から週末にかけては25℃近く上がり暖かくなるようですので、温度差による体調不良に気を付けたいものですね。 とくにお年寄りのかたやお子さんは、急激な体温調整が難しく自律神経も乱しがちなので、暖房などで暖まるより、衣服の調整や入浴による調整が今の時期有効だと思います（＾＾） 異常気象により、健康を守るため　住宅内の...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

みなさま、こんにちは。 夏本番！か～っと暑い日差しにくらくらっとするのは、わたしだけでしょうか？ こんなに暑いのに、エアコンも扇風機も使わずに頑張っている方もいます。どうか、熱中症には充分お気をつけください。 今日は、生徒さんたちに熱中症予防に役立ちそうなことを自由に話し合っていただく時間をつくってみました。そして、発表していただきました。 水に砂糖と塩を入れてのむ ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

寒い冬・暑い夏といった連日同じ状況が続くような気候は身体も慣れてきますが、今の時期のように湿度・気温・気圧の変化が日々変わる気候は、体温調整が上手くいかなくなったり、自律神経が不安定になり体調を崩しがちになりますね。。 住環境においても、夏のヒートショックを少なくすることが大切です。 ・エアコンによる涼しい部屋と締め切りの暑いトイレなどの温度差 ・寝室で就寝時から起床時までの温度差 ...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

秋といえばリフォーム工事が多く始まる時期でもありますが、今年は未だに台風が発生しているので工事開始のタイミングが難しいですね。。 26号は日本列島にむけ進んでます。 気温もこの時期に夏日になったり、体温調整がおかしくなってしまうので　お風呂にゆっくり入って自律神経のメンテナンスをしましょう！ （続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

みなさま、こんにちは。 「部分やせはできない」というのが、 ダイエットの基本的な考え方であります。 それならば、なぜ！部分的に太ることはできるのでしょうか？？？ とくに、太もも太っちょさんは悩んでいます。   太さの原因は脂肪だけではありません・。 むくみが脚をより太っちょに演出してしまいます。 服装で脚の太さを目立たなくすることはできたとしても、 太ももがむくんでいる方は冷え性...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

基礎代謝は、私達が生命を維持する上で欠かすことの出来ない呼吸や体温調整などに必要なエネルギー。 寝ている間も消費され、1日の消費エネルギーの70%は基礎代謝が占めます。 基礎代謝には年齢や性別によっても違いますが、体温も基礎代謝に影響します。   健康な人の平均的な体温は36.8前後。 これが1度低下すると、基礎代謝は10～15%違います。 例えば、体重50kgの人の場合、 50kg...（続きを読む）

田中 和恵

（カイロプラクター）

床暖房のある暮らし 床暖房は、空気が汚れ無いので換気をしなくていいし、温風が吹かないので、皮膚が乾燥しない。抜け毛やホコリを舞い上げることもありません。また、近づきすぎて危ないこともないし、器具やコードが露出していないから部屋が広々使えるのも嬉しい。と、カラダにもココロにも快適です。 床暖房はワンズとの暮らしにはもってこいの暖房といえそうですが、気をつけてあげなければならないこともあります。ワ...（続きを読む）

太田 理恵

（リフォームコーディネーター）

ここのところ、 暑い日が続いています。 しかも、じめじめと蒸し暑く、 愛犬ラッキーも “はあはあ”いっています。 犬には汗腺がないために、 お腹などに冷たいものをあてて、 お口をあけて暑さをしのいでいるそうですが、 毛並みがいかにも暑そうです。 人間はどうでしょうか？ わたしたちは汗をかくことで体温の調整を行なっています。 脳に組み込まれたサーモスタットの働きで 一定の体温になる...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）