お盆も最終日。今日も （↓クリック） 「おととい、昨日に引き続き」 本日も埼玉大宮の市民館にて ダイエット講座のイベントへ。   最終日の今日もお目にかかれ、 初日よりも深い悩みまでお話できました。 そうそう！なるほどね、そうなんだぁ！ 新たな気づきや感じてることも たくさん話し合えて、 とても充実した時間になりました！   お忙しい中全日程を通じてご参加くださり 本当にありが...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

マキア オンライン （↓クリック） 「今すぐ痩せたい」がホントに叶う! 基本の体幹リセット 掲載いただきました！ さて本日は実家にて。 GW明けにイオンスポーツさんや オアシスさんコナミさんで プレゼンさせていただく ダイエット講座の資料作り。 内容はもちろん「健康とダイエット」 健康とは 「心身ともに良好な状態のこと！」 んー、曖昧すぎて分かりませんね。。 ダイエット...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は都内のスポーツセンターにて 歩行周期と骨盤の傾きのデータ採りに。 来年アメリカスポーツ医学会に申請するため 論文の作成中です。 歩行周期は共通で決まってるので、 それを元にした 骨格別の脚の筋肉の発達と痩せ方。 昔作った資料の微調整程度でしたが、 エビデンス絶対主義なアメリカでは より最新のデータが必要になります。 ダイエットボディメイクは頑張りではなく ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

10月の ミスインターナショナル日本大会に向けて。 コンテスト系の担当をしていると 毎回思うこと。   「運動も食事も、とにかく頑張れる！」 、、、今は。 これがダイエットの最大の敵。 やれる時やきっかけがあれば、 それは誰で短期間は頑張れます。 でも、その短期1.2ヶ月に ○毎日何時間も運動 ○糖質ゼロでカロリーも制限 と無理をしすぎる。 当然、筋肉量のや内臓代謝は低下す...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昔雑誌監修でお世話になった ファッション誌「dress」 ファッションサイトに移行してから、 再度監修させていただきました！ （↓クリック） １日５分で劇的にきれいになる 『体幹リセットダイエット』 3年以上前から お付き合いしていただいている企業様。 綺麗事ではなく一期一会。 これからも是非 ご協力させていただきたく思います！ また本日の朝日新聞 「体幹リセットダイエット」 掲載いた...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ビューティ！ヘルシー！オーガニック！ 必ず目を引くこれらの言葉。 多くの場合食べ物に使われることが多い。 しかし、それによって痩せた！ と聞くことがほとんどなく、 何となくいい感じ、、に甘んじてしまう。 本来ならヘルシー！で痩せるはずが、 今日はこのヘルシーが逆効果になる 原因のご紹介です。 ヘルシーが脂肪を増やす原因、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は今朝、大盛りの生姜焼き弁当を食べました。というのも、8時から19時まで取材3本、収録1本、撮影1本とエネルギーが無いと体がもたない、、と思ったから。足りずテンション下がるくらいなら少しとりすぎたほうがマシ。朝食べていて思ったんです。日々多忙なあなたも、食べたい！というのもありき、「体力が持たないから、」というのもあるんだろうなぁ。と。ということで、今日は両者の理由も合わせ体型の悩みに掛けて「...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

やばいなぁ、、と恐る恐る乗る体重計。気づけばプラス10キロ。ガックリするとともに、やらなきゃ！とも思うこの時。実は最も痩せやすい時になります。代謝が最も高い時期1日の消費カロリーの70%は基礎代謝。その基礎代謝の半分は筋肉、もう半分は消化吸収活動となります。体重が増えに増えた時は消費よりも摂取が多い時。つまり、筋肉への栄養、内臓の活動が最大になっている時。栄養がしっかり摂れているからこそ、この後は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

14日開催のイベントメニューです なかなか時間が取れずにメニュー出しが遅くなりご迷惑をおかけしています 　アロマクラフト yuicaの精油を使ってバスソルトをお作りいただきます 2回分　400円（税込）　新春なので値下げしました 　簡易個性診断（個性心理學） 15分　500円（税込）　あなたの個性と今年の運気をお教えします 　和の精油販売 　着物地で作ったバッグ等の販売 ...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

先日もブログに書いたけど、 この夏、金属アレルギーが出てしまい…(>_（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

ココナッツオイルって、少し前に凄いブームになって、買ってみたけれど、使い方がよくわからないという話を聞きます！商品にもよりますが、ピーターポール社のエキストラバージンココナッツオイルは、食用としても、キャリアオイルとしてもお使いいただけます(^-^)vキャリアオイルとしては、シャンプー前に地肌マッサージをしたり、スキンケアや口臭予防にもお使いいただけます！食用としては、コーヒーや紅茶などに入れ...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

当初雨模様だったお天気も回復基調で、晴れ間も覗きそうな日曜日です！そんなわけで、店舗の外にも展示するフリーマーケットも賑わいそうです(^-^)メニュー決まりました！！⭐️日本精油yuicaの販売　アロマウォーター（クロモジ、ニオイコブシ）　リフレッシュスプレー（めざめ、やすらぎ、すこやか、きよらか）　精油（クロモジ、サンショウ、アスナロ、ミズメザクラ、ミズメブレンド）＊すべて香りをお試しいただ...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

まだまだと思っていましたが、 今度の日曜日と迫ってきてしまいました そんなわけで、ようやく当日のメニューをフィックスしました  スースージェル＆ルームスプレーづくり 　　森のアロマ「ミズメザクラ」 　　オーストラリアのオーガニック精油 　　500円（一つだけは300円）  ローズのジェルローションづくり 　　1,500円  個性心理學による簡易個性診断 　　500円　　10名様限定  各種...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

厳しい各国のオーガニック認定を6種類もクリアした ピーターポール社のバージンココナッツオイルを販売いたします メーカー希望小売価格は 250ml   2,000円（税別）です 認証を受けている機関です ココナッツオイルは、いまさまざまなところで話題になっている 体の内、外両面からサポートしてくれる万能のオイルですね こちらのオイルは美容用としても食用としてもお使いいただ...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

先日、ここの質問コーナーで今話題のココナッツオイルに関してのご質問を頂きました。 (^^♪   現在流行りの「ココナッツ・オイル」や「炭水化物抜きダイエット」に限らず、時代によってコロコロ変わる「ダイエット法」というものを、皆様はどの様に捉えられておられますか？   私は今回も「自分の見解」として、以下の様なお答えをさせて頂きましたが、私自身は常に一貫して「ブーム」というものには踊らされ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

IT業界で働くシステムエンジニアの皆様 アッツワークスの井上です。 おはようございます。 今朝の東京は、少しずつ、晴れですね。 人生が好転していく感じがして、いいですね。 昨日は、みんなが怒っている感じがして、ゃ、でした。 怒りって、社会全体に伝播するのではないかと、仮説を立てました。 車を運転してても、気持ちいい流れのときと、なんか、みんなイライラしてるとき、って、あります。 ...（続きを読む）

井上 敦雄

（ITコンサルタント）

  1.モデルの道端ジェシカさんも実践？！ココナッツオイルでうがいが流行中？   今、メディアで連日のように話題になっている「オイルプリング」って皆さんご存知ですか？ そうです…ココナッツオイルでクチュクチュうがいをすると、健康にイイとか言う…アレです。         　元はインドの自然療法である「アーユルベーダ」の健康法のひとつだとか…私もよくは存じませんが、なんでも「口の中...（続きを読む）

飯田　 裕

（歯科医師）