過去の不安から抜け出せない。 そんなあなたへ。 【9/21~9/30の9日限定】 【完全無料】 脳科学と神経言語プログラムから ダイエット用に特化された 「脳科学・行動心理学動画」 ～米国NLP（脳科学・心理学）協会公式～   【ダイエット以前に、、、】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○決意して初めても全然続かない ○だから将来への不安が増...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ・夜に食べたものは脂肪になりやすい ・夜の食事はなるべく少なくしないと ・夜遅ければ我慢して明日の朝に 誰もが聞いたことがあるこれらの言葉。 確かに夜の食べ過ぎが続き、 過去に太った経験はある。 でも、夜に食べ飲みが多いのに そんなに太らない人もいる。 その差はどこにあるのか？ もしあなたがそんな疑問を持っているなら...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自由が丘スウェディッシュマッサージ＆セラピューティックストレッチ『Lycka till（リュッカティル）』の渡邊亜紀子です。  関東は未だ梅雨明けではないにも関わらず夏空ですね。梅雨っぽくないかんじでしたが、きっと昨年のように８月にスコールみたいな雨が降るのだろうと思います。日本の気候も随分変わってきていますね。九州の豪雨をみているとそう思います。   さて 暑いわ、ベタベタするわ、汗はかくわ...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

昨日は、建築士の女友達と２人で新年会。 大手町タワー内、アマン東京の１階にある、ザ・カフェbyアマンで、ランチ新年会。 アマンリゾーツが展開する、アマン東京は、2014年にできたホテルです。 ホテルは、ここ大手町タワーの３３階～38階にありますが、 ちょっとカジュアルなカフェが、１階の森に面してあります。 森とは、この建物のために、３年の時間を費やしてつくられたという雑木林（大手町の森）...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

心のブロック解除で あなたの開運を加速する 開運マインドブロックバスターの亜侑（あゆ）です。 外苑前でお友達とランチを楽しんできました。 まず、食前酒の代わりに 酵素ジュースが出てきました。 ニンジンのジュースが まるでニンジンみたいな姿で 出てきて、可愛～い！ ランチは、メインを選べるワンプレート。 わたしのメインはサーモンとアボカド。 オマール海老のビスクに...（続きを読む）

大田 亜侑

（心理カウンセラー）

食べ歩きブログではありません 違います カラーコーディネーターとして「色」のブログを書いています さて、今日は神保町にあるアボカフェさんで、ランチの看板メニュー「やみつきアボカドスパム丼」をいただきました 暖かいご飯の上に刻み海苔が乗っていて、焼いたスパムとアボカドが中央の温泉卵を囲んでいました タレはバーベキュー味なのですが、私の好みからすると、ちょっと甘め。 スパムが多ければ...（続きを読む）

安田 紀子

（イメージコンサルタント）

　　　　　 　　　みなさま、こんばんは♡ 　　　いつもイイね！や読者登録をありがとうございます！ 今日も雨の一日でしたね。 晴天が恋しいです～！ 今日は打合せや原稿の執筆など レッスン以外の仕事の一日でした。 ■今日のコーディネート 白シャツ・・・無印良品 スカート・・・DIANE VON FURSTENBERG パンプス・・・PELICO バッ...（続きを読む）

岡田実子

（イメージコンサルタント）

今日のディナーは、渋谷にある「うさぎ」さんで、アボカドのコース料理をいただきました ん？ もちろん、ゴチになったよ？ お店は英国調の一軒家をイメージしたそーで、入口はこんな感じ↓ カントリーな感じで可愛いです お料理は7品 全てにアボカドが入っています 2品目に登場したのがこちら、アボカドのお豆腐 濃厚で、腹に溜まる溜まる… この後にお魚料理やリゾットも出てきましたが...（続きを読む）

安田 紀子

（イメージコンサルタント）

週末の八丁堀は静か～もやもや整理人・すはらひろこです。 朝はアサイーボウルに限ります！ 毎朝のグリーンスムージーが定着して久しいのですが、 さらにアサイーが加わりました。 このアサイーパルプとバナナをバイタミックスで かくはんします。 豆乳がないときには大豆で代用したり、 バナナの代わりにアボカドにしてみたり。 今のところ上手くいっています。 トッピ...（続きを読む）

すはら ひろこ

（インテリアデザイナー）

今朝は アボカドとトマトのサラダ からスタート。 白菜とにんじんのブレゼも。 ターブル・オギノの オリーブ入り無添加ソーセージも一緒にブレゼ。 お野菜たっぷりめに スタートしたその訳は… 食後に紅茶のパンケーキ。 オレンジと生クリームをトッピング。 紅茶とオレンジってあいますよねー。 これで 撮影用に買った生クリームも 使い切っちゃった！ 残念 （続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）

マグロとアボカドのタルタルからスタートしました。 味的には好評だったけど… 写真に撮ると ちゃんと丁寧に均一に仕上げよう …と反省しますね ヤリイカと菜の花のソテー。 その後ロールキャベツ 今年は飲み過ぎないようにね と話していた2人だったのに 飲みました 共犯だね といったら、 ギャク？ との切り返し。 あれ？ ハーン と 共犯 をかけちゃった 平和で幸せな夜でした ...（続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）

こんばんは、高窪です！ 三連休、あっという間に終わってしまいましたね。 いかがお過ごしですか？ さて、昨年末、北海道のファーム・ブレッスドウィンドさんから取り寄せた豚バラ肉のかたまり。 去年、先代の上泉さんから農園を引き継いだヒロシさんご夫妻が、心を込めて育ててくださった健康な黒豚肉の美味しさを余すことなくいただきたくて作ったのが… 完全無添加の自家製パンチェッタ♩ 自分のアトピー...（続きを読む）

高窪 美穂子

（料理講師）

こんばんは、高窪です！ 今日は本当に寒い一日でしたね。 体調には注意！ですね(^^) さて、グルマン世界料理本大賞ノミネート♩　に感謝＆お知らせを含めて今年最初のメルマガを配信させていただきました☆ 今日は、１月～２月のレッスンレシピをご紹介します♩ もちろん、どのレシピにも私のお料理の基本「おだし」を使っています☆ ※写真は１月レッスンレシピ「鶏団子のスープ煮」です♩ ＜メイン...（続きを読む）

高窪 美穂子

（料理講師）

こんにちは！高窪です。 クリスマス、みなさまいかがお過ごしですか？ 私は相変わらず、料理三昧！ 毎日、色々な料理を仕込みつつ、お正月準備中です♩ 私事ですが、今年は喪中のために例年とおりにおせちを仕込む、ということは出来ませんが、それでも家族が好きなお正月用のお料理を準備しはじめています。 準備に時間がかかるので、クリスマスイブの昨日から戻し始めたのが… 干数の子！ 通常、よく売ってい...（続きを読む）

高窪 美穂子

（料理講師）

こんばんは、高窪です。 今日はお天気もよくて、この季節にしては暖かな一日でしたね。 今年もあと２週間、あっという間に過ぎてしまいそうですね。 さて、今日は100％天然素材家庭料理レッスンの日でした♩ 先日に引き続き、醤油麹と塩麹を使ったお料理のご希望でしたので、内容をアレンジ☆ 材料は… いつものように野菜がたっぷり♩ 野菜って意識しないと食べられないからこそ、自宅での食事ではたっぷ...（続きを読む）

高窪 美穂子

（料理講師）

こんばんは、高窪です。 今日はとても寒い一日でしたね。 いよいよ冬本番を実感した一日でした。 さてさて、こんな寒い日は温かな食事が一番♩ ということで作ったのが… 塩麹鶏団子鍋(^^) 先日、白身魚の昆布〆を作った時に使った昆布、冷蔵庫に保管しておいたので今日は昆布出しに♩ 昆布〆で使って柔らかくなっている昆布を刻んで水と日本酒と一緒に鍋に入れます。 今日は思い立った時間が遅かったの...（続きを読む）

高窪 美穂子

（料理講師）

こんばんは、高窪です。 週末はあっという間に終わってしまいましたね。 寒くなってきましたから、体調に気を付けて過ごしたいですね♩ さて、週末は可愛いお客様がきてくれました！ 生徒さんでも、赤ちゃんと一緒にいらっしゃると赤ちゃんが可愛くて可愛くてしあわせな気分になるのですが、今回は娘のお友達と、ちびっこちゃんと、そして赤ちゃんという、可愛くてたまらないメンバー♩ ママも仲良し、とても楽しい時間！ ...（続きを読む）

高窪 美穂子

（料理講師）

今日は朝一で果物いただいてから原稿書き。 きりがいいとこまですすめて遅めブランチにしました。 残っていたローストビーフと栗のピタパンサンド グリルしたれんこんとアボカドとチーズのべジピタサンド。 れんこんはわざわざグリルしたというより グリルパンでピタパンを焼くとき、すみっこで一緒に焼きました。 省エネ、省エネ。 にしても、ローストビーフと栗！！ すっごくおいしかったー。 秋ならではの...（続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）

▶直近のセミナー開催予定日はこちらをクリック！◀ ▶【人数限定】個別相談無料体験会実施中！◀ こんにちは、1日3分マネーレッスン！ 神戸でマネーセミナー講師をしている、ファイナンシャルプランナー藤原です。 メニュー/アクセス/電話をかける/メールで予約 ●●●ハガキ、無料でプレゼントします。 実は、僕には知っている人は知っている、ちょっとした趣味があります。 いや、ありまし...（続きを読む）

藤原 良

（ファイナンシャルプランナー）

またしても。ファーマーズマーケット前に品薄になる 土曜日の朝の我が家の冷蔵庫。 小さなレタスまるまる１個使った豆乳ポタージュに 切れ端？くらいしか残っていなかったズッキーニのサラダに スライスしたアボカド＆パルミジャーノ、今朝焼いたパン。 こんなかんじでオープンサンドにしていただきましたー。 さー。午後はひとり仕事がんばるぞ！ （続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）

こんにちはヽ(*´∀｀)ノ 女装専門美容家・保志エリカです(´∀｀) ２９日に当女装サロンアクトレスで「美女会～宴～」を開催いたしました(´∀｀)！ 前半チーム　　　　   後半チーム 　 最後にウィーッシュ！！！！(笑)　ハハハハ(笑)！！ナゼ(笑)(ﾉ∀`)！？？   めっっっっっ！ちゃくちゃ楽しかったです！！！！！ヽ(*´∀｀)ノ 女装サロン「アクトレス」は皆様...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

今日の簡単朝ごはん。 ・黒米ごはん ・大根と豚肉のお味噌汁 ・冷奴 ・ひじきの煮物 ・アボカド、トマト、レタスのサラダ の前に、マンゴー豆乳スムージーもいただきました。 南国の果物が恋しくなったり 薬味をたっぷりのせたくなったり 豚肉が食べたくなったり ・・・なんか、夏が近づいている予感？ そうそう。昨日、 こういうのが一目惚れっていうのかな という出会いがありました。 ...（続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）

今日、保育園に行ったら子供たちがおもちゃの組立遊びをしていました。 吉はいつも上手にできない。 なんとなく気になり、｢こんな風にするんだよ！」と教えてあげました。 おもちゃが足りなくて、私の時間もなくなり、｢じゃあ、ママ帰るね」と言うと大泣きされてしまいました。 結局、保育士さんにだっこされて大泣きのままのバイバイ(´ー`)/~~ 保育園にあずける時には子供と遊んではいけないと反省。 結局、吉...（続きを読む）

まき　まさ美

（料理講師）

昨日は旦那様とランチにいったハンバーガーを これ、青葉台のハンバーグファクトリーのハンバーガー^_^ 黒毛和牛100パーセントの200gのハンバーグ！ ドリンク付きで1200円(アボカドはプラス２００えん) かなりなボリュームだけど超人的においしいです！ iPhoneからの投稿 （続きを読む）

掛川 幸子

（飲食店コンサルタント）