どうしたらいいでしょうか？

はじめまして！21歳 162.3センチ 73キロ 性別 女のおちょぼと申します。今年の春から、がんばってダイエットしてきたのですが、ここ最近満腹中枢が麻痺してるのか、ずっと食べてしまって、せっかく70キロ切ったのに、また戻って73キロになってしまいました。時間があると、食べ物のことを考えていて、そんな自分が凄く嫌になります。12月に高校時代の友達に会う予定で、こんな太ったまま会えません。12月まで…

新たなダイエット計画

最近の状況に合わせて、改めてダイエット計画をたてたいと思っております。現在の食生活は朝⇒無脂肪ヨーグルト、フルーツ、野菜ジュース昼⇒おにぎり、お味噌汁（用意する時間がないときはパンか、おにぎりのみ）夜⇒500〜600カロリー程度でバラバラ間食⇒バランス栄養食かパン200〜300カロリー程度が基本です。全体で1500カロリー前後を目安にしています。基本の行動パターンは3時半〜4時 起床4時半 朝食6...

肌のたるみ

40代に入り、最近目の下と口元のたるみが気になっています。食事、エクササイズ、マッサージとう改善方法あったらお願いいたします。

自分に合った食事

私の身体の情報汗をかかない冷えやすい（すぐ冷房病になる）便秘がひどい事務員で日中ほとんど動かず基礎代謝→1400ちょっと朝:5時起床、ストレッチ、ウォーキング、trfダンササイズ、筋トレなどをその日の体調に合わせて行う。８時朝ご飯。昼:12時お弁当（持参）夜:６時夕飯（DHCプロテインダイエット）10時就寝１日の摂取カロリー1300ｷﾛｶﾛﾘｰ程度左足（膝粉砕骨折、屈伸時軽い痛み、ポキポキいう、び...

ダイエット中のカロリーについて

某大手健康食品会社のアドバイザーの方から、１日のカロリー摂取量は1300～1500ｷﾛｶﾛﾘｰでないと身体が飢餓状態になって停滞期と同じ症状になってしまうと言われ1300ｷﾛｶﾛﾘｰを目安にカロリー調整しています。毎日３０分ウォーキング、２日に一度筋トレを続けてますが思うように体重が減りません。摂取カロリーを抑えた方がいいのでしょうか、それとも運動を増やした方がいいのでしょうか。ちなみに私は169センチ…

基礎代謝を上げる方法

基礎代謝について質問です。私は身長161cm、現在の体重51.8kg、体脂肪26.8%、骨格筋率28.9%、基礎代謝1166となっています。約2ヶ月前からダイエットを開始しましたが、当時は体重55kg、体脂肪29%、基礎代謝が1180〜1190くらいありました。とりあえず目標体重の50kgまで痩せたら、あとは体重はあまり気にせずにボディラインや基礎代謝を上げたいと思っているのですが、体重や体脂肪が...

停滞期なんでしょうか？

ダイエットを始めて三ヶ月半経ちました。元々が大きいので減るのも早く、12kgくらいは減りました。気をつけているのは食事と運動で、食事は一日1500kcal以内で、運動は踏み台昇降を一日30分と週に一度ジムでバイクを一時間こいでます。食事内容は朝は元々食べてないので、昼にご飯とオカズ4から5品のお弁当を作ります。ご飯は100g程度、カロリーは500〜600くらい。夕飯はなるべく炭水化物を取らないよう...

太もも細くしたい

太ももがいつも冷えた感じです。運動は好きで毎週泳いでいますが太ももが張った感じで細くなりにくいです。太もも細くする方法教えて下さい。

生理と体重

こんにちは。ダイエットを始めて半年になります。1ヶ月に1キロを目標に減量に励んでいますが、この3ヶ月体重が減らず悩んでおり、質問させていただきました。毎日食事や運動に気をつけていますが、生理が始まると1.5キロから２キロ体重が増加します。毎日がんばってもなかなか元に戻らず、やっと戻ったと思ったら、また生理が始まり、体重が増えてしまいますので、体重はプラマイゼロです。3ヶ月間こんな感じ…

運動した後

運動した後、ほぼ必ず手がグーをできなくなるどむくんでしまいます。対策を教えてください。

鼓動が速くなる

1週間ほど前から急に上体を起こしたり、体を反転したりすると心臓が動いたような感覚や、鼓動が速く打っているような感覚があります。また、自転車で運転してるとき、信号で止まったら鼓動がとても速く打っていて、気持ち悪いような感覚に襲われました。感じた時の距離は出発場所から近め、速度は遅いほうでした。気にしすぎだと言われればそうなのでしょうが、気になって仕方ありません。病院に行くとしたら…

皮膚にチクチクと痛みが有る時がある。

私自身のことではないのですが宜しいでしょうか？37歳女性１児の出産経験有り。子供は現在８才です。２年ほど前から腕とか足にチクチクと針で刺すような痛み（皮膚の内側から）が時々有ると訴えています。痛みは針で軽く刺した位なので”痛い”という程では無いようですが本人は気分が悪くて困っています。どのような原因が考えられるのでしょうか？考えられることを教えていただけたらと思います。

ふくらはぎと足の甲に赤い斑点が・・・

ここ1ヶ前程のことなんですが、脚の膝から下、足の甲までに直径2～3ミリ程度の赤い斑点が片足で30個ずつ程出るようになりました。痒みや痛み、凹凸も無く最初はあまり気にしていなかったのですが、最近少し増えてきています。いくつかの様子を見てみたのですが数日経つと治ってまた新しいものができているようです。押しても消えないので内出血みたいなんですが・・・後これとは別なんですが、去年の秋頃から…

体質に合った漢方薬の用い方について

漢方薬は体質に合わせて用いると聞きました。冷え性で胃腸も弱い体質なのですが、そんな体質に合う漢方薬を教えていただけますか？※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

漢方薬はせんじ薬と粉薬では効果の違いはありますか？

漢方薬を服用しようと思うのですが、せんじ薬と粉薬では効果の違いはあるのでしょうか？※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

目眩や吐き気が治まりません

約２ヶ月前に目眩や吐き気が何日も続き病院に行きました。採血やらで結果が「鉄分と赤血球の数値がかなり低く起こっていた」そうなんです。１ヶ月分の薬をもらい飲んでいた所、その１ヶ月分の残り03日間の薬が行方不明になりその二日後また同じ目眩や吐き気に襲われ、病院に行きました。そしたら「約１ヶ月は飲んでいて3日で起こる事はまず無い」と言われ、生理が丁度行方不明になった日に終わった事を言った…

ストレス性の腹痛だと思います

自分は高１の男です。中学一年のときから学校のある日に腹痛になります。休日はなんともありません。本当に毎日で万全な体調で学校に行ったことがありません。なぜか朝になると腹痛になり、トイレに何度も行きます。多い日では5回以上行きます。そのせいで学校をよく欠席することになってしまいます。中学では休んでいても義務教育なので進級できましたが高校になると出席をしてないと進級ができません。学校…