対人緊張でしょうか？

主人がうつ状態になったのがきっかけに、不眠になってしましました。そのうち自分の悩みを深く考えるようになり、治せるものならと思い質問させていただきます。現在私には子供が二人いるのですが、小学校や保育園のお母さん達の集まりの場に行くとほかのお母さん方の輪に入れず、話せても顔がこわばってしまったり。笑顔になれなかったり体が硬直状態になってしまします。視線が気になり冷たい目で見られて…

PMS対策について

毎月生理前になるとPMSで精神面の落ち込みがすごいです(T^T)生理が始まればあれはなんだったんだろうと不思議なくらい明るくなるのですが…(--;)生理前約１０日間がとても憂うつになるので食事制限も運動も休んで外出はなるべく避け趣味に没頭したり掃除や料理に熱中したり自分なりに対策はしてますPMSに振り回されないようになりたいです(>_<)PMS対策皆さんはどうしてますか？

部屋の壁紙の色について教えて下さい。

中古の輸入住宅を購入し、転居する予定でおります。出来れば部分的に壁紙の張替えをしたいと考えているのですが、寝室の壁紙というのは、何色が落ち着く（ゆっくりと眠れる）ものなのでしょうか？また、風水はあまり気にしたことがなかったのですが、この色は駄目ですよ、というものはありますか？南側に位置する部屋です。現在、以前は娘さんの部屋だったとのことで、かなり良い輸入物の壁紙を使っているそ…

照明（ダウンライト、建築化照明）について

はじめまして。現在、新築の家の間取りが決まり、照明プランを考えています。建築をお願いするのは小さな工務店さんで、施主のわがままをいろいろと聞いてくれるのですが照明については、あまり詳しくはないよう（メーカーさんの照明プランに頼るという感じ）です。せっかくなので、照明も工夫したいと思い、「超実践的・住宅照明マニュアル」や「照明デザイン究極ガイド」などを参考に勉強しはじめました。…

部屋を真っ暗に

部屋を真っ暗（地下のような）にしたいのですが、雨戸、シャッター等はありませんし、カーテン、ブラインドでは隙間から光が漏れてしまいます…何かいい方法はありませんか？（今のところ、‘ガラスに貼るフィルムを黒く塗ってから貼る’くらいしか思いつきません）

睡眠障害？

今大学生で、単位取得試験に寝坊し、試験を受けられませんでした。。。試験の形式にもなれ、受けるのが面倒だという気持ちもあったのですが、受ける気持ちは十分で、その日もAM２時まで勉強し、３０分ぐらいで入眠しました。試験の前の生活スタイルは、中学の時から今までと変わっていません。今までは、携帯の目覚ましや電話の音で起きれていました。（一人暮らしなので）ぎりぎりに学校へ着いたり、遅刻は…

朝起きれません

中学三年の受験生です。どうしても塾などやることがたくさんありすぎて夜早く寝れません。なので遅刻が最近多発しています。やはり早く寝るということが一番いいということでしょうか？また、寝る前に何かしたらよいことなどがあったら、税教えてください。お願いします

これは「逃げ」なのでしょうか。

他のご意見も聞きたく再度質問させていただきました。最近大学での課題の量が増え、さらに質も求められるようになりました。課題を出すのが嫌で大学に行くのも嫌になってきました。自分でうまくスケジュールを組むことができず、組んだとしても動くのが億劫でなかなか体が思うように動きません。でも食欲は減るどころかむしろ増えているように感じます。睡眠も不眠どころか寝過ぎで嫌になるくらいです。寝て…

睡眠時、よだれが出るのを防ぎたいのです

睡眠時に、必ず、よだれ、もしくは、歯軋りします。朝起きると、歯軋りで口の中に血豆が出来ている場合もあります。疲れているときに、ひどいように思うのですが、防ぐ方法があるようでしたら、教えて頂けると幸いです。

引越しをしてきた家族について

うちの目の前に引っ越してきた家族のことで相談があります。前の家の主人らしき人は、見たところ土木作業員の親方風で、自宅を事務所兼にしているのか、人や車の出入りが激しく、引っ越してきてからもうひと月ほどになりますが、常に家の前に２〜３台の車を縦列駐車している状況です。そこに車があるとうちの車が車庫に入れられないので、一度主人が車をどけてもらうように言いに行ったこともあります。その…

玄関隣の寝室について

現在、新築中で間取りで悩んでいます。リビングの広さや、なるべく廊下を少なくといったこだわりで設計してもらったら、あまり重視していなかった寝室が玄関隣に配置されました。玄関の隣に寝室ってどうなんでしょう？においとか気になるでしょうか？問題点や対策があれば、教えてください。お願いします。

ベッドの選び方について

来年新築のマンションに入居を予定している者です。寝室のインテリア、特にベッドについてお教えいただきたいと思います。7.5畳ほどの寝室で、家具はほどんどすべて新調する予定で、ベットを探しているのですがなかなか気に入ったものがありません。モデルルームで見たような感じにしたいと思い、よくよく見直してみたところ、ヘッドボードは壁に造り付けられており、その一部がサイドテーブルとなっていて、…

今飲んでいる薬の件

5年前から心療内科で通院しています。そしてパキシルを飲んでいます。このままじゃ薬を頼っていてはだめだと思うときがあります。実は就寝中に突然に目を覚め、呼吸が荒くなったり、胸の痛みがあったり、頭がボ〜っとします。その理由で心療内科で診察しています。心療内科で精神内科、心臓に関する内科、神経精神科を診るようにと指示を受けながらしています。呼吸が荒くなった原因は交替勤務でリズムが狂っ…

リビングのリフォームに関して

現在分譲マンションに住んでいます。間取りは一応１ＬＤＫの角部屋なので、明るくて気に入っているのですが、唯一の壁が最初から全面が作りつけのクローゼットになっているため、ベッドの置き場にとても困っています。クローゼットの奥行きが５５ｃｍと浅く寝具が入らないため、収納つきのセミシングルＢＥＤを購入したのですが、マットまでの高さが５０ｃｍほどあり、ソファ代わりに腰掛けるには高すぎるし…

熟睡できない

はじめまして、私は28歳になるOLです。安心して眠ることができなくなったきっかけは、生まれて初めて金縛りにあった12歳の頃です。それから15年以上、毎日のように金縛りと付き合っていますが、ひどい時は1日に5、6回あう事もあり逆に眠ることが疲れてしまう時もあります。テレビなどでは金縛りを心霊現象などどおもしろがって取り上げたり、眠りが浅いからだというだけでその解決方法を知ることができません…