無理なダイエットを変えたいです。

27歳男性のダイエットについてです。身体は170センチ。現在は、80キロで75キロを目指しています。以前は、運動をしてダイエットを行なっていたのですが、すぐに結果がでず継続できませんでした。また仕事により夕食を摂る時間が夜の10時以降と遅くなったり深夜1時や2時にお茶漬けやうどんなどの夜食を食べてしまう生活でした。現在、転職をして夕食も夕方の6時半頃に食べられる生活になり夜食を食べることも…

ダイエットしたい

自分にあったダイエット方法が分かりません。仕事がある時は忙しくてやる気が出ないし、休みの時は単にやる気がおきません。私は運動も食事制限も苦手で、以前も何度かダイエットしましたが、すぐ元に戻ってしまいました。それ以降痩せたくてもダイエットがめんどくさく、やる気が起きなくなりました。ジムも飽きそうで、簡単なことから挑戦していけたらと思ってます。アドバイスよろしくお願い致します。

運動も食事制限もしていますが脂肪が一向に落ちません。

21歳女、162cm、基礎代謝は1300kcl前後です。ジムにタニタの体組成計があるので運動前に毎回測って記録しているのですが、そのデータを抜粋します。6/19体重60.8kg/体脂肪32.4%/脂肪量19.7kg/筋肉量38.7kg7/460.4kg/32.0%/19.3kg/38.7kg7/2261.3kg/32.1%/19.7kg/39.1kg8/661.5kg/31.2%/19.2kg/3...

痩せ方が分からない

私は身長152.2cm 55kg 体脂肪率28% 筋肉率36% 筋肉量19.8kgウエスト66cm 下腹部71cm 太もも56cm ふくらはぎ37cmですどんなダイエットをしても全然痩せませんいいダイエット方が知りたいです目標体重46kg ウエスト55cm 下腹部56cmです

下顎についたお肉の落とし方

最近下顎にお肉がついてしまいました。何かいい落とし方はありますか？

ダイエット方法について

私は20歳の女で155cm58kgです。先月の14日からダイエットを63.8kgからスタートし現在の体重にきました。私は基礎代謝が1050キロカロリーなので食事を1日1100キロカロリー以下にして朝昼晩に各40分ほどの筋トレと30分以上のウォーキングとマッサージを毎日しています。このメニューをし始めてから5kg一気に体重が落ちたためか立ちくらみが起こるようになりました。このままのメニューでは立ちくらみが酷くなっ…

体脂肪と体重とサイズ

１５５センチ　５０歳体脂肪２０パーセント　やせ気味体重４６キロ　標準筋肉量　３５キロで、標準体型と出てきますが。サイズ寸法で見ると標準より大幅に大きくなります。もも４５　センチ　　　標準より１０センチ増ヒップ　９０　　　　　標準より　１０　センチ増二の腕２４ウエスト６５　　　　　５センチ増これは、どういう状態なのでしをうか❔どうすれば良いのでしょうか？健康的なボディーメイクスタ…

リビング、ダイニングの窓の取り方

リビング、ダイニングの窓の取り方について悩んでいますキッチンは東ダイニングは南、リビングは南から西にかけてのL字型のLDKで広さはLDK23畳ありますリビング、ダイニング側の隣の家とは5メートル空いていますが、隣が片流れ屋根で背が高く、リビング側の日当たりは光は入りますが、ぽかぽかする日差しは見込めないと思いますキッチン、リビング側の庭は隣の家から4メートル空けることができるので幅4メー…

日焼け後のお化粧について

季節は夏になりました。女性の皆さんも、大変だと思います。さて、日焼けした肌に、旅行先など外出した時のメイクの仕方はどの様に変わりますか？ やはり、ファンデーションの色が合わない時はやめたほうが懸命ですよね。お化粧の整え方を教えて下さいまほ。 てせら

ダイエット中の食事

おはようございますダイエット中の食事について質問です現在は155cm 68キロありますダイエットのためスポーツクラブで有酸素運動を週2〜3回と食事は1500kcalを目安に1日３食摂っています（スポーツクラブで基礎代謝が1400kcalだったので）甘いものが我慢出来ない時はゼロチョコレートを小分けに（一本〜半本）やヨーグルトなどを食べています最初は間食をやめたりした為に1週間程で2キロ程痩せたので...

腹筋

腹筋が割れるには、どうすれば良いでしょうか？1年前から腹筋を寝る前に80回×２セットやっているのですが、一向に付きません。何回くらいやれば割れるほど付きますか？

1週間の短期で手っ取り早く痩せるには

163cm70kgです。断食ダイエットをしたところ、一ヶ月で8キロも痩せたのですが、倍にリバウンドしてしまいました。自分でも幻滅してしまうくらい太ってしまいました。1週間で3~5kgのペースで続けられ、且つお金がかからないダイエット法を教えてもらえないでしょうか。ダイエットは楽してできるものではないと前々から分かっています辛くても続けられるような方法を教えてほしいです。。

腹筋は痩せるの？痩せないの？

毎日腹筋をしているのですが、一向に痩せる気配がありません。ネット等で調べると、凄く効果があるという書き込みや全く効果が無いという書き込みがあり両極端の内容です。やり方が悪いのでしょうか？効果的なやり方があるのなら是非教えて欲しいのです。よろしくお願いします。

効果的ダイエット

体重が12月から8キロ太りました。よろしければ効果的なダイエットを教えてください。

化粧品や生活で気をつけること

スキンケアカウンセラーの松原さんに伺いたいです。コラムでよく肌への刺激について書かれていますが、化粧品や日常生活で気をつけることがあれば教えてもらいたいです。

北東道路・南西ひな壇の土地

北東道路・南西ひな壇の土地に、建築予定の者です。南道路は400万円高く、手が出ませんでした。１Fと２Fリビング案で困っております。快適なリビング（光が入る）、間取りを考えると２Fがいいのですが、妻と幼児のことを考えると、妻の希望通り１Fリビングがいいのかなと思います。2Fリビングの方が間取りは、私の案で、間取りは気にっており、どちらも決め手にかけます。日当たりが一番気になります。１Fリ…

スキンケア化粧品の選び方

化粧品を変えようと思っているのですが、いっぱいありすぎて、どれが良いのかわかりません。クレンジングと洗顔の後につける化粧水やクリームなどの、選び方のコツを教えてもらいたいです。値段は特に気にしていませんが、本当に効果があるものを使いたいです。スキンケアや化粧品に詳しい方の回答が欲しいです。お願いします。

基礎代謝について

基礎代謝が上がれば、痩せやすくなると聞きました。それには大きな筋肉を鍛えるのが早い、とも聞いたんですが、基礎代謝を上げるにはどんな筋トレが必要でしょうか？アドバイスをいただきたいです。宜しくお願いしますm(_ _)m

約18坪の狭小地に店舗併用住宅を建築するにあたって

現在、約18坪の土地に約15坪の3F建ての建物に住んでいます。築60年以上で構造は鉄筋コンクリートです。さまざまな箇所で老朽化が進んでおり、現在建て替えを検討しております。質問の内容は下記になります。大変お手数ですが、よろしくお願いします。1.希望の建物は可能ですか？（下記の土地の条件・希望の建物をご参照ください。）　狭小地で左右後に7F建ての建物があります。2.建築費用を低く抑えるため、S…

浴室・洗面室は1階？2階？メリット、デメリットは？

現在1階50平米、2階51平米での間取りを考えています。サンプルの間取りでは1階にLDK19.6帖・和室4帖2階に浴室・洗面室・6帖・6帖・6.5帖の洋室となっていましたが、年齢がある程度になった時、2階での入浴が不便ではないかと思い1階に持っていくプランを考えて頂いた所LDKが15帖になり、かなり狭く使いづらいのではと悩んでいます。LDKを広く取った方がいいのか、1階が浴室の方がいいのか悩んでいます。良い…

大規模リフォーム

築８０年ほどのいわゆる田舎の６０坪ほどの家なのですが寒さと耐震への不安からリフォームできないかと思いました。建て直したほうがいいのか、またはリフォームできるのかを教えてください。費用がどれくらいかかるのかもわかれば幸いです。

アキレス腱周囲炎今後ケアを教えてください

こんにちは　私はエアロビクスインストラクターです。43saiキャリア１０年です。３ヶ月前から踵が押すといたいが、たまにじっとしていても違和感が。。。今まで怪我をしたことが無く、不安でいっぱいです。レッスンは平日朝から連続が多いです。１１本担当のうち８本ステップ中上級が多く、残りもＪＯＧや跳躍の多いクラスです。まだまだ、中上級もやりたいし６０までは現役で！と思っています。完治は難しい…

かかとの痛み。

50代女性です。5年前に踵骨棘と診断。今はまた別の痛みが出てきました。足裏全体がだるく腫れぼったくしびれてるような感じで冷たく、歩いたり長時間立っているのも苦痛です。アーチの矯正具も試してみましたが矯正具の端が足に当たるだけで痛いです。（同じく靴のラベルや、少しでも足の裏に段差の感じられるものを入れるだけで痛みます）足裏をかばうせいか、最近はふくらはぎや股関節のほうまで痛みがあり…

高い天井の照明に悩んでいます。

建築中の家のＬＤＫは２０畳ほどあり、リビングだけでは約１２畳です。キッチンはオープンタイプでＬＤＫがひとつのつながった部屋のような作りですがリビングの所だけ天井が１ｍ高く、３ｍ５０ｃｍになっています。吊り下げタイプのシーリングではなくて天井に直付けのシーリングにしたいと考えています。でも天井が高い分１２畳用のシーリングでは光が届かないのでもっと大きいものをつけないといけないと…

ガレージの床強度がなくても、設置可能なリフトは？

こんにちは。今あるガレージに、将来的にリフトを追加したいと考えています。ただ、このガレージを作った当初はリフトの設置は考慮していなかったため、床の強度が心配です。床の強度が弱くても、設置可能なリフト方式があれば教えてください。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

バリアフリーに玄関を改造するには？

車椅子が通りやすいように、玄関まわりを改造したいと考えているのですが、どんな点に気をつければよいですか？※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

バリアフリーで両親の老後に備えた二世帯住宅を！

両親の老後に備え、バリアフリーな二世帯住宅を建てたいと思っています。どんな点に気をつけて住まいを作ると、将来困らずに済みますか？※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

インプラントの打ち方　妊娠希望

教えて下さい。インプラントを検討しています。すでに上前歯2本を5年前に打っています。今回検討しているのは、3年前に抜歯した右上6.7番です。義歯を作りましたが合わずに、すぐにやめてしまいました。骨が減っており、ソケットリフトをする必要があります。悩んでいるのは、6番だけにするか、7番も打つかです。というのも、右下7番も状況が悪く、今は上の歯がない為にもっているが上にインプラントを入れて…

地盤高の設定

ハウスメーカーにて新築予定です。地盤高(ＧＬ)を前面道路に対してどのくらい上げれば良いのか悩んでいます。建設地のご近所は＋４００ｍｍ程度に設定されているようです。メーカー担当者は、『ご近所の設定高は高過ぎます。』とのことで＋１５０ｍｍでと言います。周囲は水の心配があるようなところではなく、前面道路際に排水路もあります。隣地との境界にはブロック塀を予定しているので雨水の流入の心配…