教えてください

身長153cm体重77㌕体脂肪率47%です。コアリズム、ジム、ウォーキングを数カ月しましたが筋肉になり、体重、体脂肪共に落ちません。プロレスラーの様な体型は目指していないので中断しました。食事量も少なく毎食お子様ランチ程度しか食べられません。うちの体重計で計測すると筋肉量はかなり多く、基礎代謝は、最低ラインです。痩せない原因は基礎代謝にあるような気がします。どんな方法でダイエットしたら…

教えてください

身長153cm体重77㌕体脂肪率47%です。コアリズム、ジム、ウォーキングを数カ月しましたが筋肉になり、体重、体脂肪共に落ちません。プロレスラーの様な体型は目指していないので中断しました。食事量も少なく毎食お子様ランチ程度しか食べられません。うちの体重計で計測すると筋肉量はかなり多く、基礎代謝は、最低ラインです。痩せない原因は基礎代謝にあるような気がします。どんな方法でダイエットしたら…

きつい筋トレは毎日してもいいの？

こんにちは。最近ビリーさんの軍隊エクササイズをやっています。筋肉に効いているな〜と実感はあります。質問なのですが、毎日やったらむきむきになってしまわないですか？下半身などはかなり筋肉に効いているという実感があります。(全身にも実感はあります)毎日したら下半身の筋肉がむきむきになってしまうということはないでしょうか？むきむきにはなりたくないけど、いい筋トレになるので続けて行きたい…