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「ぽっこりお腹」を含むQ&A
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骨盤矯正できてないと腹筋トレーニングは意味ないのですか？？僕はかなりの反り腰で、骨盤は前傾しているようで、ぽっこりお腹が解消されません。お腹に力を入れるといい感じに筋肉もでますが、ふぅと力を抜くとボデーンと出ます。ネットで調べると、骨盤矯正をして反り腰をしてからでないと腹筋（腹横筋）は効果的に鍛えられないとありました。１か月間、プランク（２０秒×８種類×３セット）、５kmマラソン…
- 回答者
- 大園 エリカ
- ダンスインストラクター
-
mkirum92さん
（
兵庫県 /30歳 /男性 ）
- 2023/08/08 19:21
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