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閲覧数順 2017年08月20日更新

「骨盤底筋群」を含む検索結果一覧

34件が該当しました

利用者からのQ&A相談

尿漏れ、残尿感

タイトルにありますように、小便をしたあとすごく残尿感があり頻繁に尿漏れをします。自分では小便時、これでもかと言うくらいに便器に座って排尿しているつもりなのですが、ほぼ毎回尿漏れを起こします。そしと、排尿時に詰まった感じがして何かにせき止めされ出にくいこともあります。前立腺肥大を疑い病院で診察を受けた結果結石もなく前立腺も通常の大きさとの事でした。受診時にガン検査もしてもらったのですが、異常無しとのこと。一体、原因はどこにあるのでしょうか?

回答者
山田 光敏
鍼灸マッサージ師
山田 光敏

産後ぽっこりお腹

産後6ヶ月、初産です。食後、下腹部がぽっこりでてしまいます。朝、寝起きや空腹時はぺたんこなんですが食べた後、妊婦のようにお腹が出てしまい悩んでいます。内臓を支えるインナーマッスルが弱いのではと思い腹式呼吸を始めたところです。また、骨盤底筋を鍛えた方が良いと聞き、2ヶ月ほど前から膣とお尻の穴付近の引き締めを続けています。お腹ぽっこりを治す正しい方法がわからなくて不安です。どうしたら治るでしょうか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

産後、疲れやすさに悩んでいます

2年ほど前に出産し、産後ずっと、言いようのない疲れやすさに悩んでいます。専業主婦なのですが、日々家事やちょっとした買い物をこなすことで精一杯、何をしていても常にだるくて憂鬱です。休日に遠出したり、旅行などに出かけると、翌日、翌々日くらいは疲れ果てて外出すらできないほどです。産後2年も経っているのに、出産前と比べると体力が、半分はおろか4~5分の1、といったところまでしか回復していません。何か精神的...

回答者
古村 和子
鍼灸師
古村  和子

専門家が投稿したコラム

【衰える】骨盤低筋について

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 衰えてしまうと尿漏れなどのトラブルを引き起こしてしまうと言われる骨盤底筋群。 『衰える』この表現に対し どのようなイメージをお持ちですか? 筋肉が弱ってふにゃふにゃですか?? YURUKU®の考えでは逆です。 筋肉が固まってガチガチです。 以前 書いて反響があったブログ▼▼▼いつも以...

Noriko
執筆者
Noriko
マスターウォーキングインストラクター

身体を固めると、呼吸は浅くなる

おはようございます、今日はくいの日です。 上モノは早く建つようになりましたが、基礎はやはり時間をかけていますね。   経営者と身体能力についてお話をしています。 呼吸について、身体を固めているとどうなってしまうのか?   すご~く簡単に説明をすると   ・息を吸うと、横隔膜と骨盤底筋群が下がり、それに従って肺が膨らむスペースができる ・息を吐くと、横隔膜と骨盤底筋群が上がり、肺が...

高橋 昌也
執筆者
高橋 昌也
税理士

美脚で美しい姿勢になるために100円ショップのボールを使って・・・

ついついだらしなく足を開いて 座ってしまうことってありますよね。 太ももの内側の筋肉は意識して使わないと、さぼってしまう筋肉なんです。 そうするとどうなるか??   猫背・・・下腹ぽっこり・・・O脚・・・ さらに・・・尿漏れ・・・ 一見、それぞれ違う問題点のようですが、 その原因のひとつが、太ももを閉じる力の弱さです。 このエクササイズは、太も...

石本 工
執筆者
石本 工
健康運動指導士

泣けてまうやろ。

自分は本当に出逢う人に恵まれていて 幸せなんだな~と思います。 とても有難いことで、感謝すべきこと。 今日で、2014年度の北海道体育大学校非常勤講師が終了しました。 23歳からはじまったので今回の子達で5期生になるのかな? いままで出逢った子達も結構覚えていますよ毎年毎年、沢山の出会いがありました。 学生たちの取り組み方については今は目をつぶりましょう。。 今日はテスト返却して 時間があまっ...

田中 宏明
執筆者
田中 宏明
ピラティスインストラクター

週末はお台場?それとも……

  こんばんわ やはり10月に入ると 今年もあと少しだな~と感じるのは 僕だけでしょうか?  皆さん、今週末のご予定はお決まりでしょうか? 私は、今週末の10月4日(土)は 「コアコンフェスタ IN 東京」にて 講師を務めさせて頂きます  インナーユニットというと 一昔前までは、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群、横隔膜を 指して言われることが多かったと...

Style Reformer 小林俊夫
執筆者
Style Reformer 小林俊夫
ピラティスインストラクター

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