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閲覧数順 2017年08月20日更新

「腹横筋」を含む検索結果一覧

59件が該当しました

利用者からのQ&A相談

お腹周りがヤバイです

1週間ポテチを食べ続け五キロ太ってしまいました。20代の頃は42キロ最高に太って48キロでした。ダイエットも少し頑張れば簡単に痩せてたのに30代半ば中々痩せれません(;-;)しかも10代の頃に54キロだった時も有りましたが、全然お腹は出てませんでした。今は、とにかく下腹が一番ヤバイです。(´д`|||)顎の肉も少しきになります。お腹周りを痩せるには踏み運動してたら痩せれますか?1日どのくらい運動したら良いですか?

回答者
石本 工
健康運動指導士
石本 工

腹筋

腹筋で上半身を上げるとき、お腹の真ん中(直射筋?)が盛り上がります。これは、わき腹の筋肉がないということですか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

腰の筋肉の鍛え方

腰痛持ちです。1年間に一度程度、数日間腰が痛くなり、歩くにも腰を曲げてしか歩けなくなってしまいます。依然ある場所で腰を鍛えたりストレッチをするなどして自分で治すように訓練するジムのような場所に通っていました。そこに通ってからは腰痛がなくなりましたが、通うのをやめて2年ほどするとまた腰痛に悩まされてしまいます。またこのジムでは特殊な器具があり、それで腰の筋肉を鍛えていました。そこで質問なのですが、腰の筋肉を器具を使わずに鍛えるよい方法があればお教えただけますでしょうか?

回答者

専門家が投稿したコラム

「食べてないのに太る」2泊3日の脂肪時間

マタニティ雑誌「Baby-mo」体幹リセットダイエットご紹介いただきました!○産後に緩むインナーユニット(横隔膜、腹横筋、骨盤低筋群、多裂筋)○開きが残る硝子軟骨の恥骨結合(骨盤)見た目に見えないところですが、着々と下腹、背中、太もも外へと 体脂肪をつけてしまう原因。ママになっても、、いや、ママだからこそ綺麗でいたい!お役に立てますように。少しさかのぼりますが、4/29〜5/6に渋谷スクランブル交...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

トレーナーの「知識」と「知恵」を繋ぐもの

 こんにちわ 一昨日はブレット・フィッシャー氏のセミナーに参加をして 得られた学びについてシェアをさせて頂きました    様々なセミナーに参加をして 多くの「情報」や「知識」を身に着けたとしても それらの「知識」や「情報」を活用して 目の前のクライアントさんをより良く出来ないのであれば 趣味としては良いですが、仕事としては良くないですよね   では この「知識」と「知恵」を繋ぐものとは何か?...

Style Reformer 小林俊夫
執筆者
Style Reformer 小林俊夫
ピラティスインストラクター

同じ下腹でも異なる3タイプの痩せ方

本日は日経ヘルスのエクササイズ撮影へ。モダンな雰囲気のスタジオにて。夕方に別スタジオへ移動してモニター撮影も。とても良いものに仕上がりそうです!発売お楽しみに!時系列がズレますが、今朝新たに取り入れが決まったシンガポール店へのダイエット講座。(スカイプです。)今日はとにかく情報を集めるために日頃のお悩み等を聞くことに徹底。アジア圏で最も多くある悩みがポッコリ下腹と統計。ということで今日は下腹につい...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

同じ下腹でも異なる3タイプの痩せ方

本日は日経ヘルスのエクササイズ撮影へ。モダンな雰囲気のスタジオにて。夕方に別スタジオへ移動してモニター撮影も。とても良いものに仕上がりそうです!発売お楽しみに!時系列がズレますが、今朝新たに取り入れが決まったシンガポール店へのダイエット講座。(スカイプです。)今日はとにかく情報を集めるために日頃のお悩み等を聞くことに徹底。アジア圏で最も多くある悩みがポッコリ下腹と統計。ということで今日は下腹につい...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

寝てる間に痩せる「寝る前限定ストレッチ」

1日24時間のうち、平均して日本女性の睡眠時間は7〜8時間。健康にも美容にも大切な睡眠をダイエットにも活用していますか???睡眠による基本的な痩せやすさ睡眠が美容に良い基本的な理由は生体時計から22時、2時に成長ホルモンが分泌されること。別名は若返りホルモンとも呼ばれ、肌の新陳代謝を担っていきます。そしてダイエットの効果として、体脂肪を分解、基礎代謝の向上を担い痩せやすい体質へと変えていきます。睡...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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