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閲覧数順 2017年01月19日更新

「脚やせ」を含む検索結果一覧

39件が該当しました

利用者からのQ&A相談

体重が、減らない

現在155cm,44kg前、運動部に所属しており、体重が50くらいありました。部活をやめて、そこから、55くらいまで太り、知らない間に45くらいまで体重が落ちてました。そこから、40まで落としたいんですが、全く落ちません。家でたいかんトレーニングや、ウエスト周りや脚やせのストレッチなどしてるのですが、体重もウエストもすべて落ちません。なぜでしょうか?断食じゃないと落ちませんか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

脚やせ

こんばんは。163cm、55kgの女です。脚やせ、特に太ももに効果のある筋トレがあれば教えてください!現在カーヴィダンスを約1ヶ月間続けており、くびれは少し出来てきたんですが、下半身の太さがとても気になっています。脚やせにはやっぱり筋トレがいいんでしょうか??

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

太ももの痩せ方

下半身を重点に引き締めたいと思い一年くらい脚やせを頑張っています。そのお陰で全体的に引き締まりましたが、膝の上の筋肉が少し気になるくらいぽっこり出てきました。横から見ると前の筋肉が張ってるように思えます内転筋を鍛えないといけないかと思いますが、効果的なエクササイズがあれば教えて頂きたいです。すらりとした太ももが理想です。専門的なアドバイス宜しくお願い致します。

回答者
Noriko
マスターウォーキングインストラクター
Noriko

専門家が投稿したコラム

モデルの前から見た太ももの面積

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。スカート、パンツ、着合わせを選びで脚が太い、、とショックを受ける時。サイズとともに前から見た面積が広がる、状態が起こっています。前から見た太ももの面積○いつものサイズなのに○前は穿けたのにの想いがこみ上げるこの時。ダイエットしよう!と決意する場面でもあります。しかし、太ももが変わらない、、これは太ももの太さが痩せれば落ちる!と思っているから...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

35歳を超えたら!「食べないのに太る」時期

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。いやいや、食べてるからでしょ!と言われても、、本当に少ししか食べてないのに、、、太り続ける、、、そんな現象が起こるのが35歳を超えた時の体質!たくさん運動すれば良いのか?さらに食べなければ良いのか?今日はその解決方法です。落ちる消費エネルギー昔と同じ運動、同じ食事でも年々痩せなくなるのは体の消費エネルギーが減っているから。消費カロリーは体重...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

リラックス時に使われなくなる 姿勢の筋肉を程よく刺激すること

リラックス時に使われなくなる姿勢の筋肉を程よく刺激することで姿勢の若々しさを作り保ちます。絶対にこのエクササイズ!というわけではなくあくまで美容ホルモンの 分泌条件を満たしているものです。ガツガツやるほど、○活性酸素による老化○重要な姿勢の筋肉の低下○げっそり見える浮き出る筋肉の増加と若返りとかけ離れていきます。せっかく目的を持って前向きに行う以上絶対に叶えてあげたい!少しでもお役に立てれば幸いで...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

ボディメイクスタジオCharmbody 「まずは1回!モデル体型習慣」

〇ミスユニバース日本代表公式コーチ 〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー 〇元ミスワールド日本代表公式トレーナーボディメイクスタジオCharmbody 「まずは1回!モデル体型習慣」 (↓クリック) 「モデルボディメイク」 ボディメイクトレーナーを仕事にしたい! (↓クリック) 「祝11期!ボディメイクトレーナー養成講座」 ダウンロード2万以超!エクササイズアプリ 好...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

9/24(土)3スタジオ同時開催!

9/24(土)3スタジオ同時開催!1day簡単ボディメイクエクササイズ in青山×名古屋×福井 「3部位の部分痩せ編」(↓クリック)「秋の簡単ボディメイクエクササイズ」 〇ミスユニバース日本代表公式コーチ 〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー 〇元ミスワールド日本代表公式トレーナーボディメイクスタジオCharmbody 「まずは1回!モデル体型習慣」 (↓クリック) 「モデルボディメ...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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