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大澤 眞知子
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(カナダ留学専門家・英語教育者)

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西島 正樹
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閲覧数順 2017年08月21日更新

「引き締め」を含む検索結果一覧

507件が該当しました

専門家をご紹介

Style Reformer 小林俊夫

ピラティスインストラクター

目指せ!!2か月で猫背改善

高性能な姿勢分析器と専門のトレーナーがあなたの骨盤や背骨、肩甲骨の歪みなどを確認し、あなたのカラダとココロに合わせたエクササイズを提案し、2か月で猫背の改善…

Style Reformer 小林俊夫

清水 まいこ

ピラティスインストラクター

ピラティスはもちろんマタニティ・産後・アスリート向けピラティスも!

長年、幅広い年齢層へ指導してきました。マタニティ・産後ピラティス分野は自身が経験しているので、体型改善・お身体のトラブル解消は得意分野です。リハビリ後の運動から、ダンサー・ア…

清水 まいこ

利用者からのQ&A相談

筋肉がすぐについてしまいます

玄米菜食を基本にタンパク質をプラスしてバランスよい食事でダイエットしています。体調も良く、それは良いのですが、運動すると男性のようにすぐに筋肉が大きく太くなってしまいます。筋肉がつかないで有酸素運動をしたり、腕などを細く引き締めることなできないでしょうか?二の腕を引き締めようと軽い腕の運動をするだけでムキッと腕の表も裏も筋肉の盛り上がりが育ち、サイズアップします。平地をウォーキングしているだけで、...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ

体重は減らしたくないけど・・・

子供の頃からずっと普通に食べていても痩せていましたが、8年前に夫の出向に伴って地方都市に引越してから体重が増え始めました。引越直前の41kgが5か月後には47kgになっていました。1年程で地元(東京)に戻りましたが体重は減らず、47前後をキープしていました。そして2年前、夫の仕事都合で前回とは違う県に引越したらまた体重が増えだしました。現在49~50kg位です。身長は162cmなのでBMI的にも見...

回答者
吉野 真人
医師
吉野 真人

どうしても数字を気にしてしまいます。

はじめまして。私は23歳女で、身長155cm、現体重57キロです。昨年、3月まで体重MAX73キロでした。これはさすがに自分の身体と本気で向き合わなければと思い、3ヵ月〜6ヵ月かけて52.8キロまで減量しました。その時は軽度の食事制限、朝と昼は普通に食べ、夜はプロテイン、又はサラダチキンを交えたサラダか、おかずのみ。運動は、はじめの3ヵ月だけ2週間に1、2回水泳を2時間とたまにZUMBA、雑誌など...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ

下腹ぽっこり

下腹を膨らませるクセがあります骨盤を立てるよう気を付けてますが、すぐに下腹に力をこめて?張り出してしまいます効果的な運動などがありましたら教えてください

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ

ダイエット方法

41歳、身長169cm体重75.8キロです。万年ダイエッターで、食べずに66キロまで減ったことはあるのですがすぐにリバウンドしました。体を動かすことが好きでホットヨガやウォーキング、ストレッチ体操などしています。便秘知らずで毎日快調です。アルコールは飲みません。やはり消費カロリーより摂取カロリーの方が上回っているから痩せないのでしょうか?食事量は普通で炭水化物を控えめにしています。食べようと思えば...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ

専門家が投稿したコラム

池袋西武のコミュニティカレッジで、小顔効果、老け顔対策に有効的な二重アゴ改善レッスンをします☆

私が自分の手だけでシワやたるんだ顔を改善した顔筋NANAマジックメソッドを 美エイジレス塾のレッスンで伝授します ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 顔筋NANAマジックメソッド開発者美エイジレス塾 主宰 NANA(ナナ) 52歳・4人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇...

NANA
執筆者
NANA
顔筋NANAマジックメソッド創始者

炭酸ジェルヘアーパック

久しぶりの連休で、ここの所お休みが少なかったので家でゆっくり過ごし、「炭酸ジェルパック」で髪にパックしました。 先日ワークショップに参加して作ったもので、手作りなのでパックする直前にクエン酸を入れます。 シュワシュワとした泡を髪になじませるとちょっとチクチクした刺激があるものだけど髪も頭皮もさっぱりして心地よいです 「サイプレス」の精油も使っています。サイプレスはヒノキ科の樹木で、香りも森林...

松本 邦子
執筆者
松本 邦子
フラワーアレンジメント講師

夏の若見え大作戦キャンペーン♪NANAエステが3万円台♪私とマンツーマンで限定10名さま★

見た目年齢って巻き戻しできる!? 顔筋NANAマジックメソッド開発者美エイジレス塾 主宰 NANA(ナナ) 52歳・4人のママです☆  「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ※東京グループレッスンはしばらくありません。全顔メソッドを覚えるレッスンご希望の場合は個人...

NANA
執筆者
NANA
顔筋NANAマジックメソッド創始者

夏の若見え大作戦キャンペーン☆私を劇的に変えたメソッド・NANAマジックエステが登場!

プチ整形なしのビフォーアフター 顔筋NANAマジックメソッド開発者美エイジレス塾 主宰 NANA(ナナ) 52歳・4人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 夏の若返り大作戦のお知らせです 今の自分が嫌だったら 変わればいいだけ このまま満足せ...

NANA
執筆者
NANA
顔筋NANAマジックメソッド創始者

痩せないよりも深刻な「冷え、不眠、むくみ」の悩み

昨夜から日中までの急なウェブサイトダウン。無事にウェブサイト復旧しました。2015年からこれで3回目。一定時間で10万異常のアクセスを超えるとダウンしやすいとのことなので、バージョンアップしました!ご迷惑おかけいたしました。気を取り直して、今日は仕事に恋に、オシャレに趣味だって、どれも気を抜かずにキレイでいたい......の資生堂様での記事依頼を頂きました。この時期よく取り上げられるのは「冷え、不...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

専門家が投稿した写真・作品

フルーツと生ハムのサラダ マンゴーソース仕立て

2015/03/27 19:50
坂本 孝子
(料理講師)

フルーツと生ハムのサラダ ~マンゴーソース仕立て~

2015/03/02 13:04
坂本 孝子
(料理講師)

家具/ミニキッチン

2014/11/04 17:30
堀 紳一朗
(一級建築士)

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