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閲覧数順 2017年08月16日更新

「小尻」を含む検索結果一覧

76件が該当しました

専門家が投稿したコラム

ポッコリ下腹は「ヒップも垂れる原因」

日常でも気になる部位NO.1ここを中心にスタイルが決まる下腹ファッションを選ぶときにここがスッキリしていれば、、と悩む女性も最も多い部位となります。下腹が作る3つ悩み下腹がぽっこりする体型には2つの原因があります。○骨盤の前後の傾きによる内臓位置の低下○猫背による肋骨位置の低下でお腹が緩むそして、お腹の筋力、柔軟性が低下し下腹がぽっこりしていきます。これは下腹以外の部位にも連動し○くびれ自体もなく...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

痩せても着れない、好きな服。ヒップとお腹サイズの法則

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットして体型を変えよう!そう決意するきっかけになりやすい新しい洋服の試着時特に、お腹、ヒップが入らない。。とショックを受け始まることが多いのでは?ゴールは決まっているのに、、お腹ーヒップを変えたい!!とスタートするダイエット!そのゴールは決まっているのに、方法が決まっていないといつまでも体型が変わらず苦しんでしまいます。。好きな洋服が...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

ヒップー肩甲骨のエクササイズ

ヒップー肩甲骨のエクササイズイスに座り肩の高さを揃えたままイスの両脇を掴みます。肩の高さを変えないように片方のヒップをイスから浮かせます。片側10回行い、反対も同様に。ポイントヒップを上げた側のヒップー肩甲骨が近づく筋力が養われます。カラダを左右に倒す柔軟性が上がりバストーヒップに対してのくびれがキレイに出てきます。またヒップの小尻筋である中殿筋もメインに使われヒップ位置を高くすることにも効果的で...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

教えてgoo『小尻になるためのエクササイズ』

みなさま、こんにちは。教えてgooさまより取材いただきました。腸腰筋のストレッチにもなります!(動画つき) http://oshiete.goo.ne.jp/watch/entry/538d68fd613852a90fb4d3ff23b1aa8c/

福島 多香恵
執筆者
福島 多香恵
ピラティスインストラクター

三菱電機ポータルサイト

今日は勝手な意気込みだったので(笑)そんな意気込みの最後に公開中の記事の紹介です!お役に立てますように!三菱電機ポータルサイトその場骨盤歩きで「くびれ×小尻」を手に入れる!エクササイズ監修させていただきました。(↓クリック)「「くびれ×小尻」エクササイズ」

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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