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閲覧数順 2017年09月19日更新

「呼吸法」を含む検索結果一覧

584件が該当しました

利用者からのQ&A相談

停滞期

幼少の頃から肥満です。過去に何度も大幅減量~リバウドを繰り返しています。最高体重86㎏最低が産前の体重57㎏です。現在産後1年4ヶ月で、断乳が済み、2ヶ月前に70.8㎏からダイエットを開始。現在62.6㎏です。1日1万歩をせっせと歩き、糖質を控えつつカロリー計算をして1日1400カロリーに抑えています。尚且つ栄養不足にならないようアプリを使用しサプリ等で補い軽い筋トレやストレッチ、半身浴等も取り入...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ

体脂肪と筋肉

今現在ダイエット目的で始めた運動から、痩せるだけでなく筋肉を付けて体脂肪を落としたいって感じになってきて3ヶ月経ちました、男です。始める前はかなり太っていて、身長167センチ 体重70.4キロ 体脂肪率 26.1%でした、今は少し落ちてきて、体重61.5キロ 体脂肪率21.5%です。月日が経つことに少しずつトレーニングを増やして、最初は週に3回の30分のランニングとランニング前の筋トレだけしていて...

回答者
Noriko
マスターウォーキングインストラクター
Noriko

お腹だけブヨブヨ

22歳 男 身長183 体重88ダイエットを開始した当初97kgで現在ダイエットを始めて1カ月強で88まで落としました。主にやっていることはクロストレーナー1時間と食事制限です。体重は順調に落ちていますがなぜかお腹がいまだにブヨブヨです。お腹のブヨブヨを落とすにはどのようなトレーニングを行っていけばよいのでしょうかお腹だけ全然痩せた感じがしません。顔とかはすごくシュットしたと言われることはあります。解決方法を教えてください。お願いします

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ

お腹周りがヤバイです

1週間ポテチを食べ続け五キロ太ってしまいました。20代の頃は42キロ最高に太って48キロでした。ダイエットも少し頑張れば簡単に痩せてたのに30代半ば中々痩せれません(;-;)しかも10代の頃に54キロだった時も有りましたが、全然お腹は出てませんでした。今は、とにかく下腹が一番ヤバイです。(´д`|||)顎の肉も少しきになります。お腹周りを痩せるには踏み運動してたら痩せれますか?1日どのくらい運動したら良いですか?

回答者
石本 工
健康運動指導士
石本 工

一ヶ月半で4キロ増加

ストレスで毎日お酒と食事で4キロも増えました。もう脂肪としてついてしまいましたか?手遅れですか?戻すにはどうすればいいでしょうか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

専門家が投稿したコラム

本やDVDでは得られない、トレーナーがいる意味とは?

こんにちは。札幌中央区にあるパーソナルトレーニング・ピラティススタジオRefineBody代表の田中です。 書店やコンビニに行けば、本を買えて、ネットを開けば、DVDを買うことが出来、YouTubeを見れば、色々な動画を見ることが出来る時代です。 一般の方でも、トレーナーと名乗る人より、知識があり、そして己の体づくりに関しては経験がある方も、増えてきています。 写真や動画を見て、「そうか!お尻...

田中 宏明
執筆者
田中 宏明
ピラティスインストラクター

ジュニアサッカー選手へのフィジカルトレーニング指導

こんにちは。札幌で活動するフィジカルトレーナーの田中宏明です。 昨日、札幌を拠点に活動するFIBRAFC(フィブラフットボールクラブ)に所属する選手(小学校4年生から中学校1年生)に、フィジカルトレーニングを、指導させて頂く機会がありました。  トレーナーって知ってますか?からはじまり(ほとんど知らず…)授業っぽく、パフォーマンスピラミッドの説明。 ただ、やれと言われるのではなくて、サッカーが...

田中 宏明
執筆者
田中 宏明
ピラティスインストラクター

簡単なようで難しい運動?

こんにちは。札幌で活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 体を動かすのは簡単ですが、体をきちんと動かすことは簡単ではないことを、ご存知ですか? 運動を続けていて膝が…水泳を習っていたら肩が…ゴルフをすると首が…テニスをすると肘が… すべてではありませんが、これからの症状の原因には、「体の使い方」があります。 運動不足が続いたり、学校教育、仕事中、運転のように座っている時間が長いなど、私た...

田中 宏明
執筆者
田中 宏明
ピラティスインストラクター

栄養コンシェルジュとしての初仕事。

こんばんは。栄養コンシェルジュの資格を有するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 栄養コンシェルジュとして、初めてのお仕事は、「糖質制限ダイエットコラム」でした。 田中が監修した記事は、こちらからご覧頂けます。https://puravida-style.jp/articles/1708_16/ お仕事のご依頼を頂いた、企業様、担当者の杉山様、ありがとうございました! 栄養と運動は、健康で生き...

田中 宏明
執筆者
田中 宏明
ピラティスインストラクター

ピラティスを学ぶことで得られるもの。

札幌中央区にあるパーソナルトレーニング・ピラティススタジオRefineBody代表の田中宏明です。いつも、ブログをお読み頂いて、ありがとうございます! 10月から開講予定の、BESJマットピラティス指導者養成コースがおかげさまで定員になりました。 札幌では、23回目の開催となりますが、いつも定員になり、有難い限りです。 とはいっても、まだまだ多くのインストラクター、トレーナー、運動療法を用いら...

田中 宏明
執筆者
田中 宏明
ピラティスインストラクター

サービス

60代からのボディメンテナンス

老化に負けない筋力アップと身体のメンテナンスをします

カテゴリ:老後の健康と運動

料金:8,640(税込)

場所:出張/場所指定

石本 工

石本 工

(健康運動指導士)

自分磨き 『心美人』 ~心の自己メンテナンス講座

カテゴリ:心の不安・性格改善全般

料金:27,000(税込)

場所:東京都港区

本多 由紀子

本多 由紀子

(ホリスティックケアセラピスト)

専門家が投稿した写真・作品

チェアロビクスは呼吸を大事にしています!

2013/01/15 15:54
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)

運動不足を解消して仕事の効率を上げる(1)チャクラのお話

2012/08/10 11:25
鶴田 育子
(心理カウンセラー)

イメージを使いながら呼吸法を行い、心身を浄化する

2012/08/10 08:20
鶴田 育子
(心理カウンセラー)

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