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高橋 昌宏
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白尾 由喜子
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閲覧数順 2017年08月19日更新

「体重」を含む検索結果一覧

2,722件が該当しました

利用者からのQ&A相談

痩せれません

20代の頃から10年近く安定剤や睡眠薬を飲んでたせいかやめて5年たった今もなかなか痩せれません。タバコもやめたのですが逆に太ってしまって悩んでます。身長152cm、体重67.5、です。自営業で終わる時間が不規則で夕飯が遅くなってしまう時があります。どうしたら痩せれるでしょうか?ダイエットサプリメントも全然効かないしどんなダイエットがいいのかわかりません。お腹まわり、特に横っ腹のお肉が凄くてお風呂に...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ

停滞期

幼少の頃から肥満です。過去に何度も大幅減量~リバウドを繰り返しています。最高体重86㎏最低が産前の体重57㎏です。現在産後1年4ヶ月で、断乳が済み、2ヶ月前に70.8㎏からダイエットを開始。現在62.6㎏です。1日1万歩をせっせと歩き、糖質を控えつつカロリー計算をして1日1400カロリーに抑えています。尚且つ栄養不足にならないようアプリを使用しサプリ等で補い軽い筋トレやストレッチ、半身浴等も取り入...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ

疲れやすい

5/30にダイエットを始めスタートは52.2キロ、人生で最大54キロありましたいま、ゆるやかに体重が落ちてきて49キロです問題は異常に疲れやすいことで、階段上ること、走ること、立ちっぱなしが難しくなってきました貧血と運動不足はありません。後17キロ体重落とす必要があるのにほんと困るんですがどうしたらいいですかそれから平熱35度、血圧上80台下50台ですがそれは関係ありますかね

回答者
吉野 真人
医師
吉野 真人

夜の運動について

2ヶ月ほど前から,ダイエットのために晩御飯後に旦那さんと1時間ほどウォーキングをしています。雨の日は,ヨガアプリやワークアウトアプリを使用して家の中で運動をしています。しかし,インターネットで夜の運動は太るし老化を早めるという情報を見つけました。実際のところはどうなのでしょうか。よろしくお願い致します。

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ

夏の運動について

初めて質問します。冬くらいから朝に20分くらいウォーキングをしています。ダイエットを本格的に始めてから、初めて夏がきて、その運動の代わりになる運動を探しています。日差しも暑く、汗もじんわりで続かなそうです・・・夜は日が暮れてからの帰宅になるため夜に家で出来る運動だと嬉しいです。よろしくお願いします。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

専門家が投稿したコラム

基礎の基礎「何をすれば痩せるの?」

今日は初回オフィシャルダイエット講座今回はヨガの愛好会のコミュニティ様にて。いつも思います。必ずはじめに聞かれること。「どうすれば痩せるのか??」ずっと業界にいると頭も固くなります。運動や食事の方法論はきっちり勉強!でも、それ以前に「どうすれば痩せるのか??」ここに疑問を持つ方々に焦点を当てることが少なくなる。では本題「どうすれば痩せるのか??」○運動する!○食事制限する!なぜ??○運動で消費カロ...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

知らぬ間に体重減る「美腸習慣」

知らぬ間に体重減る「美腸習慣」 1日の消費カロリーの 約70%は基礎代謝が占めています。 基礎代謝の内訳は 〇筋肉による熱消費40% 〇内臓の消化吸収の消費40% となります。 〇筋トレによる基礎代謝の向上 〇運動で動くことによるカロリー消費 ダイエットする女性には もう当たり前になっている方法。 食事での痩せ体質を作っていますか? 今日は知らぬ間に体重減る 野菜とタンパク質の摂り方で...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

モデル体型をつくる6つの食事方法

「モデルフードメソッド」 〜モデルボディをつくる食事方法の法則〜 以前配布したり、 2週間ボディメイクチャレンジの時! 内容が見れないトラブルがありましたので ブログに掲載します! モデルの細身を作る食事方法を学んで 一生体型に困らない栄養管理の法則を ご紹介していきます。 ○1500kcal以上食べても痩せる法則 体脂肪を減らす基本は 消費カロリー>摂取カロリーになります。 しかし、...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

35歳から「痩せる=下半身痩せ」にならない原因

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。同じペースで痩せてほしいのに、1番に上半身、次にお腹、そして下半身!とはいかず上半身。。上はげっそり、下はガッチリ。な体型が身についてしまっているあなたへ。痩せやすい部位、痩せづらい部位の差体脂肪は全体的に増減する性質の反面、関節の動きが少ない部位につきやすい傾向があります。まず、柔らかくなりやすいのが非荷重関節(体重負荷がない関節)最も柔...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

標準体重なのに「骨盤太り体型」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。身長に対して体重や体脂肪率は標準!普通の体型のはずなのに、腰まわりだけゴツい、、骨盤が大きい?骨格が大きい?骨が太い?ほとんどの場合は股関節周りの筋肉と脂肪の偏りが原因です。腰まわりだけゴツい体型の特徴痩せても腰上、ウエストに脂肪が残りヒップ、外ももが四角くゴツい。多くの場合、骨盤が後傾し背骨の捻り、股関節の外への開きに柔軟性の制限がありま...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

サービス

マタニティピラティス 体験レッスン

これからピラティスを始めたい妊婦さまお気軽にご連絡くださいませ

カテゴリ:ヨガ・ピラティスレッスン体験

料金:8,640(税込)

場所:東京都中央区

清水 まいこ

清水 まいこ

(ピラティスインストラクター)

産後ピラティス体験レッスン

『産後の体型戻しで綺麗なママを』をコンセプトの産後ピラティスレッスン

カテゴリ:ヨガ・ピラティスレッスン体験

料金:8,640(税込)

場所:東京都中央区

清水 まいこ

清水 まいこ

(ピラティスインストラクター)

専門家が投稿した写真・作品

保志の3月末の体重公開~(´艸`*)!

2017/07/03 03:01
保志エリカ
(女装専門美容家)

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