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閲覧数順 2017年08月19日更新

「マラソン」を含む検索結果一覧

466件が該当しました

利用者からのQ&A相談

関節の稼働域を広げる方法

年内にマラソン大会に出る予定です。以前はスポーツをしていましたが、ここ2,3年しっかりとしたスポーツはしていないので関節の稼働域がかなり狭まっていて、走っていてもフォームが崩れてしまいます。ただストレッチをやっているだけでは、稼働域が広がらずに困っているので何かいい方法はないでしょうか。

回答者
長山 将吾
理学療法士
長山 将吾

筋肉が増えません

佐久間健一トレーナーの「痩せさせる技術」に基づいて、ビッグ3の筋トレを週3回し、たんぱく質中心の食事を4,5回に分けて摂り、有酸素はまるべく控えて1ヶ月以上立つのですが、体脂肪が増えて、筋肉は増えていません。以前も、筋トレ中心にしたとき体脂肪、体重ともに増えました。体重が変化せずに、体脂肪だけ減ったのは、有酸素(ウォーキング・ジョギング)を週に200分くらいやり、ささみ、玄米、サラダを中心とした食...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

シングル女性 家計診断と資産管理について

専門家皆様の客観的なご意見をお伺い出来るチャンスと思って相談させて頂きました。 宜しくお願い致します。36歳女性 都内在住 正社員です。 手取り月収入:27万年間ボーナス:150万 現在貯蓄:1650万 :内訳現金:50万 定期預金:1100万 株(1社)、アリコ個人年金:455万毎月出費 家賃:84,000 (実家近くで、職場にも近く相場からしたらかなり安いので引っ越しは考えていません) 光熱費...

回答者
渡辺 行雄
ファイナンシャルプランナー
渡辺 行雄

積立式投資信託の利益分売却

41歳の会社員です。5年前ぐらいから、ネット証券会社を利用し、いくつかの投資信託を組み合わせて毎月5万円ずつ積立しています。大体、老後資金の確保を目的としております。着々と積み立てられ、さらに最近評価額も上がっているのですが、できるだけ確実に実益を確保するために例えば、100万分の利益があった場合に、そのつど少しずつ売却する。という方法はどうかな、と考えています。つまり、数10年後、必要とするとき...

回答者
三島木 英雄
ファイナンシャルプランナー
三島木 英雄

疲れが取れません。気力がわきません。

はじめまして。サービス業で働く新卒です。今の業務になって3ヶ月経つのですが、・一向にミスが無くせない・怒鳴られる→気にしすぎて視野が狭くなる・残業が常態化していて、休日は1日寝てしまうという状態が続いており、周りから心配されても、何とか大丈夫です。と取り繕ってしまうことも多く、昔から心を開くのは苦手だったりします。社会人になってから、スポーツを全くしなくなり、出不精になりました。何もせず、休みが過...

回答者

専門家が投稿したコラム

サインをいただきました☆

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はリオオリンピック女子マラソン日本代表田中選手に パーソナルレッスン後にYURUKU®RUNウェアにサインを書いて頂きました☆ おきまりの「U」ポーズ♪ そして厚かましくも! もう一枚お願いしました。 誰に向けて書いて頂いたかというと 北海道のYURUKU®公認インストラクター西...

Noriko
執筆者
Noriko
マスターウォーキングインストラクター

減ってると思ったら「頑張った分が増える矛盾」

お昼も夜も食べたいものは我慢!質素に!こまめに動くし、家で運動も!これは痩せてるはず!と体重計に乗ると、、増えてる。。そんな経験をしているあなたへ。頑張った分が増える矛盾これは結構痩せただろう!という日常の頑張りが、逆に増えて返ってくる、、やる気も自信も失われる瞬間。。また、理不尽なことに、ここでもういいや!と暴食するとさらに増えてしまう。なぜこうなってしまったのか??それは身体の熱を作る(カロリ...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

期待は少なめなほうが落ち込まない。すこし落ち着いた。

こんにちは びえいのハーフマラソンを完走した、旭川の行政書士の小林政浩です。 マラソン後、左足の甲が痛み出して、数日様子見てもなかなか痛みが引かず、足の指が亀裂骨折でもしたのかな? と、ひとり気をもんでいたのですが、木曜日からシップ張って今日まで大分軽減してきたようで、一安心です。 先週は、仕事もいろいろ混んでいて落ち着いて考える時間があまり無かったのですが、今週は仕事の方も先週よりは落ち着い...

小林 政浩
執筆者
小林 政浩
行政書士

びえいヘルシーマラソン。走ったよ。

こんにちは、 びえいヘルシーマラソンを無事完走した、旭川の行政書士の小林政浩です。 本日は、全編マラソンです。 6月11日、朝は寝坊することなく6時前に起き、準備をして6時40分に家を出て、バスとJRを乗り継いで8時40分頃に美瑛の会場につきました。 会場についてすぐに撮影したゴール前の入口 開会式では、選手の細かい解説でも有名な増田明美さんのお話もありました。真ん中の台に上がっている白い服の...

小林 政浩
執筆者
小林 政浩
行政書士

膝痛を克服し 千歳JAL国際マラソン フルマラソン完走

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 自分と未来は変えられる 旭川の公認インストラクター西長みっこ講師が千歳JAL国際マラソン完走しました㊗️ 度々 触れていますが元プロのスノーボーダーの彼女は現役時代 両膝の前十字靭帯を断裂し再建手術をしていて いずれは車椅子かも‥と不安いっぱいだった膝痛をYURUKU®で克服⭐︎ YU...

Noriko
執筆者
Noriko
マスターウォーキングインストラクター

専門家が投稿した写真・作品

満開の桜

2014/04/04 01:29
大長 伸吉
(不動産投資アドバイザー)

箱根マラソンは湘南の名物です!

2013/01/05 06:00
稲垣 史朗
(リフォームコーディネーター)

第28回那覇マラソン

2012/12/02 12:11
渡辺 行雄
(ファイナンシャルプランナー)

NAHAマラソン

2011/12/04 10:10
渡辺 行雄
(ファイナンシャルプランナー)

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