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閲覧数順 2017年08月23日更新

「ハムストリング」を含む検索結果一覧

42件が該当しました

利用者からのQ&A相談

仰向けに寝た状態で足を天井に上げていくストレッチについて

いつもお世話になっているものです。仰向けに寝た状態で足を天井に上げていくストレッチについてお聞きしたいです。先日、姉にハムストリングスをストレッチしていた時のことなんですが、仰向けに寝て足は伸ばした状態で片方ずつ天井に上げていくとハムストリングスが痛いぐらい伸びると言っていました。片方ずつが痛いということだったので、試しに両足を伸ばした状態で天井に上げていくと全く痛くなかったみたいです。自分で上げ...

回答者
石本 工
健康運動指導士
石本 工

左臀部の痛みとストレッチについて

お世話になります。月に200キロほど走っている趣味ジョガーです。(1年位)5月の下旬に10キロ走った終わり直後に少しスパート気味に走ったときに左臀部に痛みが起こりました。足を閉じて前後屈をするとお尻に筋肉が引っ張られますが、その時尾てい骨の付け根当たりと腰骨のあたり(あくまであたりです)にジーンとする痛みがあり入念にストレッチをしたつもりでした。翌日、ほとんど痛みはなかったものの、坂道を登るとき、...

回答者
石原 康至
スポーツインストラクター
石原 康至

半腱半膜様筋辺りの痛み

この前、体育の授業で、座った状態で開脚し、そのまま体を前に倒し、肘がつくか頭がつくかという柔軟性のテストを行いました。自分は試験期間のため部活が休部中で、さらに日頃のストレッチも怠ってしまっていて、筋肉が固くなっている状態でそのテストに挑みました。しかし、得点を取りたいがために無理をしてしまい、ハムストリングの内側のスジみたいなところ(おそらく半腱半膜様筋辺りだと思います)の特に腱辺りを痛めてしま...

回答者
井上 桜
薬剤師
井上 桜

大腿部の肉離れ

質問です。野球・マラソン・自転車をやっているのですが、野球の時に良く左右の大腿四頭筋(大腿直筋)の軽い肉離れを起こします。いつも予防の為に大腿四頭筋とハムストリングをしっかりストレッチをして柔軟性にも自信があります。四頭筋にはしっかり筋肉も付いているので筋肉不足も考えにくいでです。バランス的には7対3位で四頭筋の方が発達しすぎな位だと思います。理想のバランスは6対4位だと記憶していますが、自分は四...

回答者

ハムストリングの肉離れのリハビリ法を教えてください

一年ほど前に一度左のハムストリングの肉離れをサッカーの試合中に経験しました。その後一ヶ月ほどの治療を受け80%ほど治った時点で練習の戻りました。この時も100%でプレーできる事ができませんでした。その後シーズンが終了したので5ヶ月ほど足を休める事ができました。今年のサッカーシーズンの始めの一週間は長い五ヶ月の休日があったため100%でプレーできました。しかし一週間後からはまた怪我の後復帰したときの...

回答者
市原 真二郎
カイロプラクター
市原 真二郎

専門家が投稿したコラム

【お尻について】お尻の両サイドの凹み など

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 お尻についてお話します。 昨日はパーソナルレッスンだったのですが 上半身の位置が定まらず足の動きも何となく鈍いそんな印象だったので姿勢をチェック。 どう見てもお尻を締めている ご本人にお尻 締めていませんか?と お聞きすると えっ?わかりません。 無意識で力を入れておられたのです。 自分...

Noriko
執筆者
Noriko
マスターウォーキングインストラクター

車、家電、道具、衣服、体?

良い車に乗りたい 高機能な家電が欲しい 性能が良いクラブやラケットが欲しい 機能性ある服が欲しい 自分を含めて世の中の大半の方々が このような想いを抱きます 大半という表現をした意味を ご理解頂けると嬉しいです。 肝心な体は? いつも思います。 休日にはお気に入りの愛車を洗車し 定期的にメンテナンス、オイル交換 夏冬でタイヤ交換… あなたが毎日乗り回している自分の体も、同じよ...

田中 宏明
執筆者
田中 宏明
ピラティスインストラクター

お尻の筋膜ストレッチでヒップアップ!!

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   きゅっとしまって、持ちあがったお尻、格好良いですよね。 今日はそんなお尻を作るための筋膜ストレッチをご紹介させていただきます。   やり方はとても簡単です。   右のお尻の下の方に手を当てます。 指でおしりをつかんで持ち上げるように、お肉を上に、上にあ...

太田 律子
執筆者
太田 律子
ゴルフピラティスインストラクター

箱根駅伝ー青学総合優勝!ランニングも体幹その2【肩甲骨と股関節】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 もう一週間がたってしまいましたが、2015年箱根駅伝、なんと復路も青山学院がダントツでトップを守り、総合優勝を勝ち取りました。 改めておめでとうございます!! 我が母校の選手の皆さん、監督、そして関係者の皆さん、本当におめでとうございます&お疲れ様でした。   ...

太田 律子
執筆者
太田 律子
ゴルフピラティスインストラクター

ゴルフピラティスWS「 怪我・故障なくパフォーマンスアップ 」

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   先日は、竹内プロの京都CPスタジオにて「ゴルフピラティスワークショッブ」が開催されました。   今回のテーマは 「怪我・故障なくパフォーマンスアップ」 ゴルフでは腰や膝、肩、肘・・・と様々な怪我や故障が起きやすいスポーツです。私自身も腰椎椎間板ヘルニア、腰...

太田 律子
執筆者
太田 律子
ゴルフピラティスインストラクター

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