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閲覧数順 2017年08月20日更新

「トレーニング クラス」を含む検索結果一覧

146件が該当しました

利用者からのQ&A相談

内定者向けの集まりのコミュニケーションの取り方

今年新社会人となる従妹から相談を受けました。内定者向けの集まりがあったようで、そこでコミュニケーションが上手く取れなかったと落ち込んでいました。また次回内定者向けの集まりがあるから挽回するためにはどうしたらいいと思う?と相談されました。私自身も初対面の方とはすぐに馴染めないタイプなので、すぐに答えることが出来ませんでした。何かコツなどありますでしょうか。教えて下さい。

回答者
竹上 順子
研修講師
竹上 順子

筋肉が増えません

佐久間健一トレーナーの「痩せさせる技術」に基づいて、ビッグ3の筋トレを週3回し、たんぱく質中心の食事を4,5回に分けて摂り、有酸素はまるべく控えて1ヶ月以上立つのですが、体脂肪が増えて、筋肉は増えていません。以前も、筋トレ中心にしたとき体脂肪、体重ともに増えました。体重が変化せずに、体脂肪だけ減ったのは、有酸素(ウォーキング・ジョギング)を週に200分くらいやり、ささみ、玄米、サラダを中心とした食...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

老後の運動でおすすめはありますか?

65歳女性、一人暮らしの独身です。老後の運動で何かおすすめはありますか?これまで運動といった運動はしてこなかったのですが、食べる量は変わらない(むしろ減っているかと)のに、毎年ちょっとずつ体重が増えていて、体脂肪が増えています。家で座りっぱなしにしていることが多いのがいけないのか、腰痛や足の痛みも気になります。適度な運動がいいとはいいますが、日常生活で簡単に取り入れられるものがあったら教えてくださ...

回答者
三竹 忍
建築家
三竹 忍

プレゼンや営業での「話し方」ボイストレーニングについて

会社での営業報告やプレゼンテーションの場で、いつも、私の言葉が通らず、不快な印象を与えているようです。プレゼンや営業先でのトークなど、もっと「滑舌」を良く、なめらかに発声をする、ボイストレーニングのテクニックはありますか?

回答者
ボイトレ先生
ビジネスコーチ
ボイトレ先生

筋トレと有酸素運動

ダイエットを目的として毎日有酸素運動と軽い筋トレをしています。15歳156cm57kgの女子です。夜、夕食を食べて二時間後くらいに踏み台昇降を1時間(調子がいいときは2時間)して、足ぱか運動を10回を5セット、腹斜筋のトレーニングを少しして43℃のお風呂に一時間くらい入っています。しかし、有酸素運動で筋肉が減り基礎代謝が減ると言う情報を聞きました。↑の私の運動の問題点と改善点を教えてください

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

専門家が投稿したコラム

本日月曜日、明後日水曜日のレッスンはお休みです。今週は土曜日から。ミストラルバレエスタジオ

ミストラルバレエスタジオ主宰の並木です。本日14日月曜日、明後日16日水曜日のレッスンはお休みです。今週は土曜日から。土曜日レッスンは8月から大山サイスタジオ1階になりました。 8月19日土曜日のレッスン詳細です。★15:10~15:40 ストレッチ&ソフト筋トレクラスストレッチ後、ピラティスメソッドのトレーニングを少しやります。バレエのためにはもちろん、バレエをやったこと無い人にもおススメです。...

並木 美登里
執筆者
並木 美登里
ダンスインストラクター

【7月東京・男子部】身体改革 集中開講します。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 決めました。男子部の講座やります! 昨日知人男性ばかりのグループにYURUKUウォーカー®入門講座と認定講座を行いました。 男性には男性の先生が良いと思い 男性クラスは受け持っていなかった私。 でも男性の身体があまりにもガチガチでのびやかに動けていないこと それから不調がある とかスタイ...

Noriko
執筆者
Noriko
マスターウォーキングインストラクター

YURUKU®男子部ご感想・ご本人&奥さま(入門講座)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先月男子部担当Ryusyo講師が開講した男子部ご受講者のお声を掲載いたします。 まずはビフォー アフター YURUKU®の入り口2時間の男子部入門講座ご受講による変化です。ビフォーでは顎が上がり前に突き出ているほか 腰が反っているためお腹が出っ張り腕が前にぶら下がっていますが アフターでは...

Noriko
執筆者
Noriko
マスターウォーキングインストラクター

【東京5月残席1・大阪2月満席】インストラクター養成

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®講座指導資格ウォーカーリーダーを取得する5日間30時間の講座 YURUKU®公認インストラクター養成講座を 現在東京と大阪と札幌で開講しています。 東京は5月開講クラスが早くも残席1となっています。 YURUKUウォーカー®講座を受講されYURUKU®の可能性を感...

Noriko
執筆者
Noriko
マスターウォーキングインストラクター

いざ!アリゾナ研修へ!

こんばんは。いや、おはようございます? 絶賛、時差ぼけ中です(笑)アリゾナは午前3時。。 アリゾナへ旅立つ前の日、寝不足で行けば機内で寝れるかもと、3時間睡眠で出発。 機内では4時間くらい寝れたものの、今日は2時間睡眠かな〜まぁ、いつも通りです(^_^;) 大寒波の影響もほぼなく、無事に関空経〜ロサンゼルス経由でフェニックス到着  RefineBody長谷川トレーナーと  大好きな関空国際線タ...

田中 宏明
執筆者
田中 宏明
ピラティスインストラクター

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