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大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)

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寺岡 孝
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後藤 一仁
後藤 一仁
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小日向 るり子
小日向 るり子
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閲覧数順 2017年09月19日更新

「タンパ」を含む検索結果一覧

750件が該当しました

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奈良 修次

鍼灸師 臨床検査技師

風呂科学的治療法で自然治癒力を引出し寛解

日常の入浴を科学的治療法となる入浴法に変えて自然治癒力を引き出し不妊症、膀胱痛、認知症、筋痙縮を寛解に導きます。おすすめする風呂科学的治療法は、入浴と治療…

奈良 修次

利用者からのQ&A相談

10代女子に必要な栄養素

体育系クラブで部活動をしている10代女子にもっとも必要な栄養素はなんですか。また、その栄養を補うためにいい方法、摂取するタイミングなどはありますか。

回答者
吉野 真人
医師
吉野 真人

指摘をお願いします

ここ最近制限なく食べてしまう自分が嫌で、ダイエットクラブを始めたのを機に本気で目標体重に向けて頑張りたいと思っています。今のダイエットのルールは、①炭水化物を極力控え、代わりに高タンパク低カロリーなタンパク質を摂る②.1200キロカロリー/日以内に収める③19時以降は食べない④よく咀嚼、一口を小さくする、の四つをルールに考えています。極端で少し完璧主義なところがあり、上のルールは少し厳しいところが...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ

ほぼ毎日動悸がします。

44才女性です。今年になってから動悸を感じる日が多く、ここ1ヶ月くらいはほぼ毎日です。すぐ収まりはしますが繰り返し起こります。また、睡眠中もふと目が覚めると心臓がドクドクと強く鼓動を打っていて息苦しさもあります。毎年市町村で受けてる健診の心電図や、血圧測定は異常なしといわれてました。今年はまだ受診してはないのですが、心臓に何か問題があるのでしょうか?家族に心臓が悪い人や高血圧の人はいません。ご回答の程宜しくお願い致します。

回答者
吉野 真人
医師
吉野 真人

うつ状態 治った気がします

現在20代後半の女です。職場の人間関係や不規則な勤務等で悩みを抱えていました。1ヵ月半程前から不眠や意欲低下などが出始めうつ状態と診断されました。薬を飲めばすぐに治ると思っていたのですが一向に良くならず、転職を考え色々と探したのですが現実の厳しさを痛感、症状もひどくなり職場の人間関係も悪化してしまいました。自殺も考えるようになりこれ以上は無理と思い次の就職先が決まる前に会社に退職を申し入れました。...

回答者
吉野 真人
医師
吉野 真人

心の調子が良くありません。

私は自律神経失調症とパニック障害を持っています。少し前から気分の落ち込みがあり、それが積もり積もって1度死にたいと凄く思い爆発したように泣いてしまいました。そこからは回復しましたが夜になると理由はありませんが気分が落ち込んだり憂鬱になったりして不安になります。もともと感情も豊かで音楽をきいたりしては感情がよく入りこんだりしていたのに最近は音楽をきいてもしんみりした気分などに前みたいに入り込めなくな...

回答者
吉野 真人
医師
吉野 真人

専門家が投稿したコラム

「ダメダメスイーツ食べる時」2つの溜めない法則

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットの大敵!秋の新作スイーツ!目で美味しい、食べて幸せ!目の前にして我慢するのは至難の技。我慢してストレスなら、食べて幸せを味わいたい!とあなたも思うもの。そして幸せを味わった後に訪れる食べてしまった罪悪感。この時になるべくカロリーを発散するには?ダイエットにつきものな甘い誘惑〇1人の時も食べてしまう、〇人と一緒の時も楽しくて食べてし...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

「ダメダメスイーツ食べる時」2つの溜めない法則

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットの大敵!秋の新作スイーツ! 目で美味しい、食べて幸せ! 目の前にして我慢するのは至難の技。 我慢してストレスなら、 食べて幸せを味わいたい! とあなたも思うもの。 そして幸せを味わった後に訪れる 食べてしまった罪悪感。 この時になるべくカロリーを発散するには? ダイエットにつきものな甘い誘惑 〇1人の時も食べて...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

炭水化物を抜かない2つの痩せ方

○炭水化物を抜かない2つの痩せ方1日の消費カロリーの内訳は〇基礎代謝70%〇活動代謝20%〇食事による熱代謝10%となります。最も多い割合を占める基礎代謝は〇筋肉40%〇胃腸肝臓40%〇その他20%となります。炭水化物は三大栄養素の1つ。これが欠け胃腸肝臓の活動の低下となり、基礎代謝の低下へと直結します。また、脂肪の代謝の過程で糖質は必ず必要になります。運動しても糖質が体内にないと脂肪は燃えられな...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

知らないと繰り返す「秋の暴食3つの原因」

まずは雑誌3冊!ファッション誌「inRed」10月号〜35歳からの体型変化と下腹痩せ〜監修させていただきました。35歳から急に感じる体型変化に特化した6ページの特集となっています。ファッション誌「クレア」50万部突破の体幹リセットダイエット掲載いただきました。ファッション誌「コドモエ」産後の体幹リセットダイエット計差いただきました。お時間のある方は是非ご覧ください。お台場オフィシャルダイエット講座...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

飲食店から学ぶカウンセリングの重要性

 おはようございます 一昨日、大阪に来て夕飯を食べている時のこと   *こちらは別の飲食店の写真です  僕は基本的にアルコールを飲まないので おかずとご飯が欲しくてたまらない人間ですし ご飯とおかずをセットで食べた~い と強く願います   今回も サラダやタンパク源と炊き込みご飯を頼み ご飯は炊けるのに 20~30分くらいかかると言われたので 途中から、ご飯の到着を見越して おかずの量をコ...

Style Reformer 小林俊夫
執筆者
Style Reformer 小林俊夫
ピラティスインストラクター

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