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佐久間 健一
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閲覧数順 2017年08月22日更新

「スポーツインストラクター」を含む検索結果一覧

21件が該当しました

利用者からのQ&A相談

過食?!

なんとかしてやめたいのですが、すこし食べると、罪悪感などに駆られて吐き出したりしてしまいます。吐き出した後も食べてしまいます。食べなければいいのに、そんなことをしてしまう自分がいやです。やめるにはどうしたらいいでしょうか。

回答者
北村 由城乃
スポーツインストラクター
北村 由城乃

産後の体型

産後体重は戻りましたが、体型が戻りません。ウエストは妊娠前よりプラス12cm。太ももは妊娠前よりプラス10cm。骨盤ダイエットなどやりましたが、効果なく。。。どのようなエクササイズなどすればウエストや太ももなど細くなるでしょうか?産後1年5ヶ月経過しています。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

子供の学校選び

初めまして。現在4歳と1歳の娘をもつ母親です。主人はご両親の都合で4〜22歳までアメリカLAで育ち、日本人で日本語も堪能ながらアメリカ人の思考能力をもっています。そのため、4歳の娘はインターナショナルの幼稚園に通い(基本はEnglish onlyですが、日本人の幼稚園教師も常勤しており、休み時間やランチタイムは日本語でやりとりしています)家では私が全く英語が喋れないので日本語ですが、たまに主人と英...

回答者
石野 恵子
英語講師
石野 恵子

体重を7キロ減らしたい

いま、BMI指数は21-22あたりで肥満ではないと思いますが、筋肉がすくないのか、二の腕、下半身のお肉が気になります。仕事は朝早くから、10-12時間ほど立ち仕事をしており、其の間、重労働ではありませんが、絶え間無く作業している状態です。朝ごはんは、カプチーノをいっぱい飲むか飲まないかです。時間がないのと、朝なので食欲がないことで、こうなります。昼ごはんはパンひとつ。夜ご飯は、がっつりといいますか...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

筋トレと有酸素運動

ダイエットを目的として毎日有酸素運動と軽い筋トレをしています。15歳156cm57kgの女子です。夜、夕食を食べて二時間後くらいに踏み台昇降を1時間(調子がいいときは2時間)して、足ぱか運動を10回を5セット、腹斜筋のトレーニングを少しして43℃のお風呂に一時間くらい入っています。しかし、有酸素運動で筋肉が減り基礎代謝が減ると言う情報を聞きました。↑の私の運動の問題点と改善点を教えてください

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

専門家が投稿したコラム

フィットネス業界25年のYURUKU公認インストラクターの声”身体改善への近道は・・・”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 フィットネスインストラクター歴25年ヨガ・ピラティス・エアロビクスと数々こなし今も現役である YURUKU®公認インストラクターの声のリブログ。 ●スポーツインストラクターをされている方 ●トレーニングをされている一般の方 何かがおかしい・・・と少しでも感じておられたらお耳を傾けて...

Noriko
執筆者
Noriko
マスターウォーキングインストラクター

バレエはスポーツではない (「専門家プロファイル」に於けるカテゴリーの違和感)

今回の私のこのコラムですが、今までと違うちょっとした変化がある事にお気付きの方はおられたでしょうか?   それはコラムを投稿する時に際してのカテゴリーに、私がここに参加させて頂いた当初から希望していた「文化・芸術」が加えられ、私は今回初めてその新しいカテゴリーで投稿させて頂いたという事です。   …と言いましても、非常に私が違和感と疑問を覚えるのは、「専門家プロファイル」としての大枠のカテ...

大園 エリカ
執筆者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家

スポーツするのはダメ?

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 先日の記事▼▼▼年をとるとなぜしんどくなるのかで 身体を酷使することで筋肉を固めることと 身体を動かさないでいることで筋肉を固めること 両方が身体にとって良くないということを書きました。 これは事実。 若いうちは大丈夫であっても年をとると不調が起こる可能性が高くなります。 じゃあスポーツダメじゃない! そうではありません。 ...

Noriko
執筆者
Noriko
マスターウォーキングインストラクター

素晴らしいな!

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®講座には 本格的にスポーツをされていた方スポーツインストラクターの方治療家の方など 身体操作のプロの方も多数いらっしゃいます。 みなさんプロということで それぞれにプライドをお持ちですが いつもは指導する立場であっても人から学ぶ側になった時 純粋に受け取ろうとされる方って 本当に素晴らしいなって思います...

Noriko
執筆者
Noriko
マスターウォーキングインストラクター

☆最終的にパートナーとして選ばれるのは♪ 

皆様!こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨日お伝えさせていただいた 今週末に控えた【ご縁つなぎ】がテーマの TO-RUの生誕祭ですが・・・ 幾つかお問い合わせをいただいたので お応えさせていただきますね♪ ☆Q:男性の参加は何名くらいですか? ★A:今のところ15、6名です。 (※一部既婚者) ☆Q:男性...

TO-RU
執筆者
TO-RU
恋愛アドバイザー

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