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利用者からのQ＆A相談

産後ぽっこりお腹

産後６ヶ月、初産です。食後、下腹部がぽっこりでてしまいます。朝、寝起きや空腹時はぺたんこなんですが食べた後、妊婦のようにお腹が出てしまい悩んでいます。内臓を支えるインナーマッスルが弱いのではと思い腹式呼吸を始めたところです。また、骨盤底筋を鍛えた方が良いと聞き、２ヶ月ほど前から膣とお尻の穴付近の引き締めを続けています。お腹ぽっこりを治す正しい方法がわからなくて不安です。どうしたら治るでしょうか？

回答者: 佐久間健一; ボディメイクトレーナー

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専門家が投稿したコラム

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執筆者
清水まいこ: ピラティスインストラクター

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執筆者
清水まいこ: ピラティスインストラクター

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執筆者
清水まいこ: ピラティスインストラクター

依存を研究した企業に、依存に無知な子ども（若者）が勝てるはずがない

他の記事で、依存に関することを書いていますが今の学生、若者の多くが「依存していること自体、無自覚」であると思いますそもそも依存＝アルコール、たばこぐらいにしか考えていませんし、保健の授業でもそこまでですアルコールやたばこは、依存物質を受け取って依存になるので自分が、その依存になっていると言われても、全否定はしないでしょうしか...

執筆者
坪内康将: 塾講師

45ｃｍ

こんにちは、青山結婚予備校インフィニスクールの佐竹悦子です。他人に近づかれると不快に感じる距離。あなたにとってそれはどのくらいでしょう。もちろん、相手によりますよね。気になる人との距離を縮めるために奮闘中のあなた。あわてず、段階を踏みましょう。まずは、度々相手の視野にはいるところから。「あれ、またあの人だ」こう思わせることができたら第一段階は成功です。そして声の聞...

執筆者
佐竹悦子: 婚活アドバイザー