歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®︎には50代の講師が最も多いのですが60代で活躍中の講師もいて変わり続けています✨ 下の写真は、中村洋子講師の昨日のブログより。 向かって左の写真は1年前の写真で 向かって右の写真は昨日のインストラクター練習会後の写真です。昨日の後ろ姿特にヒップの形なんて60代には見えませんよね！ 歳をとると...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 立山アルペンルート雪の大谷お散歩会YURUKU®︎貸切バスツアー決定いたしました❣️❣️㊗️ そして貸切バスツアーが決定したことでもう一つ決定したことがあります！ それは立山を知り尽くした方がガイドしてくださるということ❣️ わぁ〜い❣️o(*ﾟ▽ﾟ*)o ツアーをお願いした会社のサイトによると 雪の大谷...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®︎お散歩会6月4日(火)立山アルペンルート雪の大谷 YURUKU®︎貸切観光バスで行っちゃうよ❣️の会 あと お一人のご参加で実現いたします‼️ 写真はこちらのサイトからお借りしましたhttps://www.nta.co.jp/media/tripa/articles/VCCL1 ↑雪の大谷の...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 令和スタート日の今日は東京で呼吸ウォーク講座を開講しました。 ご受講者の中に1ヶ月前に50肩と診断され それ以降ずっと腕が重くて痛い状態で過ごしているとおっしゃる40代後半の方がいらっしゃいました。 実際に腕を、痛みのない範囲で動かしてみて頂くと前にも横にも後ろにも上げることが難しいようでした。 今日は美...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 私たちの右脳は「良い」「悪い」が判断できなくて注目したことを再現しようとする特徴があるということを知りました。 なんでも反省ばかりして自分を責めれば責めるほど 同じ失敗をしたりもっとひどい失敗をしてしまう傾向にあるそうです。 マイナス面に注目していると右脳はそれを強調してしまうというのです。 だったらプラス...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 心で思っていることは表情や行動に出ます。 だったら良い思い込みをした方がぜったいいい❣️ 自分の粗探しをするクセは本当に損❗️ 自分の良くないところを探しても何にも得なことはありませんもん^ ^ それから誰かに褒められたら大いに真に受けましょう❣️ 褒められてるのに「でも‥」とまたまた自分の粗探しをして...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 1週間前に大阪で美腕講座を開講しました。 腕のねじれを取っていくと肩関節や肩甲骨周りの筋肉が調整され 腕がリボンのように軽やかに動くようになります。 そうなると腕の振りで脚を前に出すことが容易になります。 逆に腕がねじれていると体にブレーキがかかります。 そのまま歩くと脚までねじっていくことになります。...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日は、大阪心斎橋スタジオがある地域の氏神様が祀られている難波神社で 関西YURUKU®︎インストラクターたちと貸切参拝させていただきました。 多摩川浅間神社参拝の日と同じく本当に気持ちの良い日でした☀️ ↓難波神社の御神木の前で記念撮影。私たちにキラキラと光が降り注いでいます✨この写真 すっごく好き♡ ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 何も起こっていないのに良くないことが起こるかも‥と心配ばかりしていませんか？ 心の持ちようで体の状態が変わってしまうことがありますよ。 例えば大切な行事が控えていてその日に風邪引いたらどうしようと心配してたら 本当に風邪ひいてしまったというような感じ。 先日俳優のたまごさんたちに演技指導もされていると...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 まだまだ先ですが7月28日(日)に開講予定の福岡での基礎講座、入門・認定1日講座が残席1となりました。 しかも！いつもは女性ばかりですが男性の方が2名お申込み❗️ 東京のインストラクター養成講座にも20代の男性がいらっしゃいますし ご興味をお持ちくださっている男性が増えてきていることがとっても嬉しいです❗️...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 今日はインストラクターたちからのリクエストにより 東京・田園調布スタジオで呼吸ウォーク講座を開講しました。 たっぷり吸ってたっぷり吐くというダイナミック呼吸をするとき お腹を固めないといけない方は呼吸に関わる筋肉がスムーズに動いていません。 ダイナミック呼吸もお腹が柔らかいままでできます！ 腹筋が衰え...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 今日はスタジオがある田園調布の氏神様が祀られている多摩川浅間神社で YURUKU®︎の繁栄と関わる人たちの身体健全祈願に インストラクターたちと貸切参拝させて頂きました その後多摩川沿いを5kmほどお散歩しランチ会も お天気良く 桜も綺麗でこれから良いことが起こる気しかしませんヽ(´▽｀)/❣️ 神様...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。 地方での講座でご受講者からよく聞くお話が 不便なところに住んでいるので車に乗ることが多い です。 実は車によく乗っておられる方特有の体の歪みがあります。 それは左のお尻に体重をどっかりかけたまま長時間 固定していることによる骨盤の歪みです。 それにより腰痛になっている方もおられます。 車のドアを開け...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 先日のブログ『女性に多い【坐骨神経痛】と機能的美脚』に 引き続き 『女性に多い【モートン病】と機能的美脚』について書きます。 今日も、自分で絵を描きました！モートン病とは足の裏の、3番目の足趾(足の指)と４番目の足趾の間あたりにこぶ（神経腫）のようなものができ このこぶが、中足骨という骨をつなぐ深横中足靭帯（しんおうちゅう...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎公式ホームページが新しくなります！ 以前よりも わかりやすくそして使いやすくなります。 そのリニューアルに伴いシステム変更を行いますので 本日、15:00から18:00までホームページを使用できなくなります。 YURUKU®︎会員の皆さまYURUKU®︎にご訪問下さった皆さまご迷惑をおかけいたしますが 新し...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は、インストラクター養成講座大阪24期最終日でした。 私は今 関東に住んでいますが大阪生まれ大阪育ち。 なので大阪心斎橋スタジオはとっても落ち着きます^ ^ さて、先日のブログに書いたことがどういうことなのか養成講座でお伝えし取り組んで貰ったら おっと❗️微妙な動きをしている受講生が❗️ どうなっているのかを私が再現し...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 現在、高松にいます^ ^ 高松初日は呼吸＆ウォーク講座、昨日はインストラクター養成講座でした。 高松でのインストラクター養成講座は今期が初！ 昨年の7月に初めて高松でYURUKUウォーカー®︎講座を開講しましたが その時は一年以内に養成講座を開講するとは思ってもみませんでした。 昨年7月に四国で書いたブログ↓その1日講座の...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 1年半前に取りかかり始めた新プロジェクトが着々と進んでいます！ 先日は東京でプロジェクトメンバーで集まり新メソッドの再確認と今後の展開についての打合せをしました。 新メソッドはうまく立てないうまく歩けないという方でも取り組める姿勢・歩行改善メソッドです。 今月末よりYURUKU®︎公認インストラクター有志を新メソッド講師...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 今日は富山最終日です^ ^ 一昨日・昨日とインストラクター養成講座富山1期の3回目と4回目の講座を終え今日は美腕(びうで)講座です。 一昨日と昨日は、泊りがけで愛知で活躍中の公認インストラクター寺島ゆきみ講師が そして昨日は東京で活躍中の公認インストラクター中村洋子講師が それぞれ養成講座を見学受講 また、すでに東京や大...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は大阪でインストラクター養成講座3回目のレッスンでした。 昨日はYURUKUウォーカー®︎さんはよくご存知の 通称「火起こし」という美脚法に取り組みました。 うまくいかないのは何故かを知りその動きのクセを修正しながら正しく取り組んで頂くと以下のような変化が起こりました。 写真 向かって左側(ご本人からは右足)のみ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は、呼吸＆ウォーク講座でした。 ご受講者のお一人Aさんが 痛みはないけれど脚を曲げ伸ばしすると膝がカクカクなるのを気にされていました。 整体や接骨院、形成外科へ行ってもその原因がわからなかったとのことで諦めかけておられたそうです。 ウォーク練習時に腕を可能な限りのびのび振れるように脚を可能な限りのびのび動かせるように ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨夜テレビをつけたらフジテレビの「ドSトレーニング」という番組が放映されていました。 AYAさん、岡部友さん、安井友梨さんという3名のトレーナーさんが登場。 タレントの方々が3名のトレーナーさんのトレーニングを受けどう変わるか‥という番組でした。 ドSというぐらいですからもちろんYURUKU®︎とは真逆の忍耐と根性が必要...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 高松4日目です^ ^ 昨日はインストラクター養成講座高松1期4回目の講座でした。 4回目の講座はYURUKUウォーカー®︎講座指導法を学んで頂きます。 骨や筋肉についてなぜその動きをするのか講座での見せ方・伝え方など情報量満載なので6時間があっという間でした。 講座には四国で開講中の講師も参加していたのですが 昨日はYU...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 名古屋で開講した美腕(びうで)講座のご感想をご紹介します。 美腕、取り組みやすくて効果が高いので気に入ってくださる方がとても多い講座です また、ご感想に「驚きました」のお声をたくさん頂いています。 YURUKU®︎の講座で大切なことはありのままのご自身の状態を知ることありのままのご自身の状態をごまかさないことです。 何らか...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 北海道北部の西海岸にある羽幌(はぼろ)のYURUKU®︎インストラクターSatomi講師の基礎講座(入門・認定講座)を ちょうど1年前に受講された70歳の女性がおられます。 膝や腰が痛くてつらい。慢性膀胱炎で温泉はもちろん自宅のお風呂に入るのも怖い。 とのことで Satomi講師に問い合わせてくださいました。 「私 覚え...（続きを読む）

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